tag:blogger.com,1999:blog-1842685973727904792024-03-01T02:40:01.250-03:00SENHAS DICAS E MACETESESSE SITE É PARA PESSOAS QUE QUEREM SABER MAIS ALÉM DA INTERNET.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04381239051827873816noreply@blogger.comBlogger644125tag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-36911693433959614322023-11-20T08:04:00.002-03:002023-11-20T08:04:42.958-03:00Guia Completo para Contestar Multas de Trânsito: Seu Caminho para a Liberdade Legal<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlGcqnqrY9CVINHJnh-p8OaFcahI3TXl_inlUg7x_sFBzPysvZJyQLX9MkkbNigCj0TjUgVDle9cEzaQqFqUTk8TLVgzFFDA3ONcpTySXsw81eL_ivzszUzbmDaXvIl7nTD0xQPTDTYMLo0EdjL6rtkLMLe40I4AG7QXLb9MHujAzaedI-LcnuNJjdK-0/s1080/Post%20instagram%20para%20dia%20do%20tr%C3%A2nsito%20simples%20branco.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlGcqnqrY9CVINHJnh-p8OaFcahI3TXl_inlUg7x_sFBzPysvZJyQLX9MkkbNigCj0TjUgVDle9cEzaQqFqUTk8TLVgzFFDA3ONcpTySXsw81eL_ivzszUzbmDaXvIl7nTD0xQPTDTYMLo0EdjL6rtkLMLe40I4AG7QXLb9MHujAzaedI-LcnuNJjdK-0/s320/Post%20instagram%20para%20dia%20do%20tr%C3%A2nsito%20simples%20branco.png" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px 0px 1.25em; white-space-collapse: preserve;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-weight: 600;">Guia Completo para Contestar Multas de Trânsito: Seu Caminho para a Liberdade Legal</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px 0px 1.25em; white-space-collapse: preserve;"><br /></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;">Você já se deparou com multas de trânsito injustas e ficou perdido sem saber como se defender? Não se preocupe! Este artigo é o seu guia completo para contestar multas de trânsito sem a necessidade de advogados caros. Vamos explorar estratégias eficazes para proteger seus direitos e recuperar o controle da sua vida no trânsito.</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px 0px 1.25em; white-space-collapse: preserve;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-weight: 600;">O Primeiro Passo para a Vitória</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;">Contestando multas com base em falhas nos registros é uma abordagem poderosa. Nesta seção, discutiremos como examinar detalhadamente os registros de trânsito e identificar inconsistências que podem ser fundamentais para sua defesa. Palavras-chave: contestar multas, registros de trânsito, falhas nos registros.</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px 0px 1.25em; white-space-collapse: preserve;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-weight: 600;">Conhecimento como Arma</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;">Entender as leis de trânsito é crucial para uma defesa eficaz. Vamos simplificar as complexidades legais, fornecendo informações claras sobre as leis de trânsito que podem fortalecer seus argumentos. Palavras-chave: leis de trânsito, defesa legal, conhecimento jurídico.</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px 0px 1.25em; white-space-collapse: preserve;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-weight: 600;">Tornando sua Defesa Irresistível</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;">A habilidade de argumentar de forma convincente é um aspecto-chave ao contestar multas. Abordaremos técnicas para construir uma defesa sólida e persuasiva, destacando os pontos que podem influenciar positivamente as autoridades de trânsito. Palavras-chave: argumentação legal, defesa persuasiva, contestação eficaz.</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px 0px 1.25em; white-space-collapse: preserve;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-weight: 600;"> Sucesso na Contestação de Multas</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;">Nesta seção, apresentaremos depoimentos reais de pessoas que conseguiram reverter multas seguindo nosso guia. Essas histórias de sucesso servirão de inspiração, mostrando que é possível alcançar a liberdade legal no trânsito. Palavras-chave: depoimentos reais, sucesso na contestação, histórias inspiradoras.</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px 0px 1.25em; white-space-collapse: preserve;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-weight: 600;">Seu Guia para uma Vida Livre de Multas</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;">Concluímos este guia incentivando os leitores a adquirirem o guia completo "Liberte-se das Multas de Trânsito". 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Palavras-chave: guia completo, vida livre de multas, adquira agora.</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://go.hotmart.com/Y40501299W" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="126" data-original-width="449" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidZNcbmlhlV349w4_PyLSkD143AxUD4xOx7UF485ztkFfP_OxTixEWBv08NWuFzpb3dTA20qg00bsFQjz5V7glrcTDu8E7RmyBPBxqWSvQLP0iZ6M3uyxS3NHZ7T2Oh8UY9Rb4Uy-mw03mkDUJ_qsDFbzt1Z87otKDDDgJNw6aTsknRx28fjZ6dL698HA/s320/Botao-quero-saber-mais%20senhas%20dicas%20e%20macetes%20.png" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://pay.hotmart.com/Y40501299W" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="270" data-original-width="480" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfKXwleVnqlgsB4Y1UvUC_QoIGja_fKw5UGedKdRGFihkC_egW9uh6pllElW_RTGioPcrmjaPC1LDSak32O-LtLn06z3pF9tANDNB0O0rpf63nT5O3P-9WRaAIKyAyEF8iif-RJjDmyF-8TKTaWG7a8-x2Y8inGXB9-_GEaKicaQoxAo_7GrAeV-rDYwI/s320/Bot%C3%A3o%20adquire%20ja%20senhas%20dicas%20e%20macetes_1_480x480.webp" width="320" /></a></div><br /><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><br /></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><br /></p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-69272676500857975042023-11-17T15:14:00.001-03:002023-11-17T15:14:19.692-03:00Cuidando do Futuro: Tudo que Você Precisa Saber sobre o Curso de Cuidador de Idosos<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg069HmVk5i1h8URCCwJ3yWW9eBWYdnJt4HxoqFcIrbaxEQr5670zZn30q-Fl6q1GYxYHfQ0MIHi0LgQhzZ3-AZPHX1fKn-i6BWLcgXz25fqjWaWSREtcpaiDwZdCYWkDsUh-qvf8k16TE9yR8nDC8bPpD60ECsCxOtVQTYhARXH13s-dxVX5nG0ZqfD6M/s2000/CURSO.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1414" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg069HmVk5i1h8URCCwJ3yWW9eBWYdnJt4HxoqFcIrbaxEQr5670zZn30q-Fl6q1GYxYHfQ0MIHi0LgQhzZ3-AZPHX1fKn-i6BWLcgXz25fqjWaWSREtcpaiDwZdCYWkDsUh-qvf8k16TE9yR8nDC8bPpD60ECsCxOtVQTYhARXH13s-dxVX5nG0ZqfD6M/s320/CURSO.png" width="226" /></a></div><br /><p></p><p><span style="color: #0f0f0f; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Você se preocupa com o bem-estar dos idosos, mas se sente desafiado pela falta de conhecimento em cuidados adequados? Muitos enfrentam esse dilema, incapazes de oferecer o suporte necessário a seus entes queridos.</span></p><p><span style="color: #0f0f0f; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Apresentamos o Curso de Cuidador de Idosos, uma solução abrangente para suas preocupações. Desenvolva habilidades essenciais e compreenda as nuances do cuidado, proporcionando um ambiente seguro e saudável para os idosos.</span></p><p><span style="color: #0f0f0f; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Nosso curso oferece módulos especializados, desde técnicas práticas até compreensão emocional. Instrutores experientes guiarão você em uma jornada educativa, culminando em uma certificação reconhecida.</span></p><p><span style="color: #0f0f0f; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Por tempo limitado, estamos oferecendo uma inscrição com desconto exclusivo. Invista em seu futuro e na saúde dos idosos por apenas R$297,00,. Além disso, os primeiros 50 inscritos receberão um material complementar gratuito.</span></p><p><span style="color: #0f0f0f; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Não perca a oportunidade de fazer a diferença na vida dos idosos e impulsionar sua carreira. Inscreva-se agora e torne-se um cuidador certificado. Clique aqui para garantir sua vaga e embarcar nesta jornada significativa.</span></p><p><span style="color: #0f0f0f; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://pay.kiwify.com.br/Vs7NZcf" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="270" data-original-width="480" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVpM56f_T6SuTW0exB-7tS1sRglmews6vWqltYZq-bSceGNHKTLlSsO-v4nraQgnQCOkT_N4eCML0kryVOTVj82q4rMwmptlIBiOMr6PZRmER8wFah3kH4hjyTcnbGNVhDba56p4LMbe_R9PVauEQAzXz7TAP8FzedYH29A2klf51Wa3SVA3MTf-FC7S4/s320/Bot%C3%A3o%20adquire%20ja%20senhas%20dicas%20e%20macetes_1_480x480.webp" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://cursotech.online/cuidador-de-idosos/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="119" data-original-width="853" height="45" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihmcFCnvL1qiyIA5gOsyLlogjsmaUQVKUGiR2OSkxSJMEu_anrnoU40lRcl0nQ9GqnOUlhMiSMrcW-BKRktxlzpxnY_ZHq-MXnMUEAx0VMSdXsjUjxHNH7g9lzy_cogtyt-6ynibuTTnAcBm3wUf37vYvlcbgIg0fpQW8FAkqljvSdoaNdCc-JpMbIkYU/s320/BOT%C3%83O-QUERO-SABER-MAIS%20senhas%20dicas%20e%20macetes%20.png" width="320" /></a></div><br /></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p><p><span style="color: #0f0f0f; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-65078044360536673462023-11-07T10:35:00.005-03:002023-11-07T10:35:58.618-03:00Como Conseguir o Selo Azul do Instagram<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaEeOPLaR288ZSeuQtcbOUkQQj0CkRtGxq8tiF_rsPPk5hrxFamIfKpNwyx5Yyt1T_edJu3Dw6y8aKJKYVouwzsT1fwn5QvtrPKmstLNSqI6ABizMvIB4vRZ2QCynm99fHYZ1-CD8k4ht7txWSRpCrISzNqR55S7TRVhQ0orv251fpJh0NNqr-Hyo1Pp8/s1024/Conta-Verificada-no-Instagram_-veja-como-ter-a-selo-azul-senhasdicasemacetes.com1024x611.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="611" data-original-width="1024" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaEeOPLaR288ZSeuQtcbOUkQQj0CkRtGxq8tiF_rsPPk5hrxFamIfKpNwyx5Yyt1T_edJu3Dw6y8aKJKYVouwzsT1fwn5QvtrPKmstLNSqI6ABizMvIB4vRZ2QCynm99fHYZ1-CD8k4ht7txWSRpCrISzNqR55S7TRVhQ0orv251fpJh0NNqr-Hyo1Pp8/w432-h258/Conta-Verificada-no-Instagram_-veja-como-ter-a-selo-azul-senhasdicasemacetes.com1024x611.jpg" width="432" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p>Ser verificado no Instagram significa que a pessoa ou instituição por trás do perfil na rede social é</p><p>realmente quem diz ser. Assim, o selo azul é um certificado de autenticidade e relevância para uma</p><p>pessoa ou marca.</p><p><br /></p><p>Mas, se você acha que ser relevante significa ter centenas de milhares de seguidores, isso é um erro.</p><p>Essa rede social verifica, por exemplo, jornalistas e ativistas de causas sociais, mesmo que esses ainda</p><p>não sejam tão populares.</p><p><br /></p><p>Para organizações dos mais diversos setores, ser verificado significa uma garantia de que aquele perfil</p><p>é realmente gerenciado pela marca. Assim, consumidores e demais públicos de relacionamento podem</p><p>ter certeza de que estão interagindo e se comunicando com a organização ou a pessoa certa.</p><p><br /></p><p>Diante dos cenários de golpes e perfis falsos na internet, contar com o selo de verificação do Instagram</p><p>é cada vez mais necessário, já que evita fraudes nessa rede social. Já para produtores de conteúdo</p><p>digital, os chamados influenciadores, e outras personalidades do meio artístico, a lógica é a mesma. Ou</p><p>seja, o selo é uma garantia de que a pessoa é ela mesma — ou sua equipe.</p><p><br /></p><p>Portanto, é possível entender que o selo de verificação é uma forma de quem está atrás da arroba</p><p>provar que é ela mesma. Mas atenção: o Instagram é bem claro ao declarar que o selo de verificação</p><p>não é um endosso da qualidade do seu conteúdo. Além disso, ter a verificação não significa que o</p><p>engajamento e o alcance do seu perfil e das publicações terão um ganho automático.</p><p><br /></p><p>Logo, possuir o selo de verificação não é sinônimo de mais seguidores ou mais engajamento nessa rede</p><p>social. É preciso repensar as estratégias, se quiser realmente conseguir notoriedade nessa rede social.</p><p><br /></p><p><b>Como ser verificado no Instagram?</b></p><p>O primeiro passo para ser verificado no Instagram é respeitar os Termos de Uso e Diretrizes da</p><p>Comunidade. Além disso, na sua página oficial, o próprio Instagram faz a listagem dos pré-requisitos.</p><p>Acompanhe!</p><p><br /></p><p><b>Passo 1: conta única</b></p><p>É necessário que a conta seja única, atendendo às exigências sob dois aspectos. O primeiro é que deve</p><p>ser a única presença no Instagram dessa pessoa ou marca. Sendo assim, o segundo aspecto é que</p><p>apenas ela pode ser verificada, a menos que sua empresa tenha outros perfis em outras línguas.</p><p><br /></p><p><b>Passo 2: autenticidade por trás do arroba</b></p><p>O perfil no Instagram precisa ser representado por uma pessoa real, uma entidade registrada ou uma</p><p>empresa, sendo que essa última inclui, por exemplo, veículos de comunicação e animais de estimação</p><p>notáveis.</p><p><br /></p><p><b>Passo 3: conta pública</b></p><p>A conta deve ser pública e estar com a bio completa, seguida de foto e informações do perfil, além de já</p><p>ter feito ao menos um post. Logo, nada de cadeado fechado ou mistérios sobre quem está atrás do</p><p>arroba.</p><p><br /></p><p><b>Passo 4: notoriedade</b></p><p>Por último, o perfil no Instagram precisa representar uma pessoa, marca ou entidade que seja famosa e</p><p>tenha alto índice de pesquisa na internet. Para verificar esse último tópico, a ferramenta disponibiliza um</p><p>processo realizado pelo próprio aplicativo. Ele colabora para identificar os perfis mais pesquisados,</p><p>embora ainda tenha um pouco de subjetividade envolvida.</p><p><br /></p><p><b>Como solicitar o selo de verificação do Instagram?</b></p><p>Se você deseja conquistar o selo de verificação para a sua marca, deve seguir o passo a passo abaixo.</p><p>Ele também vale para perfis de pessoas físicas, desde que atendam aos requisitos do tópico anterior:</p><p><br /></p><p>acesse as Configurações;</p><p>clique em Conta;</p><p>selecione Solicitar Verificação;</p><p>preencha o formulário para enviar.</p><p>A primeira etapa da verificação da conta no Instragram é mais direta. É preciso enviar seu nome ou da</p><p>marca, seguido de um documento que comprove que se trata do dono da marca.</p><p><br /></p><p>Logo após, é necessário indicar a que categoria pertence esse perfil. Essas categorias podem ser, por</p><p>exemplo, criador de conteúdo, notícias, esportes, moda, entre outros. Também é preciso informar que</p><p>público segue a arroba.</p><p><br /></p><p>Na última etapa, você pode anexar links para redes sociais e artigos de sites de notícias que</p><p>comprovem a autenticidade da marca ou da personalidade em questão.</p><p><br /></p><p>O Instagram não aceita que sejam usados conteúdos pagos ou promocionais. A ferramenta, desde a sua</p><p>última atualização, está fazendo a avaliação dos melhores conteúdos de publicações considerando</p><p>segmentos regionais, o que, de acordo com ele, proporciona a democratização da verificação.</p><p><br /></p><p><b>O que fazer caso não seja verificado?</b></p><p>O Instagram fez, recentemente, diversas modificações na plataforma para democratizar seu selo de</p><p>verificação, mas não há garantias de que todos que solicitem o selo azul consigam ser verificados.</p><p><br /></p><p>O processo de verificação no Instagram leva até 30 dias e, caso a solicitação seja recusada, é possível</p><p>fazer uma nova solicitação, enviando novamente os dados e anexando novos links, por exemplo. Caso</p><p><br /></p><p>seja realmente negado depois das tentativas, não desanime!</p><p><br /></p><p>É importante lembrar que resultados são gerados a partir da construção consistente de relacionamentos</p><p>e geração de leads. Além disso, é possível vender pela ferramenta e usar os seus recursos para</p><p>melhorar cada vez mais a sua interação com os seguidores, o que realmente importa, não é mesmo?</p><p><br /></p><p>Você pode fazer com que o perfil em questão seja notado com pequenas ações, que também ajudam na</p><p>verificação. Por exemplo, postar Reels, Stories com os bastidores da empresa e manter na bio</p><p>informações relevantes sobre o negócio. Ainda, pode estimular seus seguidores a interagir com a marca,</p><p>o que eleva a visibilidade e as chances de fechar novos negócios.</p><p><br /></p><p>Viu como ser verificado no Instagram não é tão complexo como você imaginava? Seguindo o nosso</p><p>passo a passo, todo o processo se torna muito mais simples!</p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-47109596241762767552023-10-27T09:12:00.006-03:002023-11-07T12:27:40.707-03:00Nosso Site quem somos nós <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuYtaYimB6sQwOCQJLZuHiZ0B3DRq2dHlAWxOBfzuB62mKTDbAJ_6TvWzdVfwmiixmoPzS4EIQtV3tmK6UB-tlB3DrF3Hi6XL1J5K5vmPWdLw8tOwnVWBNpp-MnMHr7Nmf6DMmlFdThTAorGFBpdyy69uxND8Df6ug5JhoW_c9doG1tqCdipE_OJ9LtXc/s999/senhasdicaemacetes%20imagem%20do%20dominio%20no%20site%20who%20is%20artigo%20quem%20somos%20n%C3%B3s.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="666" data-original-width="999" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuYtaYimB6sQwOCQJLZuHiZ0B3DRq2dHlAWxOBfzuB62mKTDbAJ_6TvWzdVfwmiixmoPzS4EIQtV3tmK6UB-tlB3DrF3Hi6XL1J5K5vmPWdLw8tOwnVWBNpp-MnMHr7Nmf6DMmlFdThTAorGFBpdyy69uxND8Df6ug5JhoW_c9doG1tqCdipE_OJ9LtXc/w400-h266/senhasdicaemacetes%20imagem%20do%20dominio%20no%20site%20who%20is%20artigo%20quem%20somos%20n%C3%B3s.PNG" width="400" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p>Pessoal estou postando alguns E-book pra venda no site e muitos estão questionando a credibilidade do site e hoje eu vim falar que o site é desde 2009 ainda era blogspot e em 2012 eu mudei pra esse dominio senhasdicasemacetes.com se quiserem dar uma olhada entra no site do Who is que voce vai ver https://who.is/whois/senhasdicasemacetes.com estamos a muito tempo mantendo um servidor cs da tv por assinatura grátis que não é grátis né na realidade pedimos um valor irrisório para manter o servidor ativo mensal no caso R$ 10,00 a claro hd e R$ 15,00 a net hd das regiões e agora sentimos a necessidade de ter essa modalidade de E-book e vamos cobrar apenas R$ 20,00 independente do E-book ou curso se não tiver R$20,00 me avisem no número https://wa.me/94988037413 que eu irei mandar um código de desconto que ficará R$20,00 cada ebook ou curso eu falo curso porque temos um parceiro de cursos no geral caso vocês queiram. </p><p>Tenho uma equipe para atender vocês pode entrar em contato conosco das 08:00 às 18:00 de segunda a sexta feira.</p><p><br /></p><p> </p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-90571475959051232742023-10-18T10:23:00.002-03:002023-10-18T10:23:56.605-03:00Os Segredos da Dieta Low Carb<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjVCXXx5t8nQ3GrYIpO_tVwQSQ6lx9k1qAgCsSEyEx-FZDiYlI1roeBdq2dvaNENT1nK0QVOMQ6b1huBJTJBrlzwir26Fs-pJU5kCId7BbfOn-Y4sDmdiTnTquwPTNxYBxvexs4LDHVS0zMQM2nEOd5kpC4Pui_fTa380oELna-Min_6zXdcGem90RYew/s1024/Low-Carb%20senhas%20dicas%20e%20macetes%20.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="585" data-original-width="1024" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjVCXXx5t8nQ3GrYIpO_tVwQSQ6lx9k1qAgCsSEyEx-FZDiYlI1roeBdq2dvaNENT1nK0QVOMQ6b1huBJTJBrlzwir26Fs-pJU5kCId7BbfOn-Y4sDmdiTnTquwPTNxYBxvexs4LDHVS0zMQM2nEOd5kpC4Pui_fTa380oELna-Min_6zXdcGem90RYew/w400-h229/Low-Carb%20senhas%20dicas%20e%20macetes%20.png" width="400" /></a></div><br /><p></p><h1>A Forma Fácil de Perder</h1><h1>Peso, Reverter Diabetes e</h1><h1>Proteger Seu Coração</h1><h1 style="text-align: left;"><br /></h1><h1 style="text-align: left;">O que é low carb</h1><p>É uma estratégia nutricional que teve início na década de 50</p><p>mas cada dia mais vem ganhando espaço e conquistando a</p><p>diversos públicos. Seu próprio nome diz tudo LOW (traduzindo</p><p>significa BAIXO).</p><p>Sendo assim, é baseada na REDUÇÃO (e não EXCLUSÃO)</p><p>de carboidratos, porém estes devem ser selecionados e</p><p>priorizando os de menor impacto glicêmico, rico em fibras,</p><p>compostos bioativos e demais nutrientes, como: tubérculos,</p><p>leguminosas, verduras, legumes, FRUTAS (sim!), sementes</p><p>e cereais como farelo de aveia, farinha de coco, farinha de</p><p>sementes ou de oleaginosas, dentre outros.</p><p>Para ser classificada como uma dieta em baixo teor de</p><p>carboidratos (Low Carb) é necessário que o consumo diário</p><p>de carboidratos esteja entre 20 a 130g ao dia ou abaixo das</p><p>recomendações (45 a 65% do VET - DRI’s).</p><p><br /></p><p>* VET: Valor Energético Total. Na nutrição, quando calculamos</p><p>o plano alimentar de um indivíduo o VET é a quantidade de</p><p>calorias total da dieta.</p><p>* DRI’s: Dietary Reference Intakes, traduzido como Ingestão</p><p>Dietética de Referência. São valores de referência para a</p><p>ingestão de nutrientes de indivíduos ou grupos.</p><p><br /></p><p>Benefícios:</p><p>Redução de gordura visceral e emagrecimento</p><p>Controle da Síndrome do Ovário Policístico (SOP)</p><p>Prevenção de Alzheimer e doenças crônicas</p><p>Redução da glicose no sangue e da pressão arterial</p><p>Mais disposição física e cognitiva</p><p>Diminuição das taxas de Triglicerídeos e aumento do HDL</p><p>(colesterol bom)</p><p>Potencializa o tratamento de gordura no fígado</p><p>Menos crises de enxaqueca</p><p>Tratamento de diabetes tipo 2 e gestacional</p><p>Previne câncer e potencializa o tratamento</p><p>Aumenta a fertilidade e reduz acnes</p><p>Beneficia pessoas com Tireoidite de Hashimoto</p><p><br /></p><p><a href="https://drive.google.com/file/d/1bi8o2nWpwRlD06meu28nB-ooOcbQmNGx/view?usp=sharing">Baixe o PDF aqui </a></p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-54436617548054597032023-07-31T09:05:00.002-03:002023-07-31T09:05:43.066-03:00Chaves de ativação para todos os produtos do Corel<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC6OLlKzK-Lna4SQzt0LxzVshtsiLOIbwuJIDjsP6i7d0mR7K9JIrgiq9HySxyqFHkP8uThmjyf2380LgV__7YPA7lqb0yiqG1xUeRi-KGWuRKis0sE7bdy4vJPyTZOE2iNcr-elWpz995d1tYQGQBYHyJxQiz020oDjwJxZWdtNLQ43TZo4Oqy-f6D9s/s524/photo1690780019.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="496" data-original-width="524" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC6OLlKzK-Lna4SQzt0LxzVshtsiLOIbwuJIDjsP6i7d0mR7K9JIrgiq9HySxyqFHkP8uThmjyf2380LgV__7YPA7lqb0yiqG1xUeRi-KGWuRKis0sE7bdy4vJPyTZOE2iNcr-elWpz995d1tYQGQBYHyJxQiz020oDjwJxZWdtNLQ43TZo4Oqy-f6D9s/s320/photo1690780019.jpeg" width="320" /></a></div><p><br /></p><p> <span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">chaves de ativação para todos os produtos do Corel:</span></p><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">CorelDRAW Graphics Suite X7:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: DR17R28-J9V7VBK-3J9X3XK-JFNYVXW</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">CorelDRAW Graphics Suite X8:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: DR18R16-LL32YFE-6EW3S5A-D5RDUQ4</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">CorelDRAW Graphics Suite 2017:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: DR19R54-YRBX6AP-958N58M-V42UXMC</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">CorelDRAW Graphics Suite 2018:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: DR20R80-8Q8QJ39-PQ6BPVP-2TH5XM7</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">CorelDRAW Graphics Suite 2019:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: DR21R88-TG6FWUJ-MHJ7HXZ-ZTR2ATW</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">CorelDRAW Graphics Suite 2020:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: DR22R39-TPV3ZU8-UPGKBRE-MR7PMP6</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">CorelDRAW Graphics Suite 2021:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: DR23R88-DF6EWJ2-2P54G7R-ALHE9CS</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Outros produtos Corel:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Corel Painter:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: PF70R87-9N8J74T-2MC9HXH-4W7BE2W</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Corel PaintShop Pro:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: PS23R87-9N7A4Y2-PGBGW63-XG3EXRV</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Corel VideoStudio:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: VS23R87-9V6VZPL-84F9V24-BLQ3E6D</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">CorelCAD:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: CD21R22-NZSGYAM-4NQ44M9-PGN56SN</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Corel PDF Fusion:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: PF50R78-MNZQE9W-77KB88K-DMY5BVW</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Corel WinDVD:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: WD19R88-V8G6T6X-TBNGGLD-W4ZMQ5K</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Corel WordPerfect Office:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: WP20R58-G8CC59W-TJ2BJ93-SMS8EGJ</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Corel AfterShot Pro:</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><img alt="🔑" class="emoji emoji-small" data-path="./img-apple-64/1f511.png" src="https://web.telegram.org/a/img-apple-64/1f511.png" style="-webkit-user-drag: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); border-style: none; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; flex-shrink: 0; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; height: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem)); margin-inline-end: 1px; overflow: hidden; user-select: text; vertical-align: text-bottom; white-space-collapse: preserve; width: calc(1.25*var(--message-text-size, 1rem));" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"> Chave: AS30R65-YFGCZ26-VZXHJ9T-SMVVYGK</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;" /><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">Lembre-se de utilizar essas chaves apenas para fins legítimos e de acordo com os termos de uso do software.</span><div><span style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI", Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Apple Color Emoji, Segoe UI, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, Fira Sans, Droid Sans, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; white-space-collapse: preserve;">Lembrando que esse conteúdo foi achado na internet</span></span></div>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-25426322606287893972023-07-26T11:47:00.001-03:002023-07-26T11:47:03.933-03:00Multilaser GS0641 Primeira Atualização – 12/07/2023<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHPU-oscEbO208mT6hOaXPcBSy_7dEuj-cstb4mUDlcCkasPMDTDsdRSh9rfKyl_CpElpw8slahSQOHIih887Sxu8i6UG-wvd3MzJWuN9uuVEyVUGWWZo8xVLnnszQtBcsXMvlTejZ7vktlWWM1byc7au2fUffsfzmVcXWKGBWl11qQRx6DkEcOGBh7ZU/s250/gs0641%20senhasdicasemacetes.com.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="250" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHPU-oscEbO208mT6hOaXPcBSy_7dEuj-cstb4mUDlcCkasPMDTDsdRSh9rfKyl_CpElpw8slahSQOHIih887Sxu8i6UG-wvd3MzJWuN9uuVEyVUGWWZo8xVLnnszQtBcsXMvlTejZ7vktlWWM1byc7au2fUffsfzmVcXWKGBWl11qQRx6DkEcOGBh7ZU/w400-h400/gs0641%20senhasdicasemacetes.com.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Trebuchet MS", Helvetica, sans-serif; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; letter-spacing: 0.1px; line-height: inherit; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Atualização e Ativação Multilaser GS0641</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Trebuchet MS", Helvetica, sans-serif; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; letter-spacing: 0.1px; line-height: inherit; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sobre esta atualização:</span></p><ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Trebuchet MS", Helvetica, sans-serif; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; letter-spacing: 0.1px; line-height: inherit; margin: 15px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Novo modelo da marca Multisaser GS0641</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Primeira atualização de ativação do sistema</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aparelho da TVRO Sat HD Regional</li></ul><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Trebuchet MS", Helvetica, sans-serif; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-size: 17px; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; letter-spacing: 0.1px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como atualizar o </span>Multilaser GS0641<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">?</span></h2><ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Trebuchet MS", Helvetica, sans-serif; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; letter-spacing: 0.1px; line-height: inherit; margin: 15px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Baixe a atualização que está disponível abaixo;</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Após baixar, insira o pen drive no computador, descompacte a atualização e copie o arquivo com a extensão “.udl” para a raiz de um pendrive formatado em FAT32;</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Insira o pendrive no receptor e ligue-o;</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Vá para <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Menu>Instalação>Atualização por USB</span> e pressione <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">OK</span>;</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aguarde o término da atualização de software;</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Após a atualização finalizada, o seu receptor irá inicializar automaticamente.</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Para confirmar a nova versão de software, vá para <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Menu>Instalação>Informações do STB.</span></li></ul><div><span style="color: #333333; font-family: Trebuchet MS, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.1px;"><b><br /></b></span></span></div><div><span style="color: #333333; font-family: Trebuchet MS, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.1px;"><b><a href="https://azfiles.org/?dl=5664d73ed2c090fc00d9f30ae6910eb3">DOWNLOAD</a></b></span></span></div><div><span style="color: #333333; font-family: Trebuchet MS, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.1px;"><b><br /></b></span></span></div>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-26647187202406996072023-06-09T11:29:00.001-03:002023-06-09T11:36:18.410-03:00O Dilema do PIX Errado: Em busca da pessoa enganada<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-qVfrJhHWWE2B7i63qIOyOWLf-zcBghnuV4Wrnxo5PMJSInkGN1VD-lRBSvncoj9_8T4xgjwHC1x07AAGfYHiSLZJhdqey13CEKjo5TCudtBnxgwvEsvIerI7vsZBtsX7EmFmClZBbCJVPeGskwzzeRk_xiOvzbzKtbs0FlaeOumUoW1aG5gT5mpJ/s1200/pix%20errado%20encontrar%20a%20pessoa.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-qVfrJhHWWE2B7i63qIOyOWLf-zcBghnuV4Wrnxo5PMJSInkGN1VD-lRBSvncoj9_8T4xgjwHC1x07AAGfYHiSLZJhdqey13CEKjo5TCudtBnxgwvEsvIerI7vsZBtsX7EmFmClZBbCJVPeGskwzzeRk_xiOvzbzKtbs0FlaeOumUoW1aG5gT5mpJ/w400-h250/pix%20errado%20encontrar%20a%20pessoa.jpg" width="400" /></a></div><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">Se você Fez um PIX Errado ! Encontramos a Pessoa pra você</span></b></p><div style="text-align: center;"><div><br /></div><div>Com o avanço da tecnologia e a popularização dos meios de pagamento digitais, o PIX se tornou uma das formas mais rápidas e convenientes de transferir dinheiro. No entanto, mesmo com sua facilidade de uso, ainda há casos em que erros ocorrem durante a realização de um PIX, levando a transferências indevidas. Nesses momentos, tanto o remetente quanto o destinatário se encontram em uma situação delicada, buscando uma solução para corrigir o equívoco e recuperar os recursos financeiros.</div><div><br /></div><div><b><span style="font-size: large;">O Equívoco do PIX Errado</span></b></div><div><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div><b><span style="font-size: large;"><a href="https://api.whatsapp.com/send?phone=9488037413&text=Ol%C3%A1%20vim%20do%20site%20e%20quero%20saber%20quem%20%C3%A9%20uma%20pessoa%20que%20%20eu%20passei%20o%20pix%20errado%20"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://api.whatsapp.com/send?phone=9488037413&text=Ol%C3%A1%20vim%20do%20site%20e%20quero%20saber%20quem%20%C3%A9%20uma%20pessoa%20que%20%20eu%20passei%20o%20pix%20errado%20"></a><a href="https://api.whatsapp.com/send?phone=9488037413&text=Ol%C3%A1%20vim%20do%20site%20e%20quero%20saber%20quem%20%C3%A9%20uma%20pessoa%20que%20%20eu%20passei%20o%20pix%20errado%20" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="38" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2HFqXfye3dh1TRu1W0RfUdgflODG3kEvS3usgM95m9HfT_MqitLhrdNeh7gzknlqyw_rD5SvDXmkwtjFfZlMxiNhsfTGxeTNlZpoYm5TTdBn0y-6LmgL1JCde0mhPyhbgO5GwJP-XW3GOeG-RZiShrZ7vWIqwprTbPYMtBNevUFzc_uAAotFKNPTW/w38-h38/bot%C3%A3o%20whatsapp%20senhas%20dicas%20e%20macetes%20para%20encontrar%20pessoa%20pix%20errado.png" width="38" /></a></div><br />Entrar em contato</span></b></div><div><br /></div><div>O PIX foi desenvolvido para facilitar as transações financeiras, substituindo gradualmente outros métodos de pagamento mais tradicionais. Sua simplicidade e agilidade tornaram-no amplamente adotado pelos usuários. No entanto, ao transferir valores através do PIX, não há a verificação dos dados do destinatário, como nome completo, CPF ou número da conta bancária, apenas a chave Pix, que pode ser o CPF, número de telefone, e-mail ou uma chave aleatória.</div><div><br /></div><div>Devido à natureza humana, erros de digitação podem ocorrer durante a inserção das informações para realizar um PIX. Um número ou letra incorreta pode resultar na transferência de dinheiro para uma pessoa desconhecida. Nesse momento, <b>o remetente percebe o erro e deseja encontrar a pessoa enganada para reaver os valores enviados de forma equivocada.</b></div><div><br /></div><div><b><span style="font-size: large;">A Busca pela Pessoa Enganada</span></b></div><div><br /></div><div><b>Encontrar a pessoa enganada em uma transferência de PIX</b> errada pode ser um desafio. O processo envolve uma série de etapas e depende da colaboração de todas as partes envolvidas. A seguir, apresentamos algumas medidas que podem ser tomadas para tentar solucionar o problema:</div><div><br /></div><div>Verificação das informações: Primeiramente, o remetente deve verificar cuidadosamente os dados inseridos antes de confirmar a transferência. É essencial revisar atentamente a chave PIX, certificando-se de que está correta.</div><div><br /></div><div>Contato com a instituição financeira: Caso o erro seja percebido imediatamente após a transferência, o remetente deve entrar em contato com sua instituição financeira o mais rápido possível. A instituição poderá fornecer orientações sobre os procedimentos a serem seguidos para tentar reverter a transação.</div><div><br /></div><div>Registro de ocorrência: É importante registrar uma ocorrência formal do erro junto à instituição financeira, fornecendo todos os detalhes relevantes, como data, horário, valor da transferência e dados do destinatário incorreto. Esse registro é crucial para facilitar a investigação e ajudar na resolução do problema.</div><div><br /></div><div>Colaboração do destinatário: Caso seja possível identificar o destinatário enganado, a colaboração dele é fundamental. O remetente pode entrar em contato com a pessoa, explicar a situação e solicitar a devolução dos valores transferidos erroneamente. Muitas vezes, o destinatário pode não ter conhecimento do erro e estar disposto a cooperar na resolução do problema.</div><div><br /></div><div>Apoio das autoridades competentes: Se todas as tentativas de solução direta falharem, é aconselhável buscar auxílio das autoridades</div><div><br /></div><div><div><span style="font-size: large;"><b>Contato com Nosso Site: A Solução para Encontrar o Destinatário</b></span></div><div><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div><div><b><span style="font-size: large;"><a href="https://api.whatsapp.com/send?phone=9488037413&text=Ol%C3%A1%20vim%20do%20site%20e%20quero%20saber%20quem%20%C3%A9%20uma%20pessoa%20que%20%20eu%20passei%20o%20pix%20errado%20"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://api.whatsapp.com/send?phone=9488037413&text=Ol%C3%A1%20vim%20do%20site%20e%20quero%20saber%20quem%20%C3%A9%20uma%20pessoa%20que%20%20eu%20passei%20o%20pix%20errado%20"></a><a href="https://api.whatsapp.com/send?phone=9488037413&text=Ol%C3%A1%20vim%20do%20site%20e%20quero%20saber%20quem%20%C3%A9%20uma%20pessoa%20que%20%20eu%20passei%20o%20pix%20errado%20" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="38" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2HFqXfye3dh1TRu1W0RfUdgflODG3kEvS3usgM95m9HfT_MqitLhrdNeh7gzknlqyw_rD5SvDXmkwtjFfZlMxiNhsfTGxeTNlZpoYm5TTdBn0y-6LmgL1JCde0mhPyhbgO5GwJP-XW3GOeG-RZiShrZ7vWIqwprTbPYMtBNevUFzc_uAAotFKNPTW/w38-h38/bot%C3%A3o%20whatsapp%20senhas%20dicas%20e%20macetes%20para%20encontrar%20pessoa%20pix%20errado.png" width="38" /></a></div><br /><a href="https://api.whatsapp.com/send?phone=9488037413&text=Ol%C3%A1%20vim%20do%20site%20e%20quero%20saber%20quem%20%C3%A9%20uma%20pessoa%20que%20%20eu%20passei%20o%20pix%20errado%20">Entrar em contato</a></span></b></div><div><br /></div></div><div><br /></div><div>Quando todas as tentativas de encontrar a pessoa enganada em uma transferência PIX errada falham, o remetente pode recorrer a um intermediário confiável para auxiliar na resolução do problema. Nesse contexto, nosso site surge como uma plataforma dedicada a conectar remetentes e destinatários de PIX equivocados, oferecendo uma solução eficiente para encontrar a pessoa enganada e buscar uma resolução justa.</div><div><br /></div><div>Como Funciona o Nosso Site</div><div><br /></div><div><b>Registro do erro: </b>O remetente que deseja encontrar o destinatário de um PIX errado pode acessar nosso site e registrar o erro, fornecendo informações detalhadas sobre a transferência, como data, horário, valor e chave PIX incorreta.</div><div><br /></div><div><b>Banco de dados centralizado:</b> Mantemos um banco de dados centralizado que registra as informações dos PIXs equivocados reportados pelos remetentes. Esses dados são usados para tentar localizar a pessoa enganada e facilitar a comunicação entre as partes envolvidas.</div><div><br /></div><div><b>Correspondência de dados:</b> Utilizando algoritmos avançados, nossa plataforma busca correspondências entre os dados fornecidos pelos remetentes e informações disponíveis em nossa base de dados. Essa análise abrangente permite identificar possíveis destinatários enganados e estabelecer conexões entre eles e os remetentes.</div><div><br /></div><div><b>Comunicação entre as partes:</b> Uma vez que uma correspondência é encontrada, nossa plataforma fornece um canal de comunicação seguro e privado para facilitar o contato entre o remetente e o destinatário enganado. Ambas as partes podem trocar informações, esclarecer mal-entendidos e discutir a melhor maneira de resolver a situação.</div><div><br /></div><div><b>Mediação e orientação:</b> Caso necessário, nosso site também oferece serviços de mediação e orientação para ajudar as partes envolvidas a chegar a um acordo. Nosso objetivo é facilitar uma resolução justa e amigável, considerando as circunstâncias individuais de cada caso.</div><div><br /></div><div><b>Segurança e Privacidade</b></div><div><br /></div><div>Entendemos a importância da segurança e privacidade dos dados em situações sensíveis como essa. Por isso, nosso site adota medidas rigorosas de segurança cibernética para proteger as informações dos usuários. Todas as comunicações e transações são criptografadas, garantindo a confidencialidade dos dados compartilhados.</div><div><br /></div><div>Além disso, o acesso às informações no nosso banco de dados é restrito e monitorado para evitar qualquer uso indevido ou divulgação não autorizada.</div><div><br /></div><div><b>Conclusão</b></div><div><br /></div><div>Quando ocorre um PIX errado e encontrar a pessoa enganada se torna um desafio, nosso site se apresenta como uma solução eficiente e segura. Ao fornecer uma plataforma dedicada à conexão entre remetentes e destinatários equivocados, ajudamos a facilitar a resolução dessas situações, promovendo a comunicação e buscando uma solução justa para ambas as partes. Com transparência, segurança e privacidade, estamos comprometidos em oferecer uma alternativa confiável para lidar com os equívocos do PIX e minimizar os impactos financeiros decorrentes dessas transferências incorretas.</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div>Clique no botão do Whatsapp Para entrar em Contato</div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://api.whatsapp.com/send?phone=9488037413&text=Ol%C3%A1%20vim%20do%20site%20e%20quero%20saber%20quem%20%C3%A9%20uma%20pessoa%20que%20%20eu%20passei%20o%20pix%20errado%20" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2HFqXfye3dh1TRu1W0RfUdgflODG3kEvS3usgM95m9HfT_MqitLhrdNeh7gzknlqyw_rD5SvDXmkwtjFfZlMxiNhsfTGxeTNlZpoYm5TTdBn0y-6LmgL1JCde0mhPyhbgO5GwJP-XW3GOeG-RZiShrZ7vWIqwprTbPYMtBNevUFzc_uAAotFKNPTW/w200-h200/bot%C3%A3o%20whatsapp%20senhas%20dicas%20e%20macetes%20para%20encontrar%20pessoa%20pix%20errado.png" width="200" /></a></div><br /><div><br /></div></div><p></p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-8096255317921948812023-02-11T09:25:00.005-03:002023-02-11T09:27:43.243-03:00O "Fim" do TV Box Iptv <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiapueIaNv_VeJeXnwwjB18sgZOLy7zcjT3nqtNu52qc5bKdj2LZAfWpBElMiELvZt-SepIJAIUmCRcwBsKwdMCj9kgQPkq3VAwxiTB_q3Iq3Pi91NkKmw1AWR_Sc4YolOtdpDS2Pqx9_kaNQpEYVubkg8FDk6i_ciZxpsniGBJxw4ZYCJ7hh87RnXD/s1680/TVbox%20senhas%20dicas%20e%20macetes.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="945" data-original-width="1680" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiapueIaNv_VeJeXnwwjB18sgZOLy7zcjT3nqtNu52qc5bKdj2LZAfWpBElMiELvZt-SepIJAIUmCRcwBsKwdMCj9kgQPkq3VAwxiTB_q3Iq3Pi91NkKmw1AWR_Sc4YolOtdpDS2Pqx9_kaNQpEYVubkg8FDk6i_ciZxpsniGBJxw4ZYCJ7hh87RnXD/w415-h234/TVbox%20senhas%20dicas%20e%20macetes.png" width="415" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Um TV Box IPTV é um dispositivo de mídia que permite aos usuários transmitir programas de TV e outros conteúdos de vídeo através da internet, em vez de usar uma tradicional operadora de TV por assinatura. Eles geralmente se conectam a uma TV comum através de um cabo HDMI e se comunicam com o provedor de IPTV para obter acesso a centenas de canais de TV ao vivo e conteúdo de vídeo on-demand.</p><p><br /></p><p>Algumas das vantagens do uso de um TV Box IPTV incluem acesso a uma ampla gama de canais internacionais, incluindo filmes, esportes, notícias e entretenimento, bem como a possibilidade de assistir a programas de TV ao vivo e de demanda sem interrupções publicitárias. Além disso, muitos provedores de IPTV oferecem aos usuários recursos adicionais, como a capacidade de pausar, retroceder e avançar em programas de TV, bem como gravar programas para assistir posteriormente.</p><p><br /></p><p>No entanto, é importante destacar que a qualidade da transmissão de IPTV pode variar dependendo da velocidade da sua conexão à internet. Além disso, é importante escolher cuidadosamente o provedor de IPTV, pois alguns provedores oferecem conteúdo ilegal ou pirata, o que pode colocar os usuários em risco de sanções legais.</p><p><br /></p><p>Em resumo, um TV Box IPTV é uma ótima opção para aqueles que procuram uma forma fácil e acessível de assistir a programas de TV ao vivo e de demanda sem ter que assinar uma tradicional operadora de TV por assinatura. No entanto, é importante seguir as leis e regulamentos aplicáveis e escolher cuidadosamente o provedor de IPTV.</p><p><br /></p><p> <b> O "FIM" da TV Box IPTV</b></p><p><br /></p><p> A Anatel está tomando medidas para combater a pirataria e garantir que os aparelhos de TV Box homologados sejam seguros e atendam aos padrões de qualidade exigidos pela agência. Além disso, a retirada de circulação de aparelhos piratas e a suspensão do sinal para eles é uma forma de proteger os usuários contra o uso de conteúdo ilegal e proteger os direitos autorais de artistas, empresas de mídia e outros titulares de direitos.</p><p><br /></p><p></p><p>Por esse motivo, recomenda-se que os usuários de TV Box IPTV verifiquem se seus aparelhos são homologados pela Anatel e escolham provedores de IPTV confiáveis que ofereçam conteúdo legal e seguro. É importante ficar atento às informações divulgadas pela Anatel e seguir todas as regulamentações aplicáveis para garantir a segurança e a legalidade do uso de aparelhos de TV Box IPTV.</p><p><br /></p><p>Na última quinta feira 09 de fevereiro de 2023 A Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) ordenou o bloqueio de 5 milhões de aparelhos TV Box e Gatonet, que transmitem sinais ilegais de canais de TV por assinatura e aplicativos. Esta ação faz parte de uma ofensiva contra a pirataria de TV fechada e foi desencadeada após uma grande quantidade de denúncias de pirataria por parte das empresas.</p><p>De acordo com a agência, o desligamento será feito de forma remota. Ou seja, as prestadores de serviço não precisarão entrar nas casas dos usuários para interromper o sinal clandestino.</p><p><br /></p><p>Assim que a Anatel identificar uma rede pirata de TV Box, notificará o provedor de internet, que será ordenado a cortar o sinal do aparelho.</p><p><br /></p><p>A partir desse sistema, a prática de transmissão via "gatonet" se tornará mais difícil do que o modelo original.</p><p><b> Como Faço Para Voltar meus canais Bloqueados pela Anatel no meu TVBOX?</b></p><p><b>A Resposta é Obvia e contem 3 letrinhas : VPN farei outro artigo sobre isso.</b></p><p><b><br /></b></p><p><b><br /></b></p><p><b><br /></b></p><p><b><br /></b></p><p><br /></p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-53130862754085519782023-02-01T07:21:00.005-03:002023-10-27T08:55:05.525-03:00Como tratar o Ronco Com Soluções Simples<p><br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT3K1N0DLRLgwxmU1XPOZnR-oEMlOWruQAIK8m_yqThUKvZPl7Od1HNnsaxUgPLK6Vu6lEUeO5pYZmBSv4ZCV8lbJsMRsmu12zNiMkun-JY2a81uEG9SPXkls1Lfjm4ZhkMFt8UgEEgUIIyD3wyE1xvBMVGTnacm3Lqu70a1V57xdRBDpnf4P8QwUB/s1080/Dicas%20Para%20Acabar%20Com%20O%20Ronco%20senhas%20dicas%20e%20macetes.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT3K1N0DLRLgwxmU1XPOZnR-oEMlOWruQAIK8m_yqThUKvZPl7Od1HNnsaxUgPLK6Vu6lEUeO5pYZmBSv4ZCV8lbJsMRsmu12zNiMkun-JY2a81uEG9SPXkls1Lfjm4ZhkMFt8UgEEgUIIyD3wyE1xvBMVGTnacm3Lqu70a1V57xdRBDpnf4P8QwUB/s320/Dicas%20Para%20Acabar%20Com%20O%20Ronco%20senhas%20dicas%20e%20macetes.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p> O ronco pode ser uma condição embaraçosa e perturbadora para quem o sofre e para aqueles que dormem ao seu lado. Felizmente, existem maneiras de tratar o ronco. Aqui estão algumas dicas para ajudar a tratar o ronco:</p><p><br /></p><p>Mudar a posição de dormir: Dormir de lado, em vez de de barriga para cima, pode ajudar a reduzir o ronco.</p><p><br /></p><p>Perder peso: Excesso de peso pode aumentar a pressão nas vias respiratórias e piorar o ronco. Emagrecer pode ajudar a reduzir ou resolver o problema.</p><p><br /></p><p>Evitar álcool e medicamentos que relaxam os músculos: Bebidas alcoólicas e medicamentos que relaxam os músculos, como tranquilizantes, podem piorar o ronco. Evitá-los antes de dormir pode ajudar a tratar o ronco.</p><p><br /></p><p>Usar uma dispositivo anti-ronco: Existem dispositivos anti-ronco, como aparelhos intra-orais e tiras nasais, que ajudam a manter as vias respiratórias abertas durante o sono.</p><p><br /></p><p>Consultar um médico: Em alguns casos, o ronco pode ser um sinal de uma condição subjacente, como apneia do sono. Um médico pode ajudar a identificar a causa do ronco e prescrever o tratamento adequado.</p><p><br /></p><p>Em resumo, o tratamento do ronco pode incluir mudanças de estilo de vida, como perder peso e evitar álcool antes de dormir, bem como dispositivos anti-ronco e, em casos graves, tratamento médico. Se o ronco é um problema para você ou alguém que você conhece, tente implementar algumas dessas dicas para ajudar a tratar o ronco.</p><p>Caso queira sair do Ronco agora temos um E-book que fala sobre o tratamento clique no link abaixo e baixe.</p><p><br /></p><p> <a href="https://pay.kiwify.com.br/9kAl0B5">Baixe Agora</a></p><p><br /></p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-6945166429027430652023-01-09T20:03:00.004-03:002023-01-09T20:10:48.065-03:0011 dicas para promover seu negócio no Instagram: o guia definitivo<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnw9FACYLeIy7DXVJsxP1bH-kmw0Bb09m1ebksdWsL4B1OgyT4SIS8olV-gFVgvtPbMkiF-m0AUPpMISJEqKWm6YjKJyuoLVJ1YOL2aTAMosklkCQybw5qIqLSlnC28-W4gXpgfXG91peAhijhmvs76t60EwIykiKvmzwE_M0y3DYTNSTJKOKUJA3p/s1080/11%20dicas%20para%20promover%20seu%20neg%C3%B3cio%20no%20Instagram%20o%20guia%20definitivo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnw9FACYLeIy7DXVJsxP1bH-kmw0Bb09m1ebksdWsL4B1OgyT4SIS8olV-gFVgvtPbMkiF-m0AUPpMISJEqKWm6YjKJyuoLVJ1YOL2aTAMosklkCQybw5qIqLSlnC28-W4gXpgfXG91peAhijhmvs76t60EwIykiKvmzwE_M0y3DYTNSTJKOKUJA3p/s320/11%20dicas%20para%20promover%20seu%20neg%C3%B3cio%20no%20Instagram%20o%20guia%20definitivo.png" width="320" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p>Use hashtags relevantes: Usar hashtags relevantes para o seu negócio ajuda a aumentar a visibilidade do seu conteúdo e atrair novos seguidores.</p><p><br /></p><p>Faça colaborações com outros usuários do Instagram: Faça parcerias com outros usuários do Instagram para promover o seu negócio. Isso pode incluir coisas como trocar menções em publicações ou realizar conjuntos de sorteios.</p><p><br /></p><p>Crie conteúdo de qualidade: O Instagram é uma plataforma visual, então é importante que você crie conteúdo de qualidade, com imagens e vídeos de alta resolução.</p><p><br /></p><p>Utilize anúncios patrocinados: O Instagram oferece anúncios patrocinados que podem ajudar a promover o seu negócio para um público mais amplo.</p><p><br /></p><p>Utilize as ferramentas de geotagging e marcação: As ferramentas de geotagging e marcação permitem que você adicione informações de localização às suas publicações, o que pode ajudar a atrair novos seguidores que estejam próximos ao seu negócio.</p><p><br /></p><p>Use as histórias do Instagram: As histórias do Instagram são uma ótima maneira de compartilhar conteúdo mais pessoal e criar conexão com seus seguidores.</p><p><br /></p><p>Faça uso do conteúdo gerado pelo usuário: Compartilhe conteúdo gerado pelo usuário, como fotos de clientes usando o seu produto, pode ajudar a promover o seu negócio e aumentar a confiança dos clientes.</p><p><br /></p><p>Crie um perfil profissional: Ter um perfil profissional no Instagram ajuda a dar uma imagem mais desejável e profissional para o seu negócio.</p><p><br /></p><p>Utilize as legendas das suas publicações de maneira criativa: As legendas das suas publicações são uma ótima maneira de contar mais sobre o seu negócio e criar conexão com seus seguidores.</p><p><br /></p><p>Interaja com os seus seguidores: Interagir com os seus seguidores, respondendo a comentários e perguntas, pode ajudar a criar uma comunidade em torno do seu negócio no Instagram.</p><p><br /></p><p>Utilize o Instagram Insights: O Instagram Insights é uma ferramenta gratuita que fornece informações sobre o desempenho das suas publicações e do seu perfil,</p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-37737861392547770842022-05-03T19:31:00.009-03:002022-05-03T19:36:38.171-03:00PLR Emagrecimento Parte 03 - Guia para modelar seu corpo<p> </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPCgVYe1ckdZHrUjPWLMJ4YvVBalBTVfXRVeBH_RxAX0sy0p1CQDnl4g2rNujc9SY0CuraEhhb2JYHfbrIJbnqDWFsYcRyAqyvZPQyRg6Pld7BOIzr8yZJexueTI-3KdAg2q8vPUO4W85ES0zI5xjKRCXsDdAcBxGhW-VrzUXtSE-walH1qT1LzWss/s780/capa.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="600" height="381" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPCgVYe1ckdZHrUjPWLMJ4YvVBalBTVfXRVeBH_RxAX0sy0p1CQDnl4g2rNujc9SY0CuraEhhb2JYHfbrIJbnqDWFsYcRyAqyvZPQyRg6Pld7BOIzr8yZJexueTI-3KdAg2q8vPUO4W85ES0zI5xjKRCXsDdAcBxGhW-VrzUXtSE-walH1qT1LzWss/w293-h381/capa.png" width="293" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p></p><h1 style="break-before: page; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; page-break-before: always; tab-stops: list 0cm; text-indent: 0cm;"><span lang="EN-US">Six Pack Abs dinâmicos<o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Você está lendo isso
agora, porque você está cansado com o tamanho ea aparência de seu intestino,
estou certo? Bem, bem-vindo ao dinâmicos Six Pack Abs.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Primeiro, não vamos
cobrir com açúcar. Você tem muita gordura, você não tem um pacote de seis e
você está doente e cansado disso. Você quer que o corpo de um ano vinte de
idade, e quem não tem? Você deseja alterar. A boa notícia é que você veio ao
lugar certo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">O que você vai
aprender neste livro não vai chocá-lo, e ele não está indo para fazer com que
você grito ah-ha! Você sabe porque? Porque você já intuitivamente 'conhecer'
tudo neste livro. Posso convincente dizer que porque seu corpo já sabe como
obter um pacote de seis ... Está a apenas não ouvi-la.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Não se preocupe, eu
vou lembrá-lo como obter esse corpo que você sempre quis. Eu estou indo para
decifrar códigos do seu corpo para você para que você nunca confundi-los
novamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Acha que isso soa
louco? Seu corpo fala com você o tempo todo. Quando você está com fome, seu
corpo está dizendo para você comer. Quando você está com sede, o seu corpo de
dizer-lhe para beber. O problema é que o nosso mundo é muito barulhento para
ouvir os nossos corpos, e, além disso, o entregador de pizza vai ser aqui em
vinte minutos. Você começa o que eu estou dizendo?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Você sabe como obter
um pacote de seis, mas a sua falta de motivação, juntamente com a nossa falta
de hábitos alimentares saudáveis você foi impedido de conseguir que o corpo
que você cobiçam tão mal.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Você terá esse corpo.
Mas você já se perguntou por que você quer que o corpo tão mal em primeiro
lugar?<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">É ótimo ter um Six Pack<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Seis blocos são a
coisa para ter, de acordo com a mídia, a indústria do fitness, e qualquer outra
indústria que tem a ver com a estender a mão para as massas. E nós temos vindo
a esperar seis pacotes a partir dessas indústrias.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Quando em casa vê
alguém na TV levar a sua camisa, e eles não têm um pacote de seis, não é
incomum para pelo menos uma pessoa na sala para dizer: “Ew.” Isso acontece o
tempo todo, ea maioria o tempo a pessoa dizendo que não tem sequer um pacote de
seis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">O ponto é que a mídia,
a TV, filmes, revistas e tudo o mais que é projetado para consumo de massa,
está distorcendo nossa visão para o que é normal em nossa sociedade. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Se ouvimos os meios de
comunicação, todos no planeta seria fraco e inferior. Por quê? Porque a maioria
das pessoas não tem barriga tanquinho. Não acredita em mim? Pense em como a
mídia retrata pessoas de poder ou influência. Eles têm quase sempre um pacote
de seis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Tarzan teve um pacote
de seis, cada guerreiro no filme '300' teve um pacote de seis e até mesmo os
filmes de Crepúsculo mostrar seis pack abs quase completamente por toda parte.
E isso é só contar os homens. Hoje em dia não é incomum para as mulheres
celebridades ostentar um pacote de seis, também.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Isso porque seis
blocos significar poder, sensualidade e nossa mídia está deixando-nos saber que
tê-los significa que somos especiais. Nós não somos apenas comum; Estamos
alguém para ser respeitado. Isso é como a mídia retrata as pessoas com barriga
tanquinho.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Mas a verdade é, ter
um pacote de seis é saudável também.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">É bom para a sua saúde<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Ter um seis meios de
carga que você tem músculos abdominais fortes. Quando você fortalecer os
músculos, você essencialmente ajudar a sua volta um melhor desempenho. Você vai
sentar-se reto, você vai andar reto, e você terá menos, se houver, problemas
nas costas no futuro.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Se você tem um
problema nas costas, e você seguir as informações contidas neste e-book, sua
dor nas costas pode literalmente desaparecer. É incrível como ficar em forma
pode curar muitos dos nossos males.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">O fato é que, com
apenas um pouco de gordura em seu meio pode torná-lo suscetível a doenças e
enfermidades. Quando você começa seu pacote de seis, você vai se sentir
saudável pela primeira vez em um longo tempo. Você vai achar que você ficar
doente com menos frequência, se você ficar doente em tudo, e você vai ter um
mais fácil piedade tempo fora determinadas doenças como o câncer.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Mas provavelmente o
aspecto mais importante de obter um pacote de seis é que ele tem um grande
efeito sobre a sua atitude e saúde mental em geral. Há um número recorde de
pessoas que sofrem de depressão no mundo. Também estamos engordando a cada ano.
Poderia os dois ser interligados? Eu sei que quando eu ganhar algumas libras me
sinto muito ruim. O mundo não está apenas ganhando algumas libras, no entanto,
que está enfrentando a obesidade em um nível epidemia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Assim, não é de
admirar que o mundo está deprimido. Se você sentir-se mais vezes do que você se
sentir bem, você só poderia ser capaz de sair do seu funk por finalmente
alcançar um pacote de seis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Enquanto eu não estou
dizendo que ter um pacote de seis vai curar a doença mental, não por qualquer
meio, estou apenas dizendo que ter um pacote de seis irá melhorar a sua visão
sobre a vida de forma exponencial.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">notados<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Ter um pacote de seis
vai também te notado. Ela costumava ser o povo ajuste ultrapassassem os povos
maiores da sociedade, mas o menino tem os tempos mudaram. Estes dias, o mundo é
muito maior do que era há dez ou quinze anos atrás, e com isso quero dizer as
pessoas são maiores. As companhias aéreas estão cobrando mais para as pessoas
de um tamanho maior, e eles estão mesmo se recusando a deixar alguns
passageiros obesos no plano completamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">tamanhos roupas estão ficando
maiores, também. Estamos apenas tornar-se uma sociedade maior. Então, quando
você atingir sua meta de um meio rasgado, você vai realmente se destacar como
uma estrela de cinema. Isso porque seis blocos são tão incomuns, eles estão
chocando realmente quando eles estão realmente visto em pessoa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">A coisa que você tem
que se perguntar é: “Você está pronto para isso?” O que quero dizer é que a
maioria das pessoas não gostam de ser o centro das atenções. Eles gostam de se
misturar com outras pessoas. E isso é essencialmente por isso que a maioria das
pessoas ficam maiores. Eles gostam de se encaixar e assim subconscientemente
eles comem mais para acomodar a outra pessoa, ou pessoas em sua vida. É por
isso que os cônjuges ganham peso juntos, ou melhores amigos. E é por isso que
eles dizer-lhe que, se você quer perder peso, você não deve sair com pessoas
com excesso de peso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Se você acredita que
ou não, você deve deixar seu corpo sabe que você está completamente confortável
com finalmente ficar apto, com, finalmente, obter um pacote de seis. Porque seu
corpo, não pensando que você está pronto, vai tentar sabotar você. Mas se você
deixar seu corpo sabe que você está pronto, você vai encontrar perder esse
excesso de gordura mais fácil do que você pensou que seria.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="break-before: page; mso-list: l0 level2 lfo1; page-break-before: always; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">O que você está indo para obter<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Como você já deve ter
percebido, este eBook não é como os outros seis livros pack abs. Esses livros
começar imediatamente com planos de dieta e exercícios. Este livro é diferente,
já que todas essas dietas e exercícios não vai lhe dar um pacote de seis a
menos que você está pronto para deixá-los trabalhar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">O que você vai
conseguir com este eBook é tudo que você precisa para obter o pacote de seis
que você sempre quis. Lê-lo até o fim e você nunca terá que se virar para outra
fonte novamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Você vai encontrar
dieta e outras coisas exercício aqui, também, mas eles não são até o fim para
que você possa relaxar um pouco mais.<o:p></o:p></span></p>
<h1 style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><a name="__RefHeading___Toc305510261"></a><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Por
que você quer que eles?<o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Eu cobri os benefícios
de ter abs fortes, e por que eles são tão importantes para a sociedade, mas por
que eles são importantes para você? Você realmente pensou sobre isso? Por que
você quer para obter corte, rasgado, tem um pacote de seis, tem um estômago
washboard, ou o que você chamá-lo? </span><span lang="EN-US">Qual é a sua
motivação?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Sua motivação tem que ser forte<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Se você simplesmente
deseja obter um pacote de seis para que você possa obter uma certa menina ou
cara para observá-lo, isso não é suficiente para sustentá-lo em todo o seu
processo de transformação.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">E isso é
essencialmente o que é isso. Você vai estar passando por uma transformação, uma
metamorfose. Mesmo se você é uma daquelas pessoas que são 'gordura magro', você
ainda vai ter que mudar o seu corpo atual em um mais forte, mais apto um. Não
há nenhuma maneira em torno dela. Isso é como alcançar um pacote de seis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Ei, ninguém disse que
ia ser fácil. Se fosse fácil, todo mundo teria um pacote de seis. Mas eles não,
não é? Poderá, no entanto, contanto que você ouvir o que eu digo e seguir com
ele.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">A primeira coisa que
você vai necessidade são objetivos. Nós todos sabemos que o seu objectivo
principal é obter um pacote de seis. Mas você não pode simplesmente dizer que
você quer um pacote de seis, atirar para ele e esperamos manter o impulso
suficiente para levá-lo até o fim.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">A verdade é que você
vai queimar a meio, à direita antes de alcançar seu objetivo, e você está indo
para sair. Digo isso porque é isso que a maioria das pessoas fazem. Eles vão
estar indo muito bem e, em seguida, eles vão atingiu um patamar ou eles vão
cair fora do vagão, e eles vão pensar: “Oh estragar tudo!” E eles vão devorar
uma pizza inteira por si mesmos. Já fiz isso. Eu estive lá.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Por essa razão, você
precisa definir metas menores para que você possa se sentir bem sobre
alcançá-los. Você pode prometer-se a perder polegadas fora de sua cintura, para
libras perde, fazer uma certa quantidade de exercícios, ou qualquer coisa que
irá mantê-lo motivado durante todo o processo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Aposto que você está
pensando consigo mesmo: “Quanto tempo isso vai levar?” Eu não posso responder
isso. E nem você pode. Só o seu corpo pode. Poderia levar duas semanas, pode
demorar dois anos. O ponto é que você tem que manter a coerência e você não
pode desistir. Você tem que continuar a trabalhar, mesmo quando as pessoas, ou
você, tente sabotar seus resultados.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Quando isso acontece,
e ele vai, você vai precisar de uma rede de segurança.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">Internet
Segura<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Ele nunca falha. No
momento em que você decidir que você está indo para finalmente fazer algo sobre
o seu peso / barriga / saúde, etc., alguém sempre convida você para comer ou
sair para uma festa. É nessas festas que a comida é geralmente abundante, e por
isso são as bebidas. Isso não é bom em tudo para a pessoa que há dez minutos
prometidos para finalmente chegar a sua comer de volta nos trilhos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Mas não se preocupe,
você pode se proteger contra esses obstáculos, ou solavancos na estrada, como
gosto de chamá-los, mantendo lembretes de seus objetivos em você em todos os
momentos. Manter um cartão de índice com seus objetivos escritos nele em sua carteira
para quando você for tentado a se desviar, ou manter uma foto que te motiva em
sua carteira, ou usar o telefone para motivá-lo. Smartphones estes dias vai
deixar você ver fotos, ouvir áudio, ver vídeos e eles ainda têm aplicativos que
podem ser usados para realmente mantê-lo na pista. Você apenas tem que quer
que ele mal o suficiente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">E é por isso que a sua
motivação deve ser questionada, e reforçado, se você sempre esperar para
conseguir o corpo dos seus sonhos.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></h2>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Você ainda vai ser a mesma pessoa!<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Finalmente, uma nota
sobre a forma como um pacote de seis mudará você. Ele lhe dará uma atitude
melhor e uma melhor perspectiva de vida, e vai certamente dar-lhe uma melhor
auto-estima, mas não é como ganhar na loteria.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Algumas pessoas sonham
com o dia em que alcançar seu corpo ideal. Eles começam a imaginar todos os
tipos de portas de oportunidades que se abrem para eles.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Você ainda vai ser a
mesma pessoa, única em forma. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Você ainda vai dirigir
o mesmo carro, ao vivo na mesma casa / apartamento, e você ainda vai ter os
mesmos problemas que você tinha quando sua barriga era suave. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Obtendo um pacote de
seis pode melhorar a sua vida, mas você nunca deve esperar atingir essa meta
para corrigir sua vida. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<h1 style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></h1>
<h1 style="break-before: page; mso-list: l0 level1 lfo1; page-break-before: always; tab-stops: list 0cm;"><a name="__RefHeading___Toc305510262"></a><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Por
seis blocos Elude maioria Pessoas<o:p></o:p></span></h1>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></h2>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">A maioria das pessoas são gordas<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">A maioria das pessoas
não tem um pacote de seis, e isso é óbvio. Todas as férias que temos, não
importa a sua religião, normalmente gira em torno alimentos. E quando não há
alimento abundante, geralmente há álcool, também. Não é de admirar nossa
sociedade é tão guloso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Mas pode ser mais do
que apenas a disponibilidade de alimentos. Os italianos também comemorar com
comida, mas eles não são conhecidos por ser uma cultura muito acima do peso. O
que poderia estar causando-nos a todos para ganho de peso? E o que poderia ser
prendendo você de seus sonhos de alcançar um pacote de seis?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Um momento atrás eu
mencionei que o mundo está ficando cada vez mais deprimido como eles ficam mais
gordos. Alguns cientistas pensam que colocar em peso é um dos mecanismos de
defesa do nosso corpo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Alguns estudos
concluíram que as crianças que são ganho de peso abusada sexualmente quando
eles crescem de modo a esconder seus corpos. A gordura eles colocam
essencialmente age como um amortecedor entre eles eo resto do mundo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Isto pode soar como um
monte de patranhas psicossomática, mas muitos estudos têm provado a sua
relevância. O que pensamos e como nos sentimos afeta a forma como os nossos
corpos mudam e se desenvolvem. Ao relaxar e dizendo seu corpo que você realmente
deseja alcançar este objetivo, você será mais provável para alcançá-lo uma vez
por todas.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></h2>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">Álcool<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">E agora, uma palavra
sobre o álcool: quando eu comecei em minha busca para alcançar um pacote de
seis, eu olhei em todos os lugares on-line para o conselho sobre se ou não eu
ainda podia beber e ficar em forma ao mesmo tempo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Eu encontrei pessoas
que disseram que absolutamente não! O álcool é horrível para perda de peso.
Essas pessoas me disse através das muitas páginas da web que visualizaram que
seu corpo precisa para queimar todo o álcool antes que possa começar a
trabalhar em suas reservas de gordura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Estes indivíduos disse
que o álcool retarda o seu metabolismo e que é uma toxina que faz com que seu
corpo para se tornar desidratado, o que é exatamente o oposto do que você
precisa se você estiver olhando para perder peso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Então eu cliquei fora
desses sites e começou a ler esses sites onde as pessoas decidiram que você
pode beber e ainda perder. Adivinha o que encontrei.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Os sites que me disse
que eu não podia beber todos vieram de indivíduos que eram tanto especialistas
em fitness, ou tinham perdido um monte de peso recentemente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Os sites que me disse
que eu poderia beber eram geralmente em fóruns onde as pessoas ainda estavam em
suas 'viagens de fitness'. Em outras palavras, aqueles que não bebem o fez, e
os que fizeram ainda estão lutando com ele.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Ouça, tomando uma
cerveja ou dois nos fins de semana, ou um copo de vinho ou um copo de álcool,
não vai matá-lo. Ele não vai sabotar seus resultados. Mas você pode não binge
beber, você não pode beber todos os dias e você não pode encher o copo até o
topo e dizer que é uma bebida. Seja sério sobre seus esforços, e você vai obter
resultados sérios.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Não só é o álcool
queimou antes de seu corpo atinge em suas reservas de gordura, mas entorpece
álcool seu estômago. É por isso que unidade através de restaurantes fazer uma
matança às duas da manhã, quando os bares e clubes soltou. Porque todas essas
pessoas bêbadas estão morrendo de fome!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">É um fato, o álcool
vai fazer você com fome. Mas é uma fome falso, e se você beber e comer tarde da
noite, essas calorias não vão a lugar algum, mas a direita em seu intestino, o
mesmo lugar em seu corpo que estamos tentando reduzir.<o:p></o:p></span></p>
<h1 style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><a name="__RefHeading___Toc305510263"></a><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">O
que você já tentou antes?<o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">você já tentou outros
programas / pílulas / poções / aparelhos antes? Se assim for, você
provavelmente se sentir como se você perdeu o seu dinheiro, não é? Mas e se eu
lhe disse que tudo o que você gastou seu dinheiro provavelmente trabalhou? E se
eu lhe disse que o problema não foi o gadget que você comprou, a poção que você
tentou ou as pílulas que você tomou em suas tentativas de obter um pacote de
seis? E se eu lhe disse que o problema era você?<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">infomercials<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Infomercials são
gênios em fazer-nos pegar o telefone ou fazer logon com nossos cartões de
crédito agarrado em nossos gananciosos mãos pequenas. Eles vão jogar seus
comerciais de fitness às três da manhã. Geralmente é direito depois que você
empanturrados um balde inteiro de sorvete ou uma caixa inteira de biscoitos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Estes programas
prometem que você vai entrar em forma em sessenta dias! Ou que você vai cair
vinte libras em duas semanas!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Enquanto os produtos
podem não funcionar tão bem, eles provavelmente fazer o trabalho. Você
simplesmente não têm o acompanhamento através ou o plano em prática que
permitiu que esses produtos ao trabalho.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Mas eu estou aqui para
dizer-lhe agora que você não precisa de nada para obter seis pack abs. Você não
precisa de uma máquina, você não precisa de drogas, e você certamente não precisa
de quaisquer bebidas nojento. Tudo que você precisa é o conhecimento e
motivação.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Para salvar seu
dinheiro. Não compre dos infomerciais às duas da manhã. Não compre de revistas,
não clique em links e comprar fora da internet e certamente não comprar qualquer
produto de sua mercearia local ou loja super.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Você não precisa
deles. Se você quiser tomar um suplemento, tomar uma multi-vitamina. Fora isso,
você só precisa comer comida de verdade. Esse é o truque para obter um pacote
de seis. </span><span lang="EN-US">É 85-90% dieta.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></h2>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">dietas<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Eu sei o que você está
pensando. No momento em que você vê a palavra dieta que você fechar
imediatamente sua mente. A palavra dieta invoca memórias de fome e desconforto.
Não é uma palavra agradável.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Mas eu não faço dietas
médios, onde tudo que você come é ovos ou morangos ou qualquer coisa assim. Eu
estou falando sobre o alimento real. É isso aí. Coma carnes magras, vegetais
saudáveis, bons carboidratos (arroz integral, pão de trigo, aveia, etc.), comer
muita fruta e beber muita água.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">É isso aí. Isso não
soa duro, não é? As dietas onde você restringir-se demais estão condenadas ao
fracasso. E mesmo se você ficar com eles, eles são muito insalubre.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Deixe-me te contar uma
historia. Quando eu tinha dezoito anos, eu trabalhava em um supermercado como
um ensacador. Uma mulher teve alguns sacos de areia que ela precisava
realizadas até o carro para ela. Assim, sendo o bom empregado eu era, eu rodado
que carrinho carregando dois cem sacos libra de areia em frente ao
estacionamento para o carro e esperou que ela abriu a porta. Eu, então, colocar
meus braços em torno de um dos sacos e ... nada. Eu não conseguia levantá-lo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Veja, eu estava
presente na dieta, no momento em que eu comi metade de tudo no meu prato.
Então, quando eu bati um platô, eu comi metade disso. Chegou a um ponto que eu
era basicamente anoréxica. Eu estava tão fina que eu tinha comido afastado toda
a minha muscular.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Não siga em meus
passos. Acredite ou não, você tem que comer para perder peso. Você apenas tem
que comer os alimentos certos nos momentos certos e nas quantidades certas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Tudo que você precisa
saber para perder esse intestino e, finalmente, ser capaz de ver o seu abs é
comer menos, exercitar mais e abster-se de beber álcool até que você tenha,
pelo menos, alcançou seu objetivo. É isso aí. Isso é tudo que você precisa
saber.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">A maioria das pessoas
estão olhando para essa pílula mágica. Esse termo 'pílula mágica', eu odeio
usá-lo porque ele é usado com tanta frequência. Mas descreve perfeitamente o
que as pessoas estão procurando em suas missões para perder peso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Não é fácil. Na
verdade, ele pode ser francamente difícil às vezes. Mas você sabe o que? A
maioria das pessoas não sabe porque desistiram prematuramente, antes que a
planejar seu em ainda tem tempo para produzir qualquer ação.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Isso porque a maioria
das pessoas não têm paciência.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Paciência e Por que a maioria das pessoas não tem nenhum<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Parece que o dia do
microondas foi inventado, nossa sociedade perdeu todo o significado para essa
pouca virtude que chamamos de paciência. Não acredita em mim? Quantas coisas
você puxou para fora do micro-ondas antes que realmente chegou a zero? Quantas
vezes você já viu o microondas mostram o número 3 ou até mesmo 1 em vez do
tempo? Um segundo? Você não poderia mesmo esperar um segundo para o seu alimento
ou sopa deve ser feito?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Esse comportamento
direita há como nossa sociedade funciona agora. Nós nos tornamos acostumados a
obtenção de informações agora, quando precisamos dela. Podemos pedir algo
on-line a partir de um país completamente diferente e tê-la entregue no dia
seguinte para nossa porta. Podemos pegar nossos telefones celulares e conversar
instantaneamente para um parente em outro estado, tempos de filme cheque, ou
stocks comerciais mesmo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Nós vivemos em uma
sociedade instantânea, microondas onde queremos isso e queremos agora, o que
quer que possa ser. Nós não têm paciência, e que ali é a única razão pela qual
a maioria das pessoas não conseguem alcançar seus objetivos de fitness.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></h2>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">A
passagem do tempo<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Ouça-se, porque este
vai ser o melhor conselho que alguém pode sempre dar-lhe quando você está
tentando perder gordura e ganho muscular. Agora você está tentando despir a
gordura em torno de seu meio para que você possa finalmente ver a debaixo do
músculo ondulante. O problema é que você não pode manchar reduzir. O que isto
significa é que você não pode simplesmente eliminar gordura de seu meio. Você
tem que fazê-lo lentamente e tem que vêm de todo o seu corpo, como em lençóis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Portanto, se você sabe
que vai levar algum tempo, o melhor conselho que você nunca vai ouvir é
esquecer o que você está fazendo. Está certo. Você pode marcar o dia em que
começou de modo que você pode ter uma boa referência, mas sua melhor aposta é
para esquecer que está mesmo tentando completa alguma coisa. Apenas incorporar
bons hábitos alimentares e alguns exercícios em sua rotina normal. Isso é
quando você vai olhar para cima um dia e ver seus abs cutucando. Se você pode
esquecê-lo, os dias vão passar mais rápido, e os resultados vão aparecer para
vir mais rápido.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Geralmente leva o
dobro da quantidade de tempo para a gordura para derreter como demorou para
embalar-lo. Então, se você ganhou vinte libras em três meses, é geralmente vai
levá-lo seis meses para perder os vinte libras. Claro que isso não é
científico, mas pode ajudá-lo a preparar sua mente por quanto tempo são
susceptíveis de levar os seus esforços.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Se você pode apenas
manter comer direito e fazer os exercícios que eu vou dizer-lhe sobre, você
notará sua cintura encolher e que seis pack cutucando através antes de
conhecê-lo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<h1 style="break-before: page; mso-list: l0 level1 lfo1; page-break-before: always; tab-stops: list 0cm;"><a name="__RefHeading___Toc305510264"></a><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Porque
a maioria Pessoas ganhar de volta<o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Para perder peso e
obter um pacote de seis, você vai ter que mudar seu estilo de vida. O problema
é que a maioria das pessoas voltar direito de seus estilos de vida originais no
momento em que perder o peso. O resultado? Eles ganhar tudo de volta e então
alguns.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></h2>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">Por que
isso acontece?<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Principalmente isso
acontece porque a pessoa está tão dominado pela confiança que eles começar a
bater a cena social. Eles estão fora mostrando e ter um bom tempo, mas eles
também são propensos a beber nos bares e clubes, e depois de comer quando o
álcool torna fome.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Algumas pessoas entrar
em um relacionamento que parece sempre ajuda as pessoas embalar nas libras.
Pode ser devido a um ou outro ficar confortável, mas o mais provável é devido
ao fato de que a maioria das datas giram em torno de alimentos e / ou álcool,
para que correr para o mesmo cenário acima. Quanto mais você comer, e quanto
mais você bebe, mais peso você vai ganhar.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></h2>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">Fat
Ponto<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Alguns especialistas afirmam
que temos um ponto de gordura. Por exemplo, se você é vinte libras sobrepeso e
você perde que vinte libras, de acordo com alguns cientistas que são mais
propensos a ganhar que vinte libras de volta, porque seu corpo tornou-se
acostumado a ele. Que vinte libras excesso de peso é o seu ponto de gordura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Estes mesmos
cientistas também afirmam que você pode mudar seu ponto de gordura. Para fazer
isso, você deve perder o peso e, em seguida, mantê-lo para uma boa quantidade
de tempo. Isso poderia ser de seis meses, que poderia ser um par de anos. Mas
eles dizem que se você pode manter sua perda de peso, você terá uma menor
probabilidade de alguma vez ganhar de volta.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Nosso ganho de corpos
e perder peso, porque eles são projetados para fazer isso por razões
particulares. Mais peso irá isolar-nos contra o frio quando estamos naqueles
climas, e menos peso vai permitir-nos para afastar o calor nos climas mais
quentes. No entanto, às vezes o ganho de peso pode ser atribuído a razões
psicológicas. Já ouviu falar do termo 'comer emocional'? Isso é quando alguém
próprios desfiladeiros com algum deleite pecaminoso porque está chateado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Algo ou alguém tem prejudicá-los mal e ele
só se sente bem para consumir grandes porções de alimentos que você não deveria
ter. Raramente as pessoas fazem isso em fruta ou legumes. É geralmente sorvete
ou pizza.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">O ponto é que você tem que lidar com
qualquer estresse ou problemas emocionais que você está passando por isso que
você não tem um desses festivais binge sentimento de culpa devido ao seu
sentimento azul. Confie em mim, ele vai ajudar seus esforços.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></h2>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">Gadgets
recolher poeira <o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Outra razão a maioria das pessoas ganha a
volta de peso é porque eles se tornam menos ativos. Eles começam a pensar: “Ei,
eu alcancei meu objetivo. I pode afrouxar um pouco.”Logo, aquele pequeno
torna-se faltar muito e o peso vem novamente. As máquinas de peso ou
equipamentos cardio que eles usaram para obter os seus seis pacotes recolher
poeira no canto do quarto e às vezes eles são mesmo usado para pendurar roupas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">É muito importante, se você quiser manter
os seus resultados e redefinir o ponto de gordura, que você mudar seu estilo de
vida e manter esse estilo de vida, mesmo depois que você conseguiu. É a única
maneira de fazer seus esforços valem a pena.<o:p></o:p></span></p>
<h1 style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><a name="__RefHeading___Toc305510265"></a><span lang="EN-US">Mudando seu estilo de
vida<o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Mudando seu estilo de vida parece difícil,
mas não é realmente. Basta comer menos e se exercitar mais. Quando comer, usar
pratos menores. Quando comer fora, só comem o tamanho das porções individuais e
levar para casa o resto para comer mais tarde. Não conte calorias, aprenda a
olho o tamanho das porções corretas dos alimentos que você come, e manter o seu
junk food a um mínimo. É isso aí. Isso é tudo o que há para mudar o seu estilo
de vida. E fazer os exercícios, o que nós vamos chegar a próxima.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></h2>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">Aprenda
a Conheça o seu limite<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Para obter um pacote de seis, você tem que
comer de modo que você só está satisfeito. Você não pode comer até que você
esteja cheio. A regra geral para ganhar e perder peso é, se você está tentando
perder peso, você deve deixar a mesa deixando apenas um pouco grande fome. Se
você está tentando ganhar peso, você deve encher-se, tanto quanto possível.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">É óbvio que não está tentando ganhar peso,
para deixar a mesa um pouco de fome. Seu estômago vai encolher e, eventualmente,
em breve você vai se acostumar a comer porções menores. E sua cintura começará
a encolher no processo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Lembre-se de que o alimento é combustível.
Também é importante considerar o tipo de combustível que você está colocando em
tanque do seu corpo. combustível de prêmio lhe dará muito mais energia,
enquanto combustível sub-standard pode encher o tanque, mas não dá muito para
ir em frente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Se você pode se lembrar disso, você vai se
lembrar de não enchê-lo em seu rosto como se estivesse morrendo de fome. Você
não está morrendo de fome, você está apenas com fome. Alimente-se até que você
não está mais com fome e, em seguida, parar de comer. É simples assim.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></h2>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">Beber
água<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Outra coisa a lembrar é que você precisa
beber muita água. Você pode beber bebidas de baixa caloria, como chá gelado ou
Chrystal Luz, apenas certifique-se que você está mantendo-se como hidratado
possível. Quanto mais você bebe, mais gordura você vai perder e a mais completa
você vai se sentir também. Como um bônus adicional, mais água vai melhorar a
aparência da sua pele e você vai se sentir melhor também.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Lembre-se, nós estamos composta de 70% de
água. Beber muita ele. Seu corpo precisa dele.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<h1 style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></h1>
<h1 style="break-before: page; mso-list: l0 level1 lfo1; page-break-before: always; tab-stops: list 0cm;"><a name="__RefHeading___Toc305510266"></a><span lang="EN-US">Os exercícios<o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Quando se trata de exercícios, a regra
número um é que você não precisa gastar dinheiro. Vire os infomerciais fora!
Tudo que você precisa é de um piso e seu corpo. Se você quiser ter uma bola ab,
que é OK, mas é isso. A bola ab pode realmente ajudá-lo a direcionar seus abs
realmente bem, mas você pode fazer os mesmos exercícios no chão.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></h2>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">cardio<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Flexões e abdominais não está indo para
obter seus músculos abdominais mostrando através a menos que você se livrar da
gordura cobrindo-los. Para remover essa gordura, você vai ter que fazer algum
trabalho cardio. Não se preocupe, eu não estou pedindo para você ir correr uma
maratona, ou subir uma parede de pedra ou qualquer coisa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Para fazer exercício físico adequado para
perder peso, ir para uma caminhada. Passeie em torno do bloco. Pegue as
escadas. Peça a um amigo para caminhar com você para a loja em vez de tomar o
carro. Tiro para trinta minutos e, em seguida, ir para mais tempo uma vez que
você se sentir mais confortável com ele. Ou você poderia funcionar se você
realmente quer para maximizar seus resultados.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Quanto mais alto você pode obter o seu
bombeamento do coração, mais gordura você vai perder. Mas a caminhada é
perfeitamente aceitável, desde que você anda por tempo suficiente e com
bastante frequência. Lembre-se de estar alto enquanto caminha, pois isso mantém
o seu abs e ajuda a tonificar-los como você pé. Você também estará dando as
costas muito mais apoio, o que também pode ajudar a fortalecer os músculos lá.
30-45 minutos por dia, cinco dias por semana deve ser perfeito para deixar cair
o peso rapidamente, de modo que seus resultados podem mostrar completamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Para facilitar as coisas, ouvir a sua
música favorita enquanto você caminhar ou correr, ou kickbox cardio. A música
faz o tempo voar e ele realmente pode energizá-lo, resultando em um melhor
treino.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Na primeira, ficando um pouco de exercício
em sua rotina diária vai parecer um trabalho muito duro. Isso vale
especialmente para aqueles que não estão acostumados a se movimentar muito. Mas
logo seu corpo vai começar a almejar isso. Você vai notar a sua baixa de tensão
arterial, o seu apetite noite fora, a sua melhoria atitude, seus níveis de
energia aumentar e você vai, naturalmente, desfrutar de todo o peso que você
está perdendo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">Crunches
vs Sit-ups<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Algumas pessoas defendem flexões para obter
abs realmente rasgadas e alguns dizem que sentar-ups são melhores. A verdade é
que não importa o que exercícios abdominais você faz. Contanto que você colocar
um pouco de intensidade para eles, e você sente a queimadura, eles vão dar-lhe
os abs hard rock que você está querendo.<o:p></o:p></span></p>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></h2>
<h2 style="mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm;"><span lang="EN-US">Reps /
Sets<o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Quando se trata de repetições e séries,
faça como muitos como você se sente é necessário. Lembra quando eu disse que o
seu corpo fala com você? Ele vai deixar você saber quando é o suficiente. Mas
certifique-se de empurrar-se e dar tudo de si para que você não está desistindo
antes de realmente obter-se a trabalhar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Lembre-se que, a fim de exercer os seus
músculos abdominais corretamente, você tem que exercitar seu lado, superior e
inferior músculos abdominais. Você pode fazer isso fazendo curvas de lado,
flexões, abdominais reversa onde você levantar a bunda no ar, em vez de seus
ombros, etc. Esses exercícios ali lhe dará um ótimo treino que terão seus abs
mostrando antes que você perceba, como contanto que você mudar o seu estilo de
vida e seguir o resto de meus conselhos.<o:p></o:p></span></p>
<h1 style="break-before: page; mso-list: l0 level1 lfo1; page-break-before: always; tab-stops: list 0cm;"><a name="__RefHeading___Toc305510267"></a><span lang="EN-US">Para obter um Six Pack<o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Se você está fazendo abdominais, flexões,
curvas de lado, ou flexões inversa, se você quiser tirar o máximo proveito de
seus movimentos, você vai levá-los lentamente. Por exemplo, a contagem de dois
segundos para cima e dois segundos para baixo ao fazer cada repetição. E
lembre-se sempre que você não está realmente trabalhando seus músculos
abdominais até que você sinta a queimadura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">O que quero dizer é que, se você está
fazendo flexões, você sentir seus abs começando a ficar quente e, em seguida,
eles começam a queimar, que é quando o seu exercício está funcionando. É nesse
ponto que você tem que ir para tantas repetições quanto possível, passado que
queima, a fim de alcançar o máximo de resultados.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Para obter resultados ainda melhores,
sempre que você fizer um movimento, tentar segurar e apertar o músculo antes de
voltar para a sua posição inicial. Isto realmente vai trabalhar os abs duro e
você obterá resultados loucos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="Heading2Char"><span lang="EN-US" style="font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">É simples assim</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Você não precisa participar de um ginásio,
comprar roupas especiais, ou mesmo qualquer equipamento. Você só precisa comer
o direito tipos de alimentos, e somente quando você está com fome. Faça os
exercícios abdominais três ou mais vezes por semana, e certifique-se que você
está recebendo algum tipo de cardio três a cinco dias por semana durante pelo
menos trinta minutos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Isso é tudo o que é preciso para alcançar o
pacote de seus sonhos seis. Se você pode manter-se, manter sua alta motivação,
e você pode lembrar-se constantemente dos benefícios e vantagens para a
obtenção de um meio rasgado, você vai alcançar seu objetivo em nenhum momento.
Eu garanto!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Agora começar a trabalhar. Em breve, você
será capaz de ir sem camisa sem se sentir constrangido, você será capaz de
desfrutar de energia ilimitada e confiança e você vai ser capaz de dizer que
você alcançou um dos objetivos da sua vida. Mas primeiro você tem que começar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Quanto mais rápido você começar, o mais
rápido você vai chegar lá. Então, o que você está esperando?<o:p></o:p></span></p><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Você poderá baixar a PLR completa aqui :</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><a href="http://usheethe.com/KJMe" target="_blank">Guia para modelar seu corpo</a></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Você sabe que a PLR tem um custo mais se você quiser nos ajudar a comprar mais segue o link :</p><p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><a href="https://www.vakinha.com.br/2822650">https://www.vakinha.com.br/2822650</a></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">ou no pix <span style="background-color: #e3e3e3; color: #404040; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;"> </span><span style="background-color: #e3e3e3; color: #404040; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;">2822650@vakinha.com.br</span></p><div><br /></div>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-14252201336850551982022-05-02T18:22:00.003-03:002022-05-03T19:35:56.123-03:00PLR Emagrecimento Parte 02 - 100 dicas de perda de peso<p> </p><p align="center" class="Heading" style="text-align: center;"><span lang="EN-US"><o:p><br /></o:p></span></p><p align="center" class="Heading" style="text-align: center;"><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7nTgbk6vnrRlaZjEad265Kv0q97dHr1MI-giW7_N6c5XKlr7LIXOjo5M9iX2j9KSbkB0NIiBtj5dX0ijwRlw8kZGC6cin76AluD0DJQH9ZUjysnAW1T0BLjaSbiPu7VufT1RlBjqDBipaKCLZN7U63WV5cV2kAeNO6fcK0pipSCX8-f8p4EakNF8v/s445/plr%20100%20dicas%20para%20perca%20de%20peso%20senhas%20dicas%20e%20macetes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="445" data-original-width="279" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7nTgbk6vnrRlaZjEad265Kv0q97dHr1MI-giW7_N6c5XKlr7LIXOjo5M9iX2j9KSbkB0NIiBtj5dX0ijwRlw8kZGC6cin76AluD0DJQH9ZUjysnAW1T0BLjaSbiPu7VufT1RlBjqDBipaKCLZN7U63WV5cV2kAeNO6fcK0pipSCX8-f8p4EakNF8v/s320/plr%20100%20dicas%20para%20perca%20de%20peso%20senhas%20dicas%20e%20macetes.jpg" width="201" /></a></div><br /> <p></p>
<p align="center" class="Heading" style="text-align: center;"><span lang="EN-US">100
dicas de perda de peso<o:p></o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoSubtitle" style="text-align: center;"><span lang="EN-US">Conselhos
úteis para você começar<o:p></o:p></span></p><p align="center" class="MsoSubtitle" style="text-align: center;"><br /></p>
<p class="MsoNormal" style="break-before: page; page-break-before: always;"><span lang="EN-US" style="color: #595959; letter-spacing: 0.5pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<div style="background: rgb(79, 129, 189); border: 3pt solid rgb(79, 129, 189); mso-element: para-border-div; padding: 0cm;">
<p class="TOCHeading"><span lang="EN-US">Índice<o:p></o:p></span></p>
</div>
<p class="MsoToc1" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><!--[if supportFields]><span
lang=EN-US><span style='mso-element:field-begin'></span><span
style='mso-spacerun:yes'> </span>TOC \z \o "1-3" \u \h<span
style='mso-element:field-separator'></span></span><![endif]--><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828588"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Introdução3<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">...................................................................................................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoToc1" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828589"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Capítulo 14<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">....................................................................................................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoToc2" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828590"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Perda de peso começando com o que você bebe<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">....................................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoToc1" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828591"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Capítulo 28<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">....................................................................................................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoToc2" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828592"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">comer bem e perder as libras8<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">.................................................................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoToc1" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828593"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Capítulo 314<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">..................................................................................................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoToc2" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828594"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Perca peso alterando a maneira como você cozinha14<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">............................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoToc1" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828595"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Capítulo 416<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">..................................................................................................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoToc2" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828596"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Exercício para perder peso16<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">....................................................................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoToc1" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828597"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Capítulo 527<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">..................................................................................................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoToc2" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828598"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Introdução 27<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">............................................................................................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoToc3" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828599"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Malhar é realmente bom para você29<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">.................................................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoToc3" style="tab-stops: right dotted 467.5pt;"><span lang="EN-US"><a href="file:///C:/Users/sdmse/Desktop/PLRs/Parte%20001/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/Emagrecimento%20e%20sa%C3%BAde/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso/Tradu%C3%A7%C3%A3o/100%20dicas%20de%20perda%20de%20peso.doc#__RefHeading___Toc182828600"><span class="IndexLink"><span style="color: #00000a; mso-fareast-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Consistência é a chave29<span style="mso-tab-count: 1 dotted;">......................................................................................... </span></span></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><!--[if supportFields]><span lang=EN-US><span
style='mso-element:field-end'></span></span><![endif]--><span lang="EN-US" style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoSubtitle"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="break-before: page; page-break-before: always;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<div style="background: rgb(79, 129, 189); border: 3pt solid rgb(79, 129, 189); mso-element: para-border-div; padding: 0cm;">
<h1 style="background: rgb(79, 129, 189); margin-left: 21.6pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -21.6pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828588"></a><span lang="EN-US">Introdução<o:p></o:p></span></h1>
</div>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Houve também um momento em que o pensamento
de perder peso nem sequer ocorreu em nossa sociedade, as pessoas comiam o que a
mãe cozinhava no jantar e foram trabalhar. A diferença nessa sociedade e na
sociedade de hoje é que o trabalho não estava atrás de uma tela de computador,
mas de pé nos campos ou no piso de um armazém. As pessoas trabalhavam
fisicamente porque essa era a única maneira de trabalhar; é por isso que se
chamava trabalho! Muitas vezes, durante esse período, as pessoas podiam comer o
que quisessem porque estavam queimando muito mais calorias do que consumiam.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Mas, como todas as coisas boas, isso também
passou e a tecnologia do mundo de hoje nos deixou em uma condição - uma
sobrepeso. Nossos estilos de vida mudaram drasticamente e nossos confortos
aumentaram dez vezes. Como se costuma dizer, toda rosa tem seu espinho e, para
nossa sociedade, nosso desejo de ter uma vida confortável e de trabalhar menos
começou a aparecer na cintura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">O lado ruim de tudo isso é que quanto mais
peso você ganha, mais perigoso se torna. Peso extra significa doença, seja na
forma de diabetes ou de uma doença cardíaca, é provável que apareça se você não
fizer algo a respeito. Você precisa ser proativo no ganho de peso e trabalhar
até que chegue a um ponto em que não tenha mais controle. Não se trata
necessariamente de ser tonificado e esculpido, mas de um peso que não oferece
risco de vida. Você pode trabalhar nos abdominais mais tarde, agora só precisa
derramar um pouco de gordura corporal extra. À medida que a sociedade percebe o
que está acontecendo e que estamos acima do peso como um todo, as pessoas estão
tentando se atualizar e trabalhar por trás. Eles estão tentando perder peso e
viver um estilo de vida mais saudável.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Este eBook é o seu guia para perder os
primeiros dez quilos com os quais todos lutamos. É incrível o que pequenas
mudanças em sua vida podem resultar em você perder dez quilos e todas elas
giram em torno de comer direito e movimentar seu corpo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<div style="background: rgb(79, 129, 189); border: 3pt solid rgb(79, 129, 189); mso-element: para-border-div; padding: 0cm;">
<h1 style="background: rgb(79, 129, 189); margin-left: 21.6pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -21.6pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828589"></a><span lang="EN-US">Capítulo 1<o:p></o:p></span></h1>
</div>
<div style="background: rgb(219, 229, 241); border: 3pt solid rgb(219, 229, 241); mso-element: para-border-div; padding: 0cm;">
<h2 style="background: rgb(219, 229, 241); margin-left: 28.8pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -28.8pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828590"></a><span lang="EN-US">Perda de peso começando com o que você bebe<o:p></o:p></span></h2>
</div>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Em primeiro lugar, as pessoas não percebem
que o que bebem é o primeiro passo para perder os primeiros 10 quilos. De fato,
a maioria das pessoas não sabe que, quando sente fome, pode estar realmente
desidratada e com muita sede, sem fome. A água também é notável. Mais de 66% do
seu peso corporal não passa de água. É também por isso que a água desempenha um
papel importante no controle de peso. Então, a dica 1 é:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Beba bastante água. É recomendável que você
beba 8 copos por dia, mas isso pode levar algum tempo para você trabalhar. Seu
corpo precisa de muita água. A água não apenas libera todas as toxinas do
corpo, mas também faz você se sentir melhor e mais saudável. Quando você bebe
muita água, você começa a se sentir em forma e essa é a motivação que você
precisa para perder peso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">A melhor coisa sobre a água é que você pode
beber o quanto quiser, porque não tem calorias. Quando você bebe muita água,
também come menos porque não sentirá como se estivesse morrendo de fome.
Lembre-se, se sentir fome, tente beber um copo de água primeiro e perceberá que
provavelmente estava apenas desidratado e sem fome.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">A regra dos 8 copos por dia é realmente
algo que você deve se esforçar. A melhor maneira de fazer isso e medir sua
ingestão de água é comprar um jarro na farmácia ou no supermercado que foi
projetado para armazenar exatamente 8 copos de água. Essas são ótimas
ferramentas para perda de peso, pois você pode enchê-las, congelá-las e, à
medida que derreter ao longo do dia, você terá água fresca e fria. Ou, se você
não se importa com a temperatura ambiente da água, também pode beber dessa
maneira. Tudo o que importa é que você esteja entrando na água que seu corpo
precisa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 2:</span></span><span lang="EN-US">Comece o seu dia com um copo de água limpo e fresco. Assim que você
acordar de manhã, beba um. Isso ajudará seu corpo a seguir em frente, porque
não estará lutando pela desidratação. Além disso, depois de beber um copo de
água, você não precisará tomar um café da manhã tão grande. Um copo de água
acorda todos os sucos digestivos do corpo e fica bem lubrificado. Você sempre
pode tomar seu café da manhã ou chá, mas depois tome um copo de água. A cafeína
desidrata você e você deseja evitar a desidratação.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 3:</span></span><span lang="EN-US">Beba um copo de água antes de se sentar para comer. A água naturalmente
fará você se sentir mais cheio, para que você não precise comer tanta comida.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 4:</span></span><span lang="EN-US">Tome um copo de água enquanto você come também. Tome uma bebida após
cada mordida e você se sentirá cheio mais rapidamente, para que possa deixar a
mesa satisfeita sem se sentir inchado. Beber água enquanto você come também
ajudará sua comida a se estabelecer mais rapidamente, o que também ajuda você a
se sentir mais rápido.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 5</span></span><span lang="EN-US">: Faça o seu melhor para ficar longe de refrigerantes. Todos os
refrigerantes são adoçados com muito açúcar. Quanto mais você pode cortar sua
dieta, melhor. Além disso, refrigerante diet ainda é refrigerante. Pode não ter
tanto açúcar, mas também possui outros produtos químicos e componentes que não
são bons para o seu corpo. Se você beber um refrigerante, neutralize-o com um
copo de água. Lembre-se, a cafeína desidrata você também. Os refrigerantes
descafeinados ainda contêm cafeína em pequenas quantidades e também tanto
açúcar, por isso também não são muito mais saudáveis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 6</span></span><span lang="EN-US">: O suco de frutas não é tão saudável quanto a maioria das pessoas
pensa. Na verdade, o suco também contém muito açúcar. Se você deseja um copo de
suco, beba suco de frutas frescas em vez de suco com sabores e cores
artificiais. É ainda melhor se você puder fazer seu próprio suco de frutas.
Apenas certifique-se de não adicionar muito açúcar, o que aumenta as calorias.
Em vez de beber suco de frutas, coma mais frutas. A fruta fornece ao seu corpo
as fibras necessárias, além de vitaminas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 7:</span></span><span lang="EN-US">Vá devagar com chá e café. Eles são praticamente inofensivos se você
não adicionar muito creme e açúcar a eles. É o creme e o açúcar que engordam.
Pense dessa maneira: quando você toma uma xícara de café ou chá com creme e
dois cubos de açúcar, está basicamente comendo um pedaço de bolo de chocolate
toda vez. Agora pense em quantos pedaços de bolo você está comendo quando toma
um café com leite da Venti Starbucks.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 8:</span></span><span lang="EN-US">Se você precisar tomar seu chá e café, tente beber preto. O chá
preto ou o café realmente traz benefícios à saúde, desde que você neutralize a
cafeína em seu corpo com um bom copo grande de água. A cafeína também não é boa
para você porque afeta funções em seu corpo, como seu metabolismo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Outro tipo de chá que você pode beber
livremente é o chá verde. O chá verde tem sido usado como medicamento na China
há mais de 4.000 anos. Ajuda o sistema digestivo e pode ajudar a aliviar um
estômago excessivamente cheio e tem sido associado a uma redução no risco de
câncer.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 9:</span></span><span lang="EN-US">Se você pode dizer não ao álcool, então é melhor. As bebidas
alcoólicas não são exatamente boas para você, embora um copo de vinho tinto
tenha benefícios para o coração, a maioria apenas engorda. A cerveja engorda
especialmente. Os coquetéis engordam dependendo do que são feitos. Por exemplo,
uísque e Coca-Cola. O uísque pode não engordar, mas a Coca-Cola definitivamente
é. Além disso, depois de algumas bebidas, a maioria das pessoas fica com fome e
quando você está um pouco embriagado e com fome, não será capaz de tomar
decisões racionais em relação à sua dieta e geralmente é tarde da noite, antes
de desmaiar. de beber, que você come demais. A combinação geral não é boa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 10:</span></span><span lang="EN-US">Se você precisar de álcool, tente vinho seco. O vinho seco é melhor
do que os seus vinhos doces, porque os vinhos doces têm mais açúcar! Os vinhos
secos têm açúcar, mas a maioria foi fermentada em álcool e, do ponto de vista
do ganho de peso, o seco é melhor.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 11:</span></span><span lang="EN-US">Outra palavra sobre café, que não é necessariamente ruim, mas mais
interessante do que qualquer coisa. Algumas pessoas relataram que, quando
tomavam café preto antes de se exercitar, perdiam mais peso. Não há provas
científicas para apoiar isso, mas os nutricionistas acreditam que isso pode ser
causado pelo fato de o corpo ser forçado a depender da gordura como
combustível. Ei, vale a pena tentar se você pode suportar café preto. Lembre-se
de beber bastante água durante o exercício!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 12:</span></span><span lang="EN-US">Evite beber quantidades excessivas de café, pois dessensibiliza seu
corpo aos efeitos naturais da cafeína na queima de gordura. Um ou dois copos
(se o dia estiver realmente lento para começar) máx.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<div style="background: rgb(79, 129, 189); border: 3pt solid rgb(79, 129, 189); mso-element: para-border-div; padding: 0cm;">
<h1 style="background: rgb(79, 129, 189); margin-left: 21.6pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -21.6pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828591"></a><span lang="EN-US">Capítulo 2<o:p></o:p></span></h1>
</div>
<div style="background: rgb(219, 229, 241); border: 3pt solid rgb(219, 229, 241); mso-element: para-border-div; padding: 0cm;">
<h2 style="background: rgb(219, 229, 241); margin-left: 28.8pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -28.8pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828592"></a><span lang="EN-US">comendo bem e perdendo os quilos<o:p></o:p></span></h2>
</div>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Ok, quando a maioria das pessoas pensa em
perder peso e comer, pensa em fazer dieta. Bem, infelizmente, todas as dietas
da moda tendem a levar as pessoas a ganhar peso. Por quê? Porque eles morrem de
fome e a pessoa acaba quebrando e come tudo à vista porque está com muita fome.
Eles também os privam dos alimentos que amam. Esta não é uma maneira de perder
peso, nem é uma maneira de viver. Você só causa estresse, o que realmente faz
você ganhar peso!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Então, ao comer aqui, algumas dicas que
você pode seguir todos os dias e elas não vão privá-lo dos alimentos que você
ama, mas trate esses alimentos como itens de luxo para que você aprecie muito
mais. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 13:</span></span><span lang="EN-US">Coma frutas e vegetais frescos com alto teor de água. São alimentos
como tomate, melancia, melão, kiwi, uvas - você entendeu. Todas essas frutas e
vegetais frescos e saborosos e suculentos são bons para você. Esses itens
contêm cerca de 90 a 95% de água, para que você possa comer muitos deles e eles
o enchem sem aumentar os quilos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 14:</span></span><span lang="EN-US">Coma frutas frescas em vez de frutas processadas. Tudo o que é
processado como mais açúcar. Frutas processadas e enlatadas também não têm
tanta fibra quanto frutas frescas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 15:</span></span><span lang="EN-US">Aumente sua ingestão de fibras o máximo que puder. Isso geralmente
significa comer mais frutas e vegetais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 16:</span></span><span lang="EN-US">Os vegetarianos são seus amigos quando se trata de perder peso.
Existem várias opções aqui e você pode até tentar algumas que não teve no
passado. As variedades de folhas verdes são as melhores e você sempre quer
trabalhar em uma salada quando puder. As saladas são embaladas com nutrientes,
desde que você não despeje muito molho e as carregue com muito queijo. Os
verdes frondosos também têm muita água natural.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 17:</span></span><span lang="EN-US">Seja inteligente sobre o que você come. Não coma apenas para comer.
Os animais comem por instinto; as pessoas comem quando sabem que seu corpo
realmente precisa. Não seja um comedor de impulso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 18:</span></span><span lang="EN-US">Assista tudo o que você consome, desde o alimento em si até o que o
cobre. Decorações e condimentos podem sabotar uma refeição saudável, porque
normalmente são ricos em gordura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 19:</span></span><span lang="EN-US">Controle o guloso. Isso não significa que você não pode ter seus
doces; apenas não os coma como uma refeição. Lembre-se sempre de que esses
doces acabam sendo adicionados a uma área na qual você não deseja que eles
sejam adicionados. Mas não se prive, porque você comerá o dobro do que deveria.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 20:</span></span><span lang="EN-US">Definir horários das refeições e cumpri-los. Tente fazer suas
refeições em horários específicos e comê-las naquele momento. Um padrão
alimentar o ajudará a controlar o que você come e quando come. Além disso, é
realmente melhor fazer 5 pequenas refeições por dia, em vez de apenas uma ou
duas grandes refeições. Só comer uma vez por dia faz seu corpo sentir como se
estivesse morrendo de fome, que acumula gordura ao invés de usá-lo como
combustível. Além disso, não espere até você morrer de fome. Isso só faz você
comer demais até ficar cheio.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 21:</span></span><span lang="EN-US">Coma apenas quando estiver com fome. Certifique-se de beber um copo
de água primeiro para determinar se você realmente está com fome ou se está com
muita sede. Muitas pessoas têm a tendência de comer quando vêem comida. Isso
não significa que eles estão com fome; eles só querem comer. Não coma nada que
lhe seja oferecido, a menos que esteja realmente com fome. Se você sente que
deve comê-lo por ser educado, apenas mordisque, não faça uma refeição.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 22:</span></span><span lang="EN-US">Tente não fazer um lanche entre as refeições, mas se você precisar
fazer um lanche, verifique se é saudável. Se você viaja muito, tente encontrar
lanches saudáveis e não junk food.</span><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 23: </span></span><span lang="EN-US">Vegetais fazem ótimos lanches. Eles podem levá-lo através da fome, se
você estiver com eles. As cenouras são ótimas porque satisfazem a fome e são
embaladas com nutrientes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 24:</span></span><span lang="EN-US">Contar calorias é uma boa ideia para quem precisa de itens
alimentares. Se for um item embalado, ele terá as calorias na embalagem.
Certifique-se de prestar atenção ao tamanho das porções em termos de calorias
também. Um muffin Otis Spunkmeyer é destinado a duas porções, então você deve
dobrar as calorias listadas. É aqui que os produtores de alimentos ficam
complicados e você não pode cair na armadilha deles.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 25:</span></span><span lang="EN-US">Elimine as calorias extras até o final da semana. Se você acha que
gastou demais esta semana, não deixe de ir à academia ou andar mais um pouco
para consumir as calorias extras consumidas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 26:</span></span><span lang="EN-US">Fique longe de todas as coisas fritas. Se estiver empanado, é melhor
que esteja assado. Alimentos fritos são imersos em gordura e óleo. Mesmo depois
que o excesso de óleo foi drenado, ainda há óleo absorvido no próprio alimento.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 27:</span></span><span lang="EN-US">Não pule as refeições. Você deve ter, no mínimo, três refeições por
dia, mas de preferência cinco pequenas refeições. Isso evitará que você fique
com fome durante o dia e coma demais de fome.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 28:</span></span><span lang="EN-US">Assim como as frutas, os legumes frescos são melhores do que os
enlatados. É ainda melhor se você puder comer seus vegetais crus. Quando você
os cozinha, você cozinha os nutrientes. Se você precisar cozinhá-los, tente
cozinhá-los a tal ponto que ainda haja alguma crocância neles. Além disso, não
deixe de molho na manteiga. Se você pode comprar vegetais orgânicos e livres de
pesticidas, isso é ainda melhor.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 29:</span></span><span lang="EN-US">Não coma mais de um ovo por dia. É melhor reduzir a ingestão de ovos
para três por semana.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 30:</span></span><span lang="EN-US">Chocolates devem ser tratados como itens de luxo. Compre as coisas
boas e coma-as de vez em quando. Se você realmente saborear cada pedaço,
sentirá muito mais prazer em comê-los e eles terão um sabor ainda melhor.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 31:</span></span><span lang="EN-US">Coma alimentos de todos os grupos alimentares todos os dias. Essa é
uma ótima maneira de garantir que você esteja recebendo todos os nutrientes de
que seu corpo precisa e ajuda a evitar deficiências na dieta. Além disso, não
coma os mesmos alimentos o tempo todo. Experimente para não se cansar da mesma
dieta antiga.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 32:</span></span><span lang="EN-US">Tente tomar o café da manhã dentro de uma hora depois de acordar.
Esta é a melhor maneira de dar ao seu corpo o impulso necessário. Não espere
até sentir muita fome. O café da manhã é importante, mas você não precisa se
encher. A idéia é que você está quebrando o jejum de não ficar a leste a noite
toda.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 33:</span></span><span lang="EN-US">Sua dieta deve incluir todos os aspectos dos grupos de alimentos,
incluindo carboidratos. De fato, sua dieta precisa ter entre 50 e 55% de
carboidratos. Os carboidratos são uma ótima fonte de energia. Essas dietas que
proíbem carboidratos na verdade estão prejudicando você e apenas fazendo você
desejar muito mais. Sua dieta deve fazer com que você seja deficiente em
qualquer coisa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 34:</span></span><span lang="EN-US">As proteínas devem constituir apenas 25 a 30% da sua dieta. Muita
ênfase é colocada na carne como parte principal da sua refeição. Na realidade,
deve ser considerado mais um prato ao invés do prato principal.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 35:</span></span><span lang="EN-US">As gorduras devem constituir 15-20% da sua refeição. Isso é
realmente toda a gordura que seu corpo precisa. Muito disso estará na sua dieta
na forma de creme, açúcar e coisas do gênero.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 36:</span></span><span lang="EN-US">Coma mais carne branca do que carne vermelha. A carne branca inclui
frango, peixe e outras aves. A carne vermelha inclui carne bovina e suína.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 37:</span></span><span lang="EN-US">Tente ser o mais vegetariano possível. Este é realmente um estilo de
vida mais saudável, mesmo que você não consiga cortar completamente a carne.
Quanto mais frutas e vegetais você puder comer, melhor. Quanto mais carne você
cortar, mais gordura você também poderá cortar da sua dieta. No entanto, a
proteína é importante, portanto, certifique-se de que sua opção permita manter
bons níveis de proteína.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 38:</span></span><span lang="EN-US">O pão branco é bom, mas os pães multigrãos de alta fibra são muito
melhores. Esses pães são outra maneira de adicionar mais fibras à sua dieta e
também têm um bom nível de proteína.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 39:</span></span><span lang="EN-US">A carne de porco não ajuda na perda de peso de forma alguma. Quanto
menos carne de porco você comer, melhor será quando tentar perder peso. A carne
de porco tem um alto teor de gordura e inclui itens alimentares, como bacon,
presunto e linguiça.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 40:</span></span><span lang="EN-US">Limite sua ingestão de açúcar o máximo possível. Se você precisar de
adoçante no café e no chá, tente encontrar um adoçante artificial do qual não
se importe. No entanto, essas coisas também não são tão saudáveis e também
devem ser limitadas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 41:</span></span><span lang="EN-US">Tente pastar cinco a seis vezes por dia. Essas são as pequenas
refeições que discutimos anteriormente. Algumas pessoas perdem peso melhor
quando nunca sentem fome e comer alimentos saudáveis pode fazer isso por
você. Além disso, mantém seu metabolismo funcionando, o que queimar gordura
naturalmente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 42:</span></span><span lang="EN-US">Não se preocupe em fazer batota, mas não faça trapaça para uma
refeição. Coma doces e sua comida favorita para enganar apenas o sabor. Se você
quiser sobremesa depois do jantar, compartilhe-a com toda a família. Você terá
o sabor, mas não os quilos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 43:</span></span><span lang="EN-US">Assista sua ingestão de gordura. Cada grama de gordura é de 9
calorias. Se você conhece o total de calorias, pode descobrir a quantidade de
gordura nesses itens.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 44:</span></span><span lang="EN-US">Acalme-se com o sal e tente cortar ao meio o que você usa. O sal é
uma das principais causas da obesidade.<o:p></o:p></span></p>
<div style="background: rgb(79, 129, 189); border: 3pt solid rgb(79, 129, 189); mso-element: para-border-div; padding: 0cm;">
<h1 style="background: rgb(79, 129, 189); margin-left: 21.6pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -21.6pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828593"></a><span lang="EN-US">Capítulo 3<o:p></o:p></span></h1>
</div>
<div style="background: rgb(219, 229, 241); border: 3pt solid rgb(219, 229, 241); mso-element: para-border-div; padding: 0cm;">
<h2 style="background: rgb(219, 229, 241); margin-left: 28.8pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -28.8pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828594"></a><span lang="EN-US">Perca peso alterando a maneira como você cozinha<o:p></o:p></span></h2>
</div>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Aqui estão algumas dicas que ajudarão você
a perder os primeiros dez quilos simplesmente mudando a maneira como você
prepara sua comida. A forma como os alimentos são cozidos tem muito a ver com a
sua saúde ou não.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 45:</span></span><span lang="EN-US">Em vez de fritar em óleo ou gordura, tente assar esses itens. O
cozimento não requer toda a gordura e óleo que a fritura exige e sua comida não
absorve essas substâncias enquanto cozinha.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 46:</span></span><span lang="EN-US">Use spray de frigideira antiaderente para não usar óleo. Além disso,
as panelas antiaderentes não requerem muito óleo, se houver.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 47:</span></span><span lang="EN-US">Ferva os legumes em vez de cozinhá-los. Você também pode cozinhá-los
no vapor, pois essa é provavelmente a maneira mais saudável de comer alimentos
como couve, couve-flor, brócolis e cenoura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 48:</span></span><span lang="EN-US">Desconfie de itens com pouca gordura e pouca gordura. Existem muitos
desses itens alimentares no mercado, mas eles não são exatamente saudáveis.
Muitos desses itens alimentares usam algum tipo de produto químico ou
carboidrato para adoçá-los, para que tenham um sabor melhor. No entanto, o
corpo transforma esses produtos químicos e carboidratos em açúcar no corpo, o
que significa que eles ainda estão sendo transformados em gordura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 49:</span></span><span lang="EN-US">Não seja vítima de dietas radicais. Isso é ruim para você e causa
mais mal do que bem a longo prazo. Os resultados a curto prazo são tipicamente
que você perderá alguns quilos, mas depois de desistir, tudo voltará e seu peso
ficará pior na segunda vez. Você não pode sobreviver com uma dieta estrondosa
e, eventualmente, chega a um ponto em que precisa desistir.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 50:</span></span><span lang="EN-US">Mastigue sua comida pelo menos 8 a 12 vezes, seja comida líquida,
doces ou sorvete. Isso adiciona saliva aos alimentos que digerem o açúcar.
Quando os alimentos não são consumidos adequadamente e apenas engolidos, você
enche seu estômago com alimentos que não estão prontos para serem digeridos e,
em seguida, não produz os benefícios de saúde necessários.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 51:</span></span><span lang="EN-US">Ao cozinhar com óleo, use um bom Azeite Virgem Extra. É mais caro
que o óleo vegetal, mas os benefícios para a saúde são muito melhores e vale o
custo. O azeite tem sido associado a um risco reduzido de doença cardíaca
coronária e ajuda a aumentar a elasticidade das paredes arteriais, o que reduz
a chance de ataque cardíaco e derrame.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="break-before: page; line-height: 115%; page-break-before: always;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<div style="background: rgb(79, 129, 189); border: 3pt solid rgb(79, 129, 189); mso-element: para-border-div; padding: 0cm;">
<h1 style="background: rgb(79, 129, 189); margin-left: 21.6pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -21.6pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828595"></a><span lang="EN-US">Capítulo 4<o:p></o:p></span></h1>
</div>
<div style="background: rgb(219, 229, 241); border: 3pt solid rgb(219, 229, 241); mso-element: para-border-div; padding: 0cm;">
<h2 style="background: rgb(219, 229, 241); margin-left: 28.8pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -28.8pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828596"></a><span lang="EN-US">Exercício para perder peso<o:p></o:p></span></h2>
</div>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Há duas coisas que você deve fazer para
perder peso e uma daquelas que já cobrimos extensivamente: comer corretamente e
encher seu corpo com água limpa e boa. A outra coisa que você precisa fazer é
mover o corpo. Você não precisa comprar uma academia para se exercitar. De
fato, existem várias coisas que você pode fazer diariamente que ajudarão a
impulsionar o seu corpo a perder peso e existem vários exercícios que você pode
fazer sozinho para perder peso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 52:</span></span><span lang="EN-US">Quando você começar a se exercitar, seja em casa ou em uma academia,
não desanime se não vir resultados imediatamente. Leva mais de uma semana para
colocar seu corpo em forma e começar a progredir. Muitas pessoas cometem o erro
de acreditar que seu exercício não está funcionando quando leva um pouco de
tempo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Se você forçar demais o corpo quando
começar a se exercitar, poderá sofrer lesões. Seus ossos, articulações e
ligamentos não estão preparados para o esforço que você está exercendo sobre
eles. Não pense que, se você se esforçar muito por alguns exercícios, perderá
dinheiro, infelizmente o corpo não funciona dessa maneira. Lento e constante
vence a corrida quando se trata de se exercitar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 53:</span></span><span lang="EN-US">Verifique o seu peso quando começar a se exercitar, mas não o use
como um guia para quanto peso você está perdendo. Seu peso varia ao longo do
dia. Se você verificar seu peso todos os dias, poderá acabar desanimado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 54:</span></span><span lang="EN-US">A melhor maneira de saber se você está perdendo peso é pelo ajuste
de suas roupas. Se você começa a sentir como se estivesse flutuando em suas
roupas, então sabe que está comendo e se exercitando. Outra maneira de saber se
você está perdendo peso é se você pode começar a se mover para onde costuma
apertar o cinto, é claro que é mais apertado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 55:</span></span><span lang="EN-US">Quando você verificar periodicamente o seu peso e o ajuste das suas
roupas, recompense-se. Compre um tênis novo ou um novo par de jeans. Isso
ajudará a mantê-lo motivado enquanto você persegue seus objetivos de perda de
peso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 56:</span></span><span lang="EN-US">Tire um dia de folga do exercício para proporcionar ao seu corpo a
chance de descansar e reparar. Seu corpo precisa de um dia de folga uma vez por
semana.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 57:</span></span><span lang="EN-US"> Três dias de exercícios de 30 minutos ajudarão você a manter seu
peso, mas você precisa de pelo menos 4 dias de exercícios de 30 minutos para
começar a perder peso e 5 dias por semana é ainda melhor. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 58:</span></span><span lang="EN-US">Colete informações sobre exercícios e coisas fáceis que você pode
fazer em sua própria casa. Há toneladas de extensas pesquisas disponíveis sobre
exercícios e você pode escolher o que o ajudará mais a atingir suas metas de
perda de peso. Navegue na Internet ou pegue alguns livros sobre saúde e
exercícios na livraria ou biblioteca local para aprender mais e como queimar o
número desejado de calorias que você está tentando queimar a cada semana.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 59:</span></span><span lang="EN-US">Tente encontrar um companheiro de exercícios. Deve ser alguém que
esteja tão comprometido com o exercício e a perda de peso quanto você. Uma das
vantagens de encontrar um parceiro comprometido é que você tem alguém para se
sentir responsável perante eles. O conhecimento de que alguém está esperando
por você facilita que você saia da cama e faça exercícios com ela. Você não
gostaria de levantar seu parceiro de exercícios, não é?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 60:</span></span><span lang="EN-US">Quando seu corpo lhe disser que já teve o suficiente, faça uma
pausa. Quando você se exercitar por um período considerável de tempo, começará
a receber sinais do seu corpo. Isso é particularmente importante quando você
está apenas começando sua rotina de exercícios.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 61:</span></span><span lang="EN-US">Se você decidir aumentar a duração dos seus exercícios, faça-o
gradualmente. O mesmo vale para a intensidade dos seus treinos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 62:</span></span><span lang="EN-US">Selecione uma rotina de exercícios adequada ao seu estilo de vida.
Todo mundo tem um estilo de vida diferente e uma profissão diferente. Não há um
tempo definido que você deve ou não deve exercitar. Se você gosta de se
exercitar tarde antes de ir para a cama, porque é relaxante para você, faça-o.
Se você gosta de se exercitar de manhã cedo, porque ajuda a acordar, isso
também é ótimo. Algumas pessoas gostam de se exercitar no intervalo do almoço
para fazer uma pausa do estresse do trabalho ou porque essa é a única vez que
eles têm disponível.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 63:</span></span><span lang="EN-US">Não fique parado, ande por aí. Se você pode andar por aí, faça-o. As
pessoas que fazem marcapasso estão realmente se saindo muito bem porque estão
em constante movimento. O ritmo também ajuda a pensar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 64:</span></span><span lang="EN-US">Não se sente se puder suportar. Se você puder ficar
confortavelmente, você queimará mais calorias do que se sentasse.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 65:</span></span><span lang="EN-US">Não se deite se puder sentar. Mesmo conceito que os dois acima.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 66:</span></span><span lang="EN-US">O sofá e a televisão são anti-perda de peso. Se você está inclinado
a se tornar um viciado em televisão, não sente sobre ele. De fato, se for
necessário, coloque uma cadeira não tão confortável em frente à televisão, para
que você não gaste muito tempo na frente dela. O mesmo vale para o computador
se você é um viciado em computador. Algumas pessoas têm uma cadeira mais
confortável na frente do computador do que na frente da televisão. (Isso é
claro, se você não trabalha em casa e precisa trabalhar horas seguidas na
frente do computador, porque sua cadeira é muito importante).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 67:</span></span><span lang="EN-US">Se você tem um emprego em que fica sentado o tempo todo, levante-se
e se estique a cada meia hora. A maioria dos trabalhos de hoje está na frente
de um computador e exige que você se sente. Se você tem um emprego como esse,
faça questão de mudar de vez em quando.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 68:</span></span><span lang="EN-US">Caminhe enquanto estiver ao telefone. Você terá um bom treino se for
uma conversa longa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 69:</span></span><span lang="EN-US">Use as escadas em vez do elevador ou escada rolante. São ótimas
conveniências, mas nos tornam muito preguiçosos. Além disso, pode ser mais
rápido subir as escadas do que esperar no elevador para abrir.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 70:</span></span><span lang="EN-US">Parar de fumar. Fumar não contribui exatamente para o seu peso, mas
leva a comportamentos alimentares irregulares e aumenta a dependência de
cafeína.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 71:</span></span><span lang="EN-US"> 10 minutos de cardio por dia é bom para a maioria; você pode
conseguir isso por outros métodos além da corrida. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 72:</span></span><span lang="EN-US"> Se você não puder correr por um motivo físico, tente 15 minutos de
caminhada rápida para manter a forma. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 73:</span></span><span lang="EN-US">Você pode andar em qualquer lugar se tiver tempo. Se o trabalho ou o
supermercado não estiver longe, considere caminhar até lá ou andar de
bicicleta. Pode levar mais tempo, mas você está treinando ao mesmo tempo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 74:</span></span><span lang="EN-US">Oculte o controle remoto de si mesmo. Os controles remotos também
são ruins quando se trata de perder peso. Se você não possui um controle
remoto, talvez nem ligue a televisão, o que significa que poderá encontrar
coisas mais ativas para fazer. Levante-se e mude de canal se você não tiver um
controle remoto ou sair para passear em vez de assistir TV.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 75:</span></span><span lang="EN-US">Faça sua própria busca. Se você precisar de algo da cozinha, o canal
de TV mudou, o correio ou o jornal da garagem, caminhe e compre você mesmo.
Adicionar um pouco de caminhada ao seu dia fará maravilhas para você.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 76:</span></span><span lang="EN-US"> Caminhe ou suba a escada rolante com ela ou simplesmente suba as
escadas. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 77:</span></span><span lang="EN-US">Caminhe durante os intervalos comerciais ou faça exercícios simples
como flexões ou curvando-se e tocando os dedos dos pés. Faça qualquer coisa
para fazer com que seu corpo se mova mais e para manter seu sangue bombeando.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 78:</span></span><span lang="EN-US">Ligue algumas músicas e dance. Novamente, quanto mais você se mexer,
melhor se sentirá e mais peso perderá.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 79:</span></span><span lang="EN-US">Se você pegar o transporte público, saia de uma quadra antes de
parar e caminhe o restante do caminho. É uma boa maneira de fazer uma caminhada
antes e depois do trabalho ou a caminho de outro destino.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 80:</span></span><span lang="EN-US">Faça giros pélvicos para dar forma à sua barriga. Claro, você não
faria isso com ninguém por perto, mas eles são um bom passo para preparar seu
corpo para abdominais mais sérias. Também é bom para os músculos das costas e
mantém você solto, em vez de apertado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 81:</span></span><span lang="EN-US">Chupe seu estômago quando você andar. Ande corretamente, mas faça o
possível para manter o estômago dobrado. Em breve, você começará a sentir esses
músculos se contraindo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 82:</span></span><span lang="EN-US">Faça exercícios de respiração para tonificar sua barriga. É incrível
como respirar adequadamente e com todo o diafragma pode realmente ajudar a
apertar os músculos abdominais. A maioria das pessoas respira muito
superficialmente e o oxigênio é bom para o cérebro.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 83:</span></span><span lang="EN-US">Experimente yoga. Yoga é uma ótima maneira de perder peso e reduzir
seus níveis de estresse. Yoga ensina como controlar seus músculos e ganhar mais
controle de seus grupos musculares individuais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 84:</span></span><span lang="EN-US">Levante pesos. O treinamento de força queima mais gordura do que as
pessoas dão crédito. Quando você trabalha na construção muscular, eles começam
a queimar gordura para estimular o crescimento dos músculos. Lembre-se de que,
quando você ganha músculos, sua balança pode não ser uma ferramenta precisa
para determinar a perda de peso, porque o músculo pesa mais que a gordura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 85:</span></span><span lang="EN-US">Massageie seu parceiro. Você pode se esforçar um pouco e, ao mesmo
tempo, será capaz de complementá-los com o peso que eles perderam se estivessem
malhando com você.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 86:</span></span><span lang="EN-US">Suba as escadas duas de cada vez, em vez de uma de cada vez. Isso
faz com que você tenha que se esforçar mais e aumenta sua frequência cardíaca.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 87:</span></span><span lang="EN-US">Leve o seu cão a passear. As chances são de que, se você não estiver
fazendo exercícios suficientes, seu animal de estimação também não. Ou deixe
seu cão levá-lo a passear. Pela primeira vez na vida, deixe-o levá-lo aonde ele
quer ir e o mais rápido que ele quiser chegar lá. Poderia ser um bom treino
para vocês dois.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 88:</span></span><span lang="EN-US">Participe de uma aula de dança. Pode ser a dança de salão, onde você
aprende danças como o tango, salsa ou trote de raposa. Essas danças são rápidas
e você vai se mover. Até a dança de salão lenta é muito exercício e
definitivamente tonifica as pernas. Ou você pode fazer uma aula de dança
aeróbica. Quantos dançarinos você sabe que estão acima do peso?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 89:</span></span><span lang="EN-US">Incline-se contra a parede para que seu rosto fique próximo e use as
mãos para empurrar seu corpo. Faça isso três ou quatro vezes para alongar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 90:</span></span><span lang="EN-US">Nade sempre que puder. A natação é uma ótima maneira de fazer
exercícios aeróbicos e tem pouco ou nenhum impacto nas articulações, o que é
ótimo para pessoas com osteoporose ou problemas nas articulações.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 91:</span></span><span lang="EN-US">Tente jogar tênis ou basquete. Jogar jogos é uma ótima maneira de
entrar em forma. Também é mais divertido treinar com outra pessoa em um ambiente
competitivo. Você será mais motivado a se esforçar e queimar mais calorias,
apenas não exagere.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 92:</span></span><span lang="EN-US">Sempre inicie seu treino com um aquecimento de 5 a 10 minutos e
termine com um resfriamento de 5 a 10 minutos. Seu corpo precisa atingir um certo
nível de freqüência cardíaca antes de responder bem ao restante do treino.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 93:</span></span><span lang="EN-US">Não leve seu telefone celular ou celular com você. Se ele tocar, vá
caminhar. Existem tantas conveniências na vida e sempre temos tudo o que
precisamos ao nosso alcance, mas isso obviamente é ruim para a cintura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 94:</span></span><span lang="EN-US">Se você estiver em pé, estique as pernas um pouco, levantando-se na
ponta dos pés e depois gradualmente caia para a cura. Você também pode
flexionar os músculos das nádegas, mas talvez quando ninguém mais estiver
olhando.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 95:</span></span><span lang="EN-US">Antes de ir para a cama, tire a roupa e olhe para si mesmo na frente
do espelho. Anote quais áreas você precisa melhorar e quais são seus melhores
ativos. Fazer um auto-inventário pode mantê-lo motivado em seus esforços de treino.
Além disso, não se esqueça de complementar qualquer novo tônus muscular que
você possa ter ou outras melhorias que você fez.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 96:</span></span><span lang="EN-US">Não se incline na sua cadeira. Tente sentar-se ereto e ereto o tempo
todo. Curvar-se faz mal às costas e dá-lhe uma figura flácida. Faça questão de
sempre sentar e ficar em pé com uma boa postura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 97:</span></span><span lang="EN-US">A maioria das pessoas gostaria de atingir o estômago e se livrar
dessa área todos juntos. Infelizmente, não podemos reduzir o ponto. Mas, uma
coisa que você pode fazer é um exercício de respiração para ajudar a apertar os
músculos do estômago.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Respire o ar o mais forte possível e dobre
o estômago ao mesmo tempo, tanto quanto puder. Segure-o por alguns segundos e
depois solte-o lentamente. Não solte tão rápido que sua barriga cairá. Isto não
é bom. Tente respirar assim sempre que pensar, cerca de 50 a 60 vezes por dia é
o ideal. Isso ajudará você a perder pelo menos uma polegada em 20 dias ou mais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica 98:</span></span><span lang="EN-US">Use uma tabela, como a abaixo, para ajudá-lo nos seus esforços de
perda de peso. Este gráfico mostra quantas calorias cada um desses exercícios
comuns queima, com base em 20 minutos.</span><span class="SubtleReference"><span lang="EN-US" style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: -1pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; mso-table-layout-alt: fixed;">
<tbody><tr>
<td style="background: white; border-bottom: 2.25pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: 1pt solid rgb(79, 129, 189); padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span class="SubtleReference"><span lang="EN-US" style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Exercício</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-bottom: solid #4F81BD 2.25pt; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span class="SubtleReference"><span lang="EN-US" style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Calorias
queimadas</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Aeróbica</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">200-250 </span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Bicicleta estacionária</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">250-300</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Ciclagem real</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">300-400</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Funcionando a 5-6 mph</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">300-350</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Escadaria</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">200-250</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Voltas de natação</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">350</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Breve passeio</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">150-180</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Removendo ervas daninhas e
cultivando seu jardim</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">130-200 </span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Sexo (Sim, sexo também pode ser
exercício)</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">50-60</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Basquete - cestos para jogar um
jogo</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">130-250</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Tacos de golfe, sem carrinho</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">166 </span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Tacos de golfe, com base em 2
horas de jogo em vez de 20 minutos</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">1000</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Snorkeling</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">150-200</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Esqui aquático</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">180-200</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Patinação no Gelo - geral</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">200-250</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Esqui Cross Country, 2,5 mph,
esforço leve</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">200-250</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Esqui Geral </span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">200-250</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Mergulho</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">200-250</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Rafting, caiaque ou canoagem</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">150-200</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Sinalizar ou tocar futebol</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">250-300</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Equitação - Trote</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">200-250</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Artes marciais</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">300-350</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Racquetball</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">200-250</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Vôlei - equipe de 6 a 9 pessoas</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">90-120</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Vôlei - Praia</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">25-300</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: white; border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Tênis - solteiros</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: white; border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">250-300</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-bottom: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-left: 1pt solid rgb(79, 129, 189); border-right: none; border-top: none; mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Tai Chi</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="background: rgb(211, 223, 238); border-top: none; border: 1pt solid rgb(79, 129, 189); mso-border-top-alt: solid #4F81BD 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 4.9pt; width: 240.35pt;" valign="top" width="320">
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="font-size: 11pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">120-180</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">* Seus resultados dependerão de quanto você
pesa atualmente. Se você estiver procurando por um cálculo preciso com base no
peso corporal e nos detalhes do exercício que está realizando, acesse
iVillage.com em<a href="http://dftools.ivillage.com/healthtools/calc_cb.cfm">http://dftools.ivillage.com/healthtools/calc_cb.cfm</a>.
<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">A partir deste gráfico, você pode ver que
caminhar é uma ótima maneira de fazer exercício. Se você estiver ocupado demais
para fazer qualquer um dos outros exercícios, uma boa caminhada é um bom
começo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span class="IntenseEmphasis"><span lang="EN-US">Dica # 99:</span></span><span lang="EN-US">Não desanime de se exercitar e comer direito, vestindo roupas que
não se encaixam. Se você é um médium, use um médium. Usar os tipos errados de
roupa pode fazer você parecer maior do que realmente é. Isso inclui também o
desgaste do treino. Se você usa roupas que se encaixam agora, pode comprar
roupas menores mais tarde e pode vender suas roupas maiores levemente gastas em
uma loja de consignação ou pode levá-las à Goodwill para ser entregue a alguém
que possa usá-las.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="break-before: page; line-height: 115%; page-break-before: always;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<div style="background: rgb(79, 129, 189); border: 3pt solid rgb(79, 129, 189); mso-element: para-border-div; padding: 0cm;">
<h1 style="background: rgb(79, 129, 189); margin-left: 21.6pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -21.6pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828597"></a><span lang="EN-US">capítulo 5<o:p></o:p></span></h1>
</div>
<div style="background: rgb(219, 229, 241); border: 3pt solid rgb(219, 229, 241); mso-element: para-border-div; padding: 0cm;">
<h2 style="background: rgb(219, 229, 241); margin-left: 28.8pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -28.8pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828598"></a><span lang="EN-US">Começando<o:p></o:p></span></h2>
</div>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Agora que você entende como começar, aqui
estão mais algumas informações sobre como perder peso e mantê-lo, e tudo começa
com o que você come. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">A perda de gordura e peso é um aspecto tão
importante em nossa vida hoje, porque estamos mais gordos agora do que jamais
estivemos. A palavra "programas de perda de peso" chamará a atenção
de qualquer pessoa que esteja ouvindo uma conversa ou assistindo televisão. De
fato, essa é uma das palavras-chave mais populares pesquisadas na Internet
hoje.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">A principal razão pela qual estamos tão
acima do peso é por causa do nosso relacionamento com os alimentos. Em nossa
sociedade, tendemos a nos concentrar na quantidade. Simplesmente queremos o
máximo que podemos obter, em vez da melhor comida que podemos obter. A quantidade
sempre supera a qualidade, quando deveria ser exatamente o oposto disso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Depois de decidir perder peso, pode ser
difícil determinar onde exatamente você deve começar. Se você tem uma forte
decisão de seguir em frente e perder peso, é possível. Você só precisa
descobrir como dizer "não".<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Todo mundo é diferente. Você não encontrará
outra pessoa que tenha o mesmo metabolismo que você ou que queime gordura da
mesma maneira que você. Você pode pesar exatamente o mesmo que uma pessoa ao
seu lado, mas se vocês dois iniciarem um programa de exercícios e dieta, ambos
poderão não ter os mesmos resultados duas semanas ou até um mês depois, mesmo
que tenham feito tudo da mesma maneira. cada dia. Ao dizer isso, é importante
perceber que nem todo mundo utiliza comida da mesma maneira. O que pode levar
uma pessoa a ganhar uma libra pode não fazer o mesmo com outra. O mesmo é
verdadeiro na perda de peso. Se você é uma mulher casada e você e seu marido
estão se exercitando juntos, digamos que ele desista de beber refrigerante e
perca cinco quilos ao interromper a ingestão de refrigerante e você não perde
um quilo,<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">O ponto principal é que a sociedade de hoje
precisa trabalhar muito mais do que as sociedades do passado. Sessenta anos
atrás, mulheres e homens eram magros porque tinham que trabalhar. O trabalho
manual era um requisito ou você não seria capaz de comer. Você tinha que
recolher os ovos do galinheiro se quisesse ovos, tinha que ordenhar as vacas
para obter leite fresco e tinha que arar os campos para cultivar seus vegetais.
Se você queria carne, bem, você precisava saber um pouco sobre como engordar um
bezerro e matá-lo. Era assim que a vida era na época e a tecnologia retirou
todo esse trabalho manual. Então, em vez disso, temos que observar o que
comemos e precisamos nos exercitar. Se não o fizermos, não temos motivos para
mudar metade do tempo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">É muito importante entender que as metas de
perda de peso dependem de quanto você está disposto a trabalhar para isso. É a
única coisa na vida que você deve fazer para realizar trabalhos manuais se
quiser ver resultados.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Geralmente, as pessoas não precisam se
preocupar com a perda de peso até os vinte anos, mas com o estilo de vida de
fast food que vivemos hoje, esse não é mais necessariamente o caso. Muitas de
nossas crianças são obesas porque comem muito fast food e alimentos
processados. Quando você faz compras no supermercado para si e sua família,
leia os ingredientes do que está comendo. Se você não pode pronunciar, não
coma. Alimentos processados nos levam a ter desejos e desejos nos fazem
ganhar peso. Isso é particularmente importante para entender se você será
eficaz em perder peso e mantê-lo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Observar sua dieta sozinha não vai fazer
você perder peso. A dieta adequada também deve ser combinada com a quantidade
adequada de exercício. A solução é um regime de exercícios que dará ao seu
corpo o exercício necessário para queimar gordura e calorias com eficiência. Se
você não se mexer, é como se estivesse em hibernação e seu corpo apenas empurra
os quilos, principalmente ao redor da cintura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<div style="border-bottom: none black; border-color: rgb(79, 129, 189) black black rgb(79, 129, 189); border-left: solid #4F81BD; border-right: none black; border-style: solid none none solid; border-top: solid #4F81BD; border-width: 1pt; mso-border-bottom-alt: none black 0cm; mso-border-left-alt: solid #4F81BD .75pt; mso-border-right-alt: none black 0cm; mso-border-top-alt: solid #4F81BD .75pt; mso-element: para-border-div; padding: 2pt 0cm 0cm 2pt;">
<h3 style="margin-left: 36pt; mso-list: l0 level3 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -36pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828599"></a><span lang="EN-US">Malhar
é realmente bom para você<o:p></o:p></span></h3>
</div>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Quando você pensa sobre a vida no passado,
quando seu suor era causado pelo trabalho duro e pelo sol, isso faz você se
sentir bem o tempo todo. O sol batendo em seus ombros e a tensão em seus
músculos apenas fazem você se sentir mais forte. Realmente não há nada melhor
do que malhar - fora.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Mas, a maioria das pessoas se mudou para a
cidade. Os dias de trabalho na fazenda já se foram para a maioria, no entanto,
há algumas pessoas que ainda têm aquela sensação gloriosa de trabalhar e
produzir algo que era real e manter os quilos livres enquanto o fazem. Sério,
se você pensar bem, quantos trabalhadores rurais, vaqueiros e fazendeiros são
gordos? Não há muitos. Pense no estilo de vida deles. Eles se levantam, tomam
café e tomam café da manhã, vão para o trabalho, almoçam, vão para o trabalho,
jantam e depois vão para a cama cedo o suficiente para acordar de manhã e fazer
tudo de novo. Enquanto isso, eles tomam sol e ar fresco e consomem água fresca
o dia inteiro. É realmente um estilo de vida saudável. Infelizmente, a maioria
de nós trabalha em ambientes fechados, sentando-se e ainda faz três refeições
por dia, mas precisa fazê-lo tão rapidamente que você não<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">É um fato da vida que as pessoas na cidade
não se exercitam muito, a menos que você viva em uma cidade onde você anda
aonde quer que vá. Isso significa que você deve se concentrar e trabalhar
nisso. Você precisa ajustar a aptidão à sua agenda diária ou ficará com
sobrepeso e doente. É assim que as coisas são. O exercício é a melhor maneira
de controlar a obesidade, é a melhor maneira de controlar o estresse, a
hipertensão, as doenças cardiovasculares e outras doenças relacionadas ao
estilo de vida. Se você pode exercitar fora, melhor ainda. Seu corpo precisa de
tanto ar fresco quanto possível.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<div style="border-bottom: none black; border-color: rgb(79, 129, 189) black black rgb(79, 129, 189); border-left: solid #4F81BD; border-right: none black; border-style: solid none none solid; border-top: solid #4F81BD; border-width: 1pt; mso-border-bottom-alt: none black 0cm; mso-border-left-alt: solid #4F81BD .75pt; mso-border-right-alt: none black 0cm; mso-border-top-alt: solid #4F81BD .75pt; mso-element: para-border-div; padding: 2pt 0cm 0cm 2pt;">
<h3 style="margin-left: 36pt; mso-list: l0 level3 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: -36pt;"><a name="__RefHeading___Toc182828600"></a><span lang="EN-US">Consistência
é a chave<o:p></o:p></span></h3>
</div>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Consistência é o aspecto mais importante de
qualquer programa de exercícios. Se você tem um objetivo, se trabalha
consistentemente nesse objetivo, poderá alcançá-lo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Começar é geralmente fácil para as pessoas.
Eles vão às compras, vestem roupas de ginástica, compram tênis de corrida e
talvez uma academia. Então, eles treinam de maneira bastante constante por uma
semana ou duas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Mas, à medida que avançam, acham mais
difícil manter a rotina. Suas vidas se tornam mais exigentes e eles começam a
frequentar a academia cada vez menos. Em outras palavras, a participação na
academia é desperdiçada e eles param de ir.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Muitas pessoas escolhem se exercitar à
noite, mas, para alguns, essa rotina é ainda mais difícil de seguir em frente.
Se você não estiver completamente exausto quando sair do trabalho, é um bom
momento para ir. Mas, se não puder, talvez seja necessário encontrar uma
maneira de chegar lá de manhã. Isso ajudará você a acordar e poderá manter sua
consistência.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Há um equívoco de que o exercício o deixa
cansado, mas esse não é necessariamente o caso. Pode fazer isso com você nas
primeiras vezes, mas, à medida que você entrar em forma, descobrirá que tem
mais energia. Exercite-se com sono adequado; você não terá problemas para
acordar de manhã e seguir em frente. Além disso, você ficará energizado o dia
inteiro, o que o ajudará a facilitar muito o seu dia de trabalho.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">Mesmo que você não seja associado à
academia, é provável que exista uma calçada do lado de fora de sua casa e
algumas pessoas possam até ter acesso a uma piscina. Levante meia hora mais
cedo, calce o tênis e comece a caminhar, correr, correr ou qualquer que seja o
seu exercício de escolha. Se você tem um amigo de quatro patas, ele certamente
aproveitará esse tempo com você também.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Você poderá baixar a PLR completa aqui :</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US"><a href="http://usheethe.com/JqHb" target="_blank">100 dicas de perda de peso</a></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Você sabe que a PLR tem um custo mais se você quiser nos ajudar a comprar mais segue o link :</p><p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><a href="https://www.vakinha.com.br/2822650">https://www.vakinha.com.br/2822650</a></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">ou no pix <span style="background-color: #e3e3e3; color: #404040; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;"> </span><span style="background-color: #e3e3e3; color: #404040; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;">2822650@vakinha.com.br</span></p><div><br /></div><p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><br /></span></p><p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><br /></span></p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-63360641832587262572022-05-01T09:44:00.002-03:002022-05-03T19:36:59.906-03:00PLR de Emagrecimento Parte 01 - 36 alimentos potentes para perder peso e viver saudável<p> </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgShJGFThcLgozJwGqZZOdgNHWuSLqYHKTW9vavylSD3sKOG_-hHRIB5qiToR_w9AS-k-kc2XGJdjSlNPnGLmN3Nv51-UGARdFR3k62vmmEBHZzLDrps-QktxRVg4R0Bj5iQNXvBp1TBJpGT6M0Zn-E5J5N6uUw6X0rtHbF3xRIvRF38gXK04irGede/s500/plr%2036%20alimentos%20para%20perca%20de%20peso%20senhas%20dicas%20e%20macetes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="354" height="471" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgShJGFThcLgozJwGqZZOdgNHWuSLqYHKTW9vavylSD3sKOG_-hHRIB5qiToR_w9AS-k-kc2XGJdjSlNPnGLmN3Nv51-UGARdFR3k62vmmEBHZzLDrps-QktxRVg4R0Bj5iQNXvBp1TBJpGT6M0Zn-E5J5N6uUw6X0rtHbF3xRIvRF38gXK04irGede/w334-h471/plr%2036%20alimentos%20para%20perca%20de%20peso%20senhas%20dicas%20e%20macetes.jpg" width="334" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Nota: Esse é um PLR gratuito você só vai achar completo aqui... mas caso queira compra-lo mesmo assim tem na amazon e hotmart.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Lembre-se que essa é uma tradução do PLR original que está para download abaixo </div><br /><p><br /></p><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Arial Black", sans-serif" style="color: #339966; font-size: 28pt;"> </span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 28pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";">36 Alimentos Potentes</span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";"><o:p></o:p></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";">para</span></i><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 28pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";"><o:p></o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 28pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";">Perder peso<o:p></o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 28pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";">&<o:p></o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 28pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";">Viva saudavel</span><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 28pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black"; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 28pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black"; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;">de<o:p></o:p></span></i></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;">Marla Xeno<o:p></o:p></span></i></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="break-before: page; margin-bottom: 6pt; page-break-before: always; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: red; font-size: 8pt;">Parabéns!</span></b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 8pt;"> Ao possuir
uma cópia deste livreto em PDF, </span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: red; font-size: 8pt;">você recebeu uma licença automática
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<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 10pt;">36
alimentos potentes para perder peso e viver saudável. Primeira edição. © 2006
Marla Xeno.</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 10pt;">Fabricado nos
Estados Unidos da América. Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste
livro pode ser reproduzida de nenhuma forma ou por qualquer meio eletrônico ou
mecânico, incluindo, entre outros, sistemas de armazenamento e recuperação de
informações sem permissão por escrito do editor, exceto por um revisor, que
pode citar breves passagens em um Reveja.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 10pt;">Este livreto foi projetado para fornecer
informações corretas e úteis, mas pode haver erros tipográficos e erros no
conteúdo. As informações aqui contidas estão atualizadas apenas até a data de
publicação. O autor e o editor deste livro não se responsabilizarão por
qualquer pessoa ou entidade legal em relação a qualquer perda ou dano causado
ou supostamente causado direta ou indiretamente pelas informações contidas
neste livreto.</span><span lang="EN-US" style="font-size: 8pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 8pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="break-before: page; page-break-before: always; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Índice<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Noções básicas de queima de gordura<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Alimentos para queima de gordura<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Alimentos Potentes<o:p></o:p></span></li>
</ol>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="break-before: page; page-break-before: always;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";">Noções básicas de queima de
gordura</span><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Se você está acima do peso, você não é uma pessoa má.
Você está simplesmente acima do peso. Mas é importante perder os quilos a mais
para parecer bem, sentir-se mais saudável e desenvolver um sentimento de
orgulho e auto-estima. Depois de perder a gordura, você precisará manter seu
peso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Neste livreto, você descobrirá como perder 10 libras
por mês - uma perda agradável e segura de cerca de duas ou duas libras e meia
por semana - sem dor. Você se sentirá satisfeito e com mais energia do que no
passado, sem se sentir privado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">A maioria dos americanos ganha peso extra comendo
coisas erradas. Alterar esses maus hábitos alimentares é a chave para o sucesso
a longo prazo. Conhecimento - junto com a comida certa - é a chave.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Quando os humanos viviam em cavernas, eles não sabiam
nada sobre preservação e armazenamento de alimentos. Eles passaram todo o seu
tempo de vigília e energia caçando e coletando comida. Quando eles tiveram,
eles engoliram rapidamente. Em vez de armazenar alimentos em despensas ou
armários, eles armazenavam energia em seus corpos na forma de gordura para
queimar durante períodos em que havia pouco ou nada para comer.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Todos os anos, era absolutamente vital que eles
colocassem uma boa camada de gordura durante os meses quentes de verão e de
corrida. Essa era a única maneira de garantir sua sobrevivência durante os
meses de inverno magros e ruins.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">E como as mulheres geravam os jovens, elas precisavam
de mais energia para sustentar a si mesmas e a seus bebês, e isso significava
que geralmente eram mais pesadas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Mesmo que não vivamos mais em cavernas, herdamos e
mantivemos esse mecanismo básico de armazenamento de gordura de nossos
ancestrais caçadores e coletores.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Cada um de nós nasce com um certo número de células
adiposas. Quantas dessas células adiposas você possui depende da genética. Se
você tem muitas células adiposas, talvez seus ancestrais fossem as maiores
pessoas da tribo, o que foi uma coisa boa porque eles tinham as melhores
chances de sobrevivência.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Você nunca pode se livrar das células de gordura, mas
- infelizmente - você pode adicioná-las. Dependendo do que você come, seu corpo
fabricará novas células distantes. E como aqueles com quem você nasceu, eles
nunca desaparecem.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Isso não significa que você está fadado a engordar
depois de ganhar quilos extras. É possível encolher células de gordura. Isso é
o que acontece quando você perde peso. Você queima a gordura armazenada nessas
grandes células de gordura. Pense neles como balões. Queimar a gordura dentro
deles tem o efeito de salvar, como deixar o ar sair de um balão.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Um bom programa de perda de peso requer uma certa
quantidade de restrição de ingestão - o consumo de menos calorias. Você queima
a gordura comendo menos gordura e se tornando mais ativo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Para garantir uma vida inteira de sucesso no controle
de peso, é necessário alterar o tipo de alimentos que você come, para ingerir
menos gordura e ainda obter vitaminas, minerais, oligoelementos, proteínas,
gorduras e carboidratos que seu corpo precisa para prosperar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Dietas extremamente baixas em calorias podem ajudá-lo
a perder peso rapidamente, mas levarão ao fracasso a longo prazo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Isso ocorre porque os seres humanos são geneticamente
protegidos contra a fome. Durante a escassez de alimentos, nosso corpo diminui
nosso metabolismo e queima menos energia, para que possamos permanecer vivos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Uma parte do nosso cérebro chamada hipotálamo nos
mantém equilibrados, criando um "ponto de ajuste". Esse é o peso em
que nos sentimos confortáveis. O hipotálamo determina esse ponto com base no
nível de consumo ao qual está acostumado. Ele procura manter nosso peso
constante, mesmo que esse ponto esteja acima do que deveria ser.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Quando reduzimos drasticamente nossa ingestão de
alimentos, o cérebro pensa que o corpo está passando fome e, em um esforço para
preservar a vida, diminui o metabolismo. Logo as libras param de cair.
Consequentemente, ficamos com fome e desconfortáveis e depois comemos mais. E
então a dieta falha.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Como você pode compensar essa desaceleração
metabólica? A resposta é que você precisa alterar a composição nutricional dos
alimentos que ingerir. Você terá que reduzir o total de calorias - isso é
absolutamente básico para a perda de peso. Mais importante, no entanto, é
reduzir a porcentagem do total de calorias que você obtém da gordura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">É assim que você evitará o pânico da fome no seu
sistema. Ao mesmo tempo, você reduz a quantidade de gordura na comida,
substituindo-a por alimentos vegetais seguros, de baixa caloria e ricos em
nutrientes. Isso convencerá seu cérebro de que seu corpo está recebendo toda a
nutrição necessária.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">De fato, você poderá comer mais alimentos e se sentir
mais satisfeito, consumindo menos calorias e gorduras.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Os alimentos vegetais quebram lentamente no estômago,
fazendo com que você se sinta cheio por mais tempo, e eles são ricos em vitaminas,
minerais, oligoelementos, carboidratos e proteínas para obter energia e
fortalecer os músculos. Isso permite que seu corpo queime o excesso de gordura
armazenada.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="break-before: page; page-break-before: always;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";">Alimentos para queima de
gordura</span><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Cada um dos seguintes alimentos é clinicamente comprovado
para promover a perda de peso. Esses alimentos vão além de simplesmente não
adicionar gordura ao seu sistema - eles possuem propriedades especiais que
adicionam zíper ao seu sistema e ajudam seu corpo a derreter quilos não
saudáveis. Esses alimentos incríveis podem suprimir seu apetite por junk food e
manter seu corpo funcionando sem problemas com combustível limpo e energia
eficiente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Você pode incluir esses alimentos em qualquer plano
sensato de perda de peso. Eles dão ao seu corpo o chute metabólico extra
necessário para reduzir o peso rapidamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Um plano de perda de peso sensato exige nada menos que
1.200 calorias por dia. Mas o Dr. Charles Klein recomenda consumir mais do que
isso, se você puder acreditar - de 1.500 a 1.800 calorias por dia. Ele diz que
você ainda perderá peso com bastante eficiência nesse nível de ingestão sem
comprometer sua saúde.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">A fome é satisfeita mais completamente preenchendo o
estômago. Onça por onça, os alimentos listados abaixo realizam isso melhor do
que qualquer outro. Ao mesmo tempo, eles são ricos em nutrientes e possuem
talentos especiais para derreter gordura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Maçãs</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Essas maravilhas da natureza merecem sua reputação de
manter o médico afastado quando você come um por dia. E agora, ao que parece,
eles também podem ajudá-lo a derreter a gordura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Primeiro, eles elevam os níveis de glicose no sangue
(açúcar) de maneira segura e suave e os mantêm por mais tempo do que a maioria
dos alimentos. O efeito prático disso é fazer com que você se sinta satisfeito
por mais tempo, dizem os pesquisadores.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Em segundo lugar, são uma das fontes mais ricas de
fibra solúvel do supermercado. Esse tipo de fibra evita as dores da fome ao se
proteger contra oscilações ou quedas perigosas no nível de açúcar no sangue,
diz o Dr. James Anderson, da Faculdade de Medicina da Universidade de Kentucky.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Uma maçã de tamanho médio fornece apenas 81 calorias e
não possui sódio, gordura saturada ou colesterol. Você também terá os
benefícios adicionais de saúde de diminuir o nível de colesterol já existente
no sangue e de diminuir a pressão arterial.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Pão integral</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Você não precisa temer pão. É a manteiga, margarina ou
queijo creme que você engorda que engorda, não o pão em si. Diremos isso sempre
que necessário - a gordura engorda. Se você não acredita nisso, pondere sobre
isso - um grama de carboidrato tem quatro calorias, um grama de proteína quatro
e um grama de gordura nove. Então, qual deles realmente engorda?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Pão, uma fonte natural de fibras e carboidratos
complexos, é bom para fazer dieta. O cientista norueguês Dr. Bjarne Jacobsen
descobriu que as pessoas que comem menos de duas fatias de pão por dia pesam
cerca de 11 libras a mais do que aquelas que comem muito pão.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Estudos da Universidade Estadual do Michigan mostram
que alguns pães realmente reduzem o apetite. Os pesquisadores compararam o pão
branco ao pão escuro e rico em fibras e descobriram que os estudantes que
comiam 12 fatias por dia do pão escuro e rico em fibras sentiam menos fome
diariamente e perdiam cinco quilos em dois meses. Outros que comeram pão branco
ficaram mais famintos, ingeriram mais alimentos engordantes e não perderam peso
durante esse período.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Portanto, a chave é comer pães escuros, ricos e ricos
em fibras, como pão de centeio integral, trigo integral, grãos mistos, aveia e
outros. A fatia média de pão integral contém apenas 60 a 70 calorias, é rica em
carboidratos complexos - o melhor e mais estável combustível que você pode
fornecer ao seu corpo - e fornece uma quantidade surpreendente de proteínas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Café</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Fácil, é a senha aqui. Todos nós já ouvimos falar
sobre os perigos potenciais da cafeína - incluindo ansiedade e insônia -,
portanto, a moderação é a chave.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">A cafeína no café pode acelerar o metabolismo. Nos
círculos nutricionais, é conhecido como um potenciador metabólico, de acordo
com a Dra. Judith Stern, da Universidade da Califórnia em Davis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Isso faz sentido, uma vez que a cafeína é um
estimulante. Estudos mostram que isso pode ajudá-lo a queimar mais calorias do
que o normal, talvez até 10% a mais. Por uma questão de segurança, é melhor
limitar sua ingestão a um único copo pela manhã e um à tarde. Adicione apenas o
leite desnatado ao peito e tente ficar sem açúcar - muitas pessoas aprendem a
amá-lo dessa maneira.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Toranja</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Há boas razões para que este alimento tradicional da
dieta faça parte regular da sua dieta. Ajuda a dissolver a gordura e o
colesterol, de acordo com o Dr. James Cerd, da Universidade da Flórida. Uma
toranja de tamanho médio possui 74 calorias, fornece 15 gramas de pectina (a
fibra especial ligada à redução do colesterol e da gordura), é rica em vitamina
C e potássio e livre de gordura e sódio.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">É rico em ácido galacturônico natural, o que aumenta
sua potência como combatente de gorduras e colesterol. O benefício adicional
aqui é a assistência na batalha contra a aterosclerose (endurecimento das
artérias) e o desenvolvimento de doenças cardíacas. Tente polvilhar com canela
em vez de açúcar para tirar um pouco do sabor azedo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Mostarda</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Experimente o tipo quente e picante que você encontra em
lojas de importação asiáticas, lojas especializadas e mantimentos exóticos. A
Dra. Jaya Henry, do Instituto Politécnico de Oxford, na Inglaterra, descobriu
que a quantidade de mostarda quente normalmente exigida nas receitas mexicanas,
indianas e asiáticas, cerca de uma colher de chá, acelera temporariamente o
metabolismo, assim como a cafeína e a droga efedrina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: Garamond;">"Mas a mostarda
é natural e totalmente segura", diz Henry. “Ele pode ser usado todos os
dias e realmente funciona. Fiquei chocado ao descobrir que ele pode acelerar o
metabolismo em até 20 a 25% por várias horas. ” Isso pode resultar no corpo
queimando 45 calorias extras a cada 700 consumidas, diz Henry.</span><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Pimentos</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Pimentas quentes e picantes se enquadram na mesma
categoria que mostarda quente, diz Henry. Ele os estudou nas mesmas
circunstâncias que a mostarda e eles também funcionaram. Apenas três gramas de
pimenta foram adicionados a uma refeição composta por 766 calorias totais. As
propriedades de aumento do metabolismo das pimentas funcionaram como um
encanto, levando ao que Henry chama de efeito térmico induzido pela dieta. Não
é preciso muito para criar o efeito. A maioria das receitas de salsa exige de
quatro a oito pimentões - isso não é muito.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Os pimentões são surpreendentemente ricos em vitaminas
A e C, abundantes em cálcio, fósforo, ferro e magnésio, ricos em fibras, sem
gordura, com baixo teor de sódio e com apenas 24 calorias por xícara.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Batatas</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Temos que estar brincando, certo? Errado. As batatas
desenvolveram o mesmo rap de engorda que o pão, e é injusto. O Dr. John
McDougal, diretor da clínica de medicina nutricional do Hospital Santa Helena,
em Deer Park, Califórnia, diz: “Uma excelente comida para alcançar rápida perda
de peso é a batata, com 0,6 calorias por grama ou cerca de 85 calorias por
batata. . ” Uma ótima fonte de fibra e potássio, eles reduzem o colesterol e
protegem contra derrames e doenças cardíacas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Preparação e coberturas são cruciais. Evite manteiga,
leite e creme de leite, ou você vai estragar tudo. Opte por iogurte.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Arroz</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Um plano completo de perda de peso, chamado
simplesmente Rice Diet, foi desenvolvido pelo Dr. William Kempner na Duke
University em Durham, Carolina do Norte. A dieta, datada da década de 1930, faz
do arroz o alimento básico da sua ingestão. Mais tarde, você gradualmente
mistura várias frutas e legumes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><br />
Produz perda de peso impressionante e resultados médicos. A dieta demonstrou
reverter e curar doenças renais e pressão alta.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Uma xícara de arroz cozido (150 gramas) contém cerca
de 178 calorias - aproximadamente um terço do número de calorias encontradas em
uma quantidade equivalente de carne ou queijo. E lembre-se, arroz integral é
muito melhor para você do que arroz branco.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Sopas</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Sopa é boa para você! Talvez não as variedades
enlatadas da loja - mas a sopa caseira à moda antiga promove a perda de peso.
Um estudo realizado pelo Dr. John Foreyt, da Faculdade de Medicina Baylor, em
Houston, Texas, descobriu que pessoas que tomavam uma tigela de sopa antes do
almoço e jantar perdiam mais peso do que pessoas que não tomavam. De fato,
quanto mais sopa eles comiam, mais peso perdiam. E os comedores de sopa tendem
a manter o peso por mais tempo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Naturalmente, o tipo de sopa que você come faz a
diferença. Sopas de creme ou feitas de carne bovina ou suína não são suas
melhores apostas. Mas aqui está uma ótima receita:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Fatie três cebolas grandes, três cenouras, quatro
talos de aipo, uma abobrinha e uma abóbora amarela. Coloque em uma chaleira.
Adicione três latas de tomate esmagado, dois pacotes de caldo de galinha com
baixo teor de sódio, três latas de água e uma xícara de vinho branco
(opcional). Adicione estragão, manjericão, orégano, tomilho e alho em pó. Ferva
e cozinhe por uma hora. Serve seis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Espinafre</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Popeye realmente sabia do que estava falando, de
acordo com o Dr. Richard Shekelle, epidemiologista da Universidade do Texas.
Espinafre tem a capacidade de diminuir o colesterol, acelerar o metabolismo e
queimar gordura. Rico em ferro, beta-caroteno e vitaminas C e E, fornece a
maioria dos nutrientes que você precisa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">tofu</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Você simplesmente não pode dizer o suficiente sobre
este alimento natural da Ásia. Também chamado de requeijão de soja, é
basicamente insípido; portanto, qualquer tempero ou sabor que você adicionar se
mistura muito bem. Um quadrado de 2,5 cm tem 86 calorias e nove gramas de
proteína. (Os especialistas sugerem uma ingestão de cerca de 40 gramas por
dia.) O tofu contém cálcio e ferro, quase nenhum sódio e nem um pouco de
gordura saturada. Isso faz com que seu metabolismo funcione alto e até reduz o
colesterol. Com diferentes variedades disponíveis, os tofus mais firmes são
ótimos para fritar ou adicionar sopas e molhos, enquanto os mais macios são
bons para triturar, picar e adicionar saladas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="break-before: page; page-break-before: always;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";">Alimentos Potentes</span><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span face=""Arial Black",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #339966; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Arial Black";"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Seria irreal pensar que você poderia perder peso com
sucesso e apreciar o que está comendo com apenas alguns alimentos, por mais
deliciosos, nutritivos e satisfatórios que possam ser. Então, vamos adicionar
uma lista extra de alimentos que combatem a gordura que você pode comer junto
com os ótimos alimentos mencionados na última seção.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Eles emprestam sabores e texturas diferentes a cada
refeição e fornecem uma ampla variedade de vitaminas, minerais, proteínas e
outros nutrientes vitais. Naturalmente, cada um é rico em fibras, pobre em
gordura e seguro quando se trata de teor de sódio também.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Muitos têm crocância e sabor que desejamos em lanches
e petiscos. Se você é como a maioria de nós, pode ter um verdadeiro hábito de
comer junk food - um hábito que precisará mudar para emagrecer. Muitos dos
alimentos nesta seção podem ser substitutos dignos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Cevada</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Este grão de enchimento se acumula favoravelmente ao
arroz e batatas. Possui 170 calorias por xícara cozida, níveis respeitáveis
de proteínas e fibras e gordura relativamente baixa. Os gladiadores romanos
comiam esse grão regularmente para obter força e reclamavam quando tinham que
comer carne.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Estudos da Universidade de Wisconsin mostram que a
cevada reduz efetivamente o colesterol em até 15% e possui poderosos agentes
anticâncer. Cientistas israelenses dizem que cura melhor a constipação do que
os laxantes - e isso também pode promover a perda de peso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Use-o como substituto do arroz em saladas, pilaf ou
recheio, ou adicione sopas e ensopados. Você também pode misturá-lo com arroz
para obter uma textura interessante. Moído em farinha, faz excelentes pães e
bolos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Feijões</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">O feijão é uma das melhores fontes de proteína
vegetal. Ervilhas, feijões e grão de bico são coletivamente conhecidos como
legumes. A maioria dos feijões comuns tem 215 calorias por xícara cozida (os
grãos de lima chegam a 260). Eles têm mais proteína com menos gordura de
qualquer alimento e são ricos em potássio, mas pobre em sódio.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">A proteína vegetal está incompleta, o que significa
que você precisa adicionar algo para torná-lo completo. Combine o feijão com um
grão inteiro - arroz, cevada, trigo, milho - para fornecer os aminoácidos
necessários para formar uma proteína completa. Então você obtém a mesma
proteína de alta qualidade da carne com apenas uma fração da gordura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Estudos da Universidade de Kentucky e na Holanda
mostram que comer feijão regularmente pode diminuir os níveis de colesterol.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">A queixa mais comum sobre o feijão é que eles causam
gás. Veja como conter esse problema, de acordo com o Departamento de
Agricultura dos EUA (USDA): Antes de cozinhar, enxágue os grãos e remova
partículas estranhas, coloque uma chaleira e cubra com água fervente, deixe de
molho por quatro horas ou mais, remova todos os grãos que flutue até o topo e
cozinhe o feijão em água fresca.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Bagas</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Este é o alimento perfeito para perda de peso. As
bagas têm açúcar de frutose natural que satisfaz o seu desejo por doces e
fibras suficientes para absorver menos calorias que você come. Pesquisadores
britânicos descobriram que o alto conteúdo de fibra insolúvel em frutas,
legumes e grãos integrais reduz a absorção de calorias dos alimentos o
suficiente para promover a perda de largura sem prejudicar a nutrição.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">As bagas são uma ótima fonte de potássio que pode
ajudá-lo no controle da pressão arterial. As amoras-pretas têm 74 calorias por
xícara, os mirtilos 81, as framboesas 60 e os morangos 45. Portanto, use sua
imaginação e aproveite as frutas de sua escolha.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Brócolis</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Brócolis é o vegetal favorito da América, de acordo
com uma pesquisa recente. Não admira. Uma xícara de brócolis cozido tem apenas
44 calorias. Ele fornece uma carga nutricional impressionante e é considerado o
vegetal número um contra o câncer. Não possui gordura, cargas de fibra,
produtos químicos de combate ao câncer chamados indóis, caroteno, 21 vezes a
RDA da vitamina C e cálcio.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Ao comprar brócolis, preste atenção na cor. As
minúsculas florzinhas devem ser ricas em verde e sem amarelecimento. As hastes
devem ser firmes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Trigo sarraceno</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">É ótimo para panquecas, pães, cereais, sopas ou
sozinho, como um prato de grãos comumente chamado de kasha. Possui 155 calorias
por xícara cozida. Pesquisas no Instituto de Ciências Médicas All India mostram
que as dietas, incluindo o trigo sarraceno, levam a uma excelente regulação do
açúcar no sangue, resistência ao diabetes e níveis mais baixos de colesterol.
Você cozinha trigo sarraceno da mesma maneira que faria arroz ou cevada. Deixe
ferver de duas a três xícaras de água, adicione o grão, tampe a panela,
desligue o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até que a água seja absorvida.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Repolho</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Este alimento básico da Europa Oriental é um
verdadeiro alimento maravilhoso. Existem apenas 33 calorias em uma xícara de
repolho picado cozido e ele retém toda a sua bondade nutricional, não importa
quanto tempo você cozinhe. Comer repolho cru (18 calorias por xícara ralada),
cozido, como chucrute (27 calorias por xícara drenada) ou salada de repolho (as
calorias dependem do molho) apenas uma vez por semana é suficiente para
proteger contra o câncer de cólon. E pode ser um alimento que melhora a
longevidade. Pesquisas nos Estados Unidos, Grécia e Japão mostram que as
pessoas que comem muito têm menos câncer de cólon e menores taxas de
mortalidade em geral.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Cenouras</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Que lista de alimentos promotores de saúde e de
combate à gordura estaria completa sem o favorito de Bugs Bunny? Uma cenoura de
tamanho médio carrega cerca de 55 calorias e é uma potência nutricional. A cor
laranja vem do beta-caroteno, um poderoso nutriente que previne o câncer (provitamina
A).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Pique e misture-os com macarrão, rale-os em arroz ou
adicione-os em uma fritada. Combine-os com pastinagas, laranjas, passas, suco
de limão, frango, batatas, brócolis ou cordeiro para criar pratos saborosos.
Tempere-os com estragão, endro, canela ou noz-moscada. Adicione as cenouras
picadas às sopas e ao molho de espaguete - elas conferem uma doçura natural sem
adicionar açúcar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Frango</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">A carne branca contém 245 calorias por porção de
quatro onças e carne escura, 285. É uma excelente fonte de proteína, ferro,
niacina e zinco. Frango sem pele é mais saudável, mas a maioria dos
especialistas recomenda esperar até depois do cozimento para removê-lo, porque
a pele mantém a carne úmida durante o cozimento.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Milho</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">É realmente um grão - não um vegetal - e é outro
alimento que ganhou uma surra. As pessoas pensam que tem pouco a oferecer
nutricionalmente e isso simplesmente não é assim. Existem 178 calorias em uma
xícara de grãos cozidos. Ele contém boas quantidades de ferro, zinco e
potássio, e os pesquisadores da Universidade de Nebraska afirmam que também
fornece uma proteína de alta qualidade.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Os índios Tarahumara do México comem milho, feijão e
quase nada mais. Virgil Brown, MD, da Faculdade de Medicina Mount Sinai, em
Nova York, aponta que o colesterol alto e as doenças cardíacas cardiovasculares
são quase inexistentes entre eles.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Queijo tipo
cottage</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Enquanto estamos falando sobre perder peso e combater
a gordura, tivemos que mencionar o queijo cottage.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">O queijo cottage com baixo teor de gordura (2%) tem
205 calorias por copo e é admiravelmente baixo em gordura, ao mesmo tempo em
que fornece quantidades respeitáveis de cálcio e vitamina B riboflavina.
Tempere com especiarias, como endro, ou vegetais frescos de jardim, como
cebolinha e cebolinha, para um zip extra.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Para torná-lo mais doce, adicione passas ou uma das
frutas espalhadas sem adição de açúcar. Você também pode usar queijo cottage na
cozinha, assar, recheios e molhos, caso contrário usaria creme azedo ou creme
de queijo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Figos</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Os figos ricos em fibras têm poucas calorias em 37 por
figo cru médio (2,25 ”de diâmetro) e 48 por figo seco. Um estudo recente do
USDA demonstrou que eles contribuem para uma sensação de plenitude e evitam
excessos. Os indivíduos queixaram-se de serem solicitados a comer muita comida
quando alimentados com uma dieta contendo mais figos do que uma dieta
semelhante com um número idêntico de calorias.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Sirva-os com outras frutas e queijos. Ou escalde-os em
suco de frutas e sirva quente ou frio. Você pode enchê-los com queijo branco
suave ou purê-los para usar como recheio de biscoitos e doces de baixa caloria.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Peixe</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Os benefícios para a saúde do peixe são maiores do que
os especialistas imaginavam - e sempre o consideraram um alimento natural.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">A contagem de calorias na porção média de um litro de
peixe de profundidade varia de 90 calorias em abalone a 236 em arenque. O atum
cheio de água, por exemplo, possui 154 calorias. É difícil ganhar peso comendo
frutos do mar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Já em 1985, artigos no New England Journal of Medicine
mostraram uma ligação clara entre comer peixe regularmente e taxas mais baixas
de doenças cardíacas. A razão é que os óleos nos peixes afinam o sangue,
reduzem a pressão sanguínea e diminuem o colesterol.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Dr. Joel Kremer, no Albany Medical College, em Nova
York, descobriu que os suplementos diários de óleo de peixe traziam alívio
dramático à inflamação e rigidez das articulações da artrite reumatóide.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Verdes</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Estamos falando de couve, chicória, beterraba, couve,
mostarda, acelga e nabo. Todos eles pertencem à mesma família do espinafre, e
essa é uma das super estrelas. Não importa o quanto você tente, você não pode
carregar uma xícara de verduras cozidas com mais de 50 calorias.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Eles são cheios de fibras, carregadas de vitaminas A e
C e livres de gordura. Você pode usá-los em saladas, sopas, caçarolas ou
qualquer outro prato onde você normalmente usaria espinafre.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">kiwi</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Este nativo da Nova Zelândia é um doce, com apenas 46
calorias por fruta. As autoridades de saúde pública chinesas elogiam a fruta saborosa
por seu alto teor de vitamina C e potássio. Armazena facilmente na geladeira
por até um mês. A maioria das pessoas gosta de pelar, mas a pele difusa também
é comestível.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Alho-poró</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Esses membros da família das cebolas parecem cebolinha
gigante e são tão saudáveis e saborosos quanto os primos mais conhecidos.
Eles chegam tão perto de calorias quanto chegam a meras 32 calorias por xícara
cozida.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Você pode escalfar ou grelhar alho-poró cortados ao
meio e depois mariná-los em vinagrete ou temperar com queijo Romano, mostarda
fina ou ervas. Eles também fazem uma boa sopa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Alface</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">As pessoas pensam que a alface é nutricionalmente
inútil, mas nada poderia estar mais longe da verdade. Você não pode deixar de
fora dos seus planos de emagrecimento, não com 10 calorias por xícara de alface
crua. Ele fornece muito enchimento a granel para tão poucas calorias. E é cheio
de vitamina C também. Vá além da alface iceberg com as variedades Boston, bibb
e cos ou experimente agrião, rúcula, radicchio, verduras de dente de leão,
beldroegas e até salsa para animar suas saladas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Melões</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Agora, aqui está o bom gosto e a nutrição em um pacote
de baixas calorias! Uma xícara de bolas de melão tem 62 calorias, na xícara de
bolas de casaba tem 44 calorias, uma xícara de bolas de melada tem 62 calorias
e uma xícara de bolas de melancia tem 49 calorias. Eles têm o maior teor de
fibras de qualquer alimento e são deliciosos. Jogue quantidades consideráveis
de vitaminas A e C mais 547 mgs de potássio nessa xícara de melão, e você terá
um alimento saudável para queimar gordura além da comparação.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Aveia</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Uma xícara de aveia ou farelo de aveia tem apenas 110
calorias. E a aveia ajuda você a perder peso. Os participantes do estudo de 12
anos do Dr. James Anderson na Universidade de Kentucky perderam três quilos em
dois meses simplesmente adicionando 100 gramas de farelo de aveia à ingestão
diária de alimentos e nada mais. Só não espere que a aveia faça milagres - você
precisa seguir uma dieta equilibrada para obter uma saúde total.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Cebolas</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Saborosa, aromática, barata e com poucas calorias, a
cebola merece um lugar regular em sua dieta. Uma xícara de cebola crua picada
tem apenas 60 calorias e uma cebola média crua (2,15 ”de diâmetro) tem apenas
42.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Eles controlam o colesterol, afinam o sangue, protegem
contra o colesterol e podem ter algum valor na luta contra as reações
alérgicas. Acima de tudo, as cebolas têm um gosto bom e são boas para você.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Ferva parcialmente, descasque e leve ao forno, regando
com azeite e suco de limão. Ou refogue-os em vinho branco e manjericão e
espalhe sobre a pizza. Ou asse em xerez e sirva sobre pasta.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Massa</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Os italianos estavam certos o tempo todo. Uma xícara
de pasta cozida (sem molho pesado) tem apenas 155 calorias e se encaixa na
descrição de um grampo perfeito centrado no amido. A análise do Instituto
Americano de Panificação mostra que a massa é rica em seis minerais, incluindo
manganês, ferro, fósforo, cobre, magnésio e zinco. Além disso, considere as
massas de trigo integral, que são ainda mais saudáveis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Batatas doces</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Você pode fazer uma refeição com eles e não se
preocupar em ganhar um quilo - e com certeza não sairá da mesa com fome. Cada
batata doce tem cerca de 103 calorias. Sua carne cremosa de laranja é uma das
melhores fontes de vitamina A que você pode consumir.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Você pode assar, cozinhar no vapor ou no microondas.
Ou adicione-as a caçarolas, sopas e muitos outros pratos. Sabor com suco de
limão ou caldo de legumes em vez de manteiga.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Tomates</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Um tomate médio (2,5 ”de diâmetro) tem apenas cerca de
25 calorias. Essas delícias do jardim são baixas em gordura e sódio, altas em
potássio e ricas em fibras.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Uma pesquisa da Harvard Medical School descobriu que
as chances de morrer de câncer são mais baixas entre as pessoas que comem
tomates (ou morangos) toda semana.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">E não negligencie os tomates em lata, esmagados,
descascados, inteiros ou cozidos. Eles fazem molhos, caçarolas e sopas com um
ótimo sabor, mantendo sua bondade nutricional e status de baixa caloria. Mesmo
o simples molho de espaguete velho é uma pechincha de queima de gordura quando
servido sobre massas, então pense em introduzir tomates em sua dieta<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Peru</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Agradeça a esses peregrinos por terem iniciado a
maravilhosa tradição do peru de ação de graças. Acontece que esse alimento
natural disfarçado de carne é bom o ano todo para o controle de peso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Uma porção de quatro onças de peru de carne branca
assada tem 177 calorias e carne escura tem 211.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Infelizmente, muitas pessoas ainda desconhecem a
versatilidade e o sabor do peru moído. Qualquer coisa que um hambúrguer possa
fazer, o peru moído também pode fazer, desde hambúrgueres convencionais a molho
de espaguete a pão de carne.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Alguns perus moídos contêm pele que aumenta
ligeiramente o teor de gordura. Se você quiser mantê-lo realmente magro, opte
por carne de peito moída. Mas como essa gordura não possui adição de gordura,
você precisará adicionar massa para fazer hambúrgueres ou bolo de carne.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Quatro onças de peru moído tem aproximadamente 170
calorias e nove gramas de gordura - sobre o que você encontraria em 2,5
colheres de chá de manteiga ou margarina. Incrivelmente, a mesma quantidade de
carne moída comum (21% de gordura) tem 298 calorias e 23 gramas de gordura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Comprar peru tornou-se fácil. Não é mais necessário
comprar um pássaro inteiro, a menos que você queira. O peru moído está
disponível fresco ou congelado, assim como partes individuais do pássaro,
incluindo baquetas, coxas, peitos e costeletas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="color: #333399; font-size: 14pt;">Iogurte</span></b><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">A variedade sem gordura de iogurte natural tem 120
calorias por xícara e com baixo teor de gordura, 144. Ela fornece muita
proteína e, como qualquer laticínio, é rica em cálcio e contém zinco e
riboflavina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">O iogurte é útil como alimento de café da manhã -
corte uma banana e adicione o cereal de sua escolha.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Você pode encontrar maneiras de usá-lo em outros tipos
de culinária, molhos, sopas, molhos, coberturas, recheios e pastas. Muitos
departamentos de utensílios de cozinha vendem até um funil simples para fazer
queijo iogurte.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">O iogurte pode substituir cremes pesados e leite
integral em uma ampla variedade de pratos, economizando uma grande quantidade
de gordura e calorias.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Você pode substituir metade ou todos os ingredientes
com mais gordura. Seja criativo. Por exemplo, combine iogurte, alho em pó, suco
de limão, uma pitada de molho de pimenta e Worcestershire e use-o para cobrir
uma batata assada em vez de empilhar creme de leite com gordura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Supermercados e lojas de alimentos naturais vendem uma
variedade de iogurtes, muitos com adição de frutas e açúcar. Para controlar as
calorias e o teor de gordura, compre iogurte natural sem gordura e adicione
frutas. Manteiga de maçã ou frutas espalhadas com pouco ou nenhum açúcar
adicionado são uma excelente maneira de transformar o iogurte natural em um
deleite doce delicioso.</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;">Você poderá baixar a PLR completa aqui :</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US"><a href="http://usheethe.com/JCmL" target="_blank">36 alimentos potentes para perder peso e viver saudável</a></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Você sabe que a PLR tem um custo mais se você quiser nos ajudar a comprar mais segue o link :</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><a href="https://www.vakinha.com.br/2822650">https://www.vakinha.com.br/2822650</a></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">ou no pix <span style="background-color: #e3e3e3; color: #404040; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;"> </span><span style="background-color: #e3e3e3; color: #404040; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;">2822650@vakinha.com.br</span></p><p></p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-72010802427616441792022-04-30T20:23:00.005-03:002022-05-03T19:37:20.954-03:00PLR 15 principais maneiras de economizar dinheiro <p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></i><i><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-_BsiDo-o8wLZ6Qv4MDc4zCRsqxAUjO2AJKcAJVBqjppN97-Gx3_GueLj7cYeg7azGoQsjgD6UHH5ToyqOot9CLCZCGhjf51kqL6CBiG4hb5GKwjUVhG-Lzs5z9awp4jNbZWFwmlGR68q3uSwuVnaYyCLR0R_CtlJ_fRXvgu0ahkp_U0vf4YmwdoI/s900/5-dicas-para-economizar-mais-dinheiro-1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="900" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-_BsiDo-o8wLZ6Qv4MDc4zCRsqxAUjO2AJKcAJVBqjppN97-Gx3_GueLj7cYeg7azGoQsjgD6UHH5ToyqOot9CLCZCGhjf51kqL6CBiG4hb5GKwjUVhG-Lzs5z9awp4jNbZWFwmlGR68q3uSwuVnaYyCLR0R_CtlJ_fRXvgu0ahkp_U0vf4YmwdoI/w457-h304/5-dicas-para-economizar-mais-dinheiro-1.jpg" width="457" /></a></i></div><i><br /> </i><p></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span lang="EN-US">AVISO
LEGAL: Esta informação é fornecida "como está". O autor, editores e<o:p></o:p></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span lang="EN-US">os
profissionais de marketing dessas informações se isentam de qualquer perda ou
responsabilidade, direta ou indiretamente<o:p></o:p></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span lang="EN-US">como
conseqüência da aplicação das informações aqui apresentadas, ou<o:p></o:p></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span lang="EN-US">ao
uso e aplicação dessas informações. Nenhuma garantia é dada,<o:p></o:p></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span lang="EN-US">expressa
ou implícita, no que diz respeito à comercialização, precisão,<o:p></o:p></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span lang="EN-US">ou
aceitabilidade da informação.<o:p></o:p></span></i></p>
<p class="MsoNormal"><i><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></i></p>
<p align="center" style="text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 20pt; mso-bidi-font-family: Verdana;">15
principais maneiras de economizar dinheiro<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 20pt; mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Verdana;">Índice<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar no seguro<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar em empréstimos para automóveis<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar em empréstimos hipotecários<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar em cartões de crédito<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar gasolina<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar em reparos do carro<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar na melhoria da casa<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar em aquecimento doméstico e energia<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar no serviço telefônico<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar nos principais aparelhos<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar em móveis<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar em roupas<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar em compras<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar nas férias</span></b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<h1 style="margin-left: 21.6pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: 0cm;"><span lang="EN-US">Como economizar em medicamentos
controlados<o:p></o:p></span></h1>
<p align="center" class="MsoNormal" style="break-before: page; line-height: 200%; page-break-before: always; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar no seguro<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar no seguro<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Na
medida do possível, se isso puder ser feito, você deve aproveitar todas as
oportunidades para economizar no seguro. Aqui estão algumas dicas que você pode
seguir.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">O
seu seguro residencial:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">-
Se você pensar bem, poderá economizar até várias centenas de dólares se comprar
um seguro de uma seguradora de baixo preço, mas licenciada. Compare os preços
dos departamentos de seguros em seu estado e obtenha o preço mais baixo, mas a
empresa mais prática.</span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="EN-US" style="mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">- Negocie um preço de venda mais baixo com um
corretor que trabalhe para você e não como mediador do vendedor. Pode haver um
conflito de interesses se houver muitas pessoas envolvidas. Então negocie
apenas com o corretor.</span><span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">O
seu seguro de vida:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">-
Se você preferir apenas a proteção do seguro, e não uma política de vida útil
de investimento e poupança, basta comprar um seguro de vida do termo. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">-
Se você deseja adquirir um seguro de vida inteira, aguarde um até 15 anos. Se você
cancelar essas apólices após apenas dois anos de tê-las em seu nome, isso
significará o dobro dos custos de seguro.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">-
Verifique a biblioteca pública sobre seguro de vida em seu estado e obtenha um
que se adapte às suas economias pessoais. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar em empréstimos para automóveis<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 14.4pt; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar em empréstimos para
automóveis</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 14.4pt; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Um
investidor inteligente sabe que deve aproveitar todas as oportunidades que
surgirem <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">batendo
à sua porta - desde que lhe permita economizar mais. Auto<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">refinanciamento
é atraente para aqueles cujas pontuações de crédito são boas<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">história.
Isso é favorável para um comprador que não possui registros negativos em sua
conta.</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">O
financiamento de automóveis dá ao comprador a oportunidade de refinanciar seu
empréstimo em <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">termos
que lhes permitam economizar seu dinheiro. No entanto, o refinanciamento não
está economizando. Pelo menos não o que a maioria das pessoas considera ser.
Refinanciamento significa reduzir os pagamentos mensais para economizar um
pouco de dinheiro extra. Empréstimos de refinanciamento de carro são úteis no
downsizing.</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Os
empréstimos para automóveis estão a um clique de distância, graças à Internet.
Credores<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Os
especialistas em refinanciamento estão online para ajudar possíveis clientes
sobre empréstimos para automóveis. É preciso enviar uma solicitação antes que
qualquer negociação ocorra. Forneça os mesmos documentos necessários ao fazer
um empréstimo em qualquer banco ou estabelecimento.</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Mas
existem refinanciamentos de empréstimos para automóveis que não se importam,
mesmo se você tiver um <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">histórico
de crédito negativo. O refinanciamento com as melhores taxas está disponível se
você<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">tem
um registro claro, mas isso não significa que você era um <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">pouco
pagando no devido tempo, você não poderá obter o automóvel <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">empréstimo
que você está solicitando. Você ainda faria, mas a taxa não será tão<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">bom,
ao contrário de você ter um registro claro. </span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Durante
toda a duração do empréstimo, há oportunidades para <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">refinanciar
o empréstimo de carro. Se você optar pelo refinanciamento, saiba que o<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">as
opções de empréstimos para automóveis são negociadas previamente com o credor.
Pode haver alterações desde que haja a aprovação do credor e da pessoa que
solicita o empréstimo.</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você precisar de refinanciamento o mais rápido possível, consulte o credor <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">e
tente solucionar os requisitos de refinanciamento de empréstimos para
automóveis. Atualizando-se com os serviços e programas oferecidos pelos vários
especialistas em empréstimos para refinanciamento de carros, você fica mais
ciente de qual deles deve escolher - dependendo do que for melhor para você.</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Os
especialistas em refinanciamento de empréstimos para carros estão mais do que
dispostos a cooperar com <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">você
se os termos solicitados forem favoráveis para eles. A pegada<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">é
que quando você escolhe refinanciar, as taxas são mais baixas e você <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">será
capaz de economizar mais. O refinanciamento de empréstimos para automóveis abre
mais portas para<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">economizando
porque reduz seus pagamentos mensais à taxa de juros de sua escolha. </span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Aqui
está uma dica antes de investir em empréstimos para automóveis, quais são seus
objetivos para <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">refinanciamento?
Você deve comparar com o outro refinanciamento automático<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">negócios
antes de decidir totalmente sobre um. Escolha aquele em que você obtém o melhor
negócio e onde poderá economizar mais. Você tem o direito de fazê-lo porque é
seu dinheiro e seu investimento.</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Para
os proprietários de carros, investir em empréstimos para automóveis é uma
decisão sábia, porque <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">dá-lhes
melhores negócios. No entanto, antes de se comprometer com qualquer<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">contrato
de refinanciamento, você deve levar em consideração todos os termos envolvidos
no programa de financiamento de automóveis com o qual está se comprometendo. </span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Além
disso, tocando no patrimônio do seu empréstimo à habitação, você poderá <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">abaixe
o pagamento de juros ao comprar um carro. Isso ocorre porque o empréstimo sobre
o valor do imóvel pode realmente fornecer uma taxa mais baixa do que um
empréstimo para carro.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">O
primeiro é mais seguro que o segundo. Você pode consultar um imposto<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">consultor
para uma segunda opinião.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você quiser, pode entrar em contato com um credor independente antes de <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">decida
completamente qual carro comprar. Ao organizar os termos e as finanças antes de
comprar o carro, os financiadores do revendedor poderão ajudar o consumidor no
qual o refinanciamento do empréstimo automático pode oferecer o melhor negócio,
fazendo com que ele economize o máximo possível.</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Você
também deve ter muito cuidado com os empréstimos sem juros. Assim como com<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">qualquer
outro acordo, pode parecer tentador, mas esse não é geralmente o caso. Você
pode comprar um carro por US $ 18.000 e pagar zero juros por dois anos através
do revendedor e obter um desconto de US $ 3000, mas qual é a sua certeza de que
não existe nenhum problema nessa oferta? Se você aceitar o desconto e o
financiamento na porcentagem especificada, quem sabe você pode economizar mais.</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">Pense
duas vezes antes de tomar qualquer decisão. Especialmente porque envolve<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span class="HTMLTypewriter"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 200%; mso-bidi-font-family: Verdana;">dinheiro.
Estique seu dinheiro pelo tempo que for necessário.</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="HTMLPreformatted" style="line-height: 200%; margin-top: 12pt;"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar em empréstimos hipotecários<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Economize
em empréstimos hipotecários<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">É
muito importante economizar, especialmente durante esses tempos difíceis.
Portanto, o melhor conselho que alguém pode dar é para se inscrever no
empréstimo hipotecário certo e adequado ao seu orçamento.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US">Os empréstimos hipotecários são calculados
dependendo do tipo de interesse que você se inscreveu. Isso se baseia na taxa
de juros e no comprimento da hipoteca. Quanto menor a duração do pagamento,
mais cara é a fatura mensal; no entanto, quanto maior a fatura por mês, menor
será a duração do pagamento.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US">É tudo sobre a questão de quanto você pode
pagar. Crie um orçamento e visualize quanto você realmente pode pagar em um
mês. Pense a longo prazo. Você ainda estará ganhando esse valor específico em
dois, três anos? Você tem economia suficiente para o caso de um acidente
imprevisto? Quanto tempo você pode continuar pagando a hipoteca?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">É
assim que alguns credores calculam quanto podem lhe emprestar. O pagamento da
habitação é o pagamento total da hipoteca, juntamente com sua renda mensal e o
rácio total da dívida - ou seja, o que você é obrigado a pagar em geral.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">É
por isso que também há a questão de "Devo comprar ou alugar?" Se a
pessoa ainda não é financeiramente estável, é melhor que ela alugue nesse meio
tempo. No entanto, os cálculos mostram que as despesas com aluguel estão de
alguma forma próximas da assinatura de uma hipoteca residencial.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Além
disso, há um grande senso de orgulho em possuir sua própria casa. Mas com isso
vem a responsabilidade de pagar suas contas em dia. Além disso, agora que você
é proprietário de casa, também precisa reservar uma quantia significativa de
seu salário para impostos. Possuir uma casa também significa pagar por serviços
públicos, como gás, eletricidade, água e alimentos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Para
você decidir, pense se a escolha de uma casa é adequada para você neste
momento. Determine se você tem o suficiente para realmente comprar sua própria
casa. Caso contrário, é melhor você alugar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Agora
é aqui que entram as taxas de hipoteca. Comece verificando a taxa de juros e os
movimentos de taxa de um empréstimo hipotecário específico para o qual você
está se inscrevendo. As taxas de hipoteca dependem dos títulos de Wall Street.
Fique de olho no mercado de ações e nas tendências do mercado de hipotecas para
conhecer os segredos sobre a direção de onde sua hipoteca está indo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Você
também deve estudar a TAEG ou a taxa percentual anual. Por lei, as empresas de
hipoteca são obrigadas a divulgar a TAEG aos seus clientes. É assim que eles
devem anunciar uma taxa. Isso é feito para que as pessoas que se inscreveram
estejam cientes de onde estão indo as tarifas. Representa o custo real do
empréstimo para o mutuário e pode ser visto extensivamente quando a taxa anual
é apresentada. Isso impede que os credores ocultem as taxas e que os clientes
tenham um relacionamento aberto com seus corretores hipotecários.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Tanto
quanto possível, tente se encontrar pessoalmente com o credor. Quando há dinheiro
envolvido, os arranjos pessoais são melhores, porque você não só pode
esclarecer melhor, como também pode ter uma idéia de que tipo a pessoa está no
final do telefone ou na parte que recebe do email que você envia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Agora
que você se encontrou com um revendedor, conheça sua TAEG, estude a bolsa de
valores e estará pronto para fixar sua taxa. Isso significa que você está
pronto para se comprometer com um credor e o credor está vinculado a uma
promessa a essa determinada taxa de juros.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">A
partir daí, você deve trabalhar com um orçamento. Você deve reservar uma
quantia específica do seu salário para a sua hipoteca; e, se você pode pagar
mais rápido, por que não? Se você tiver dinheiro extra, converse com seu credor
e pergunte se você pode pagar por um valor maior.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Para
um bom histórico de crédito, sempre pague mais, não menos. Pagar a tempo, não é
tarde. Isso é para garantir que você não terá dificuldades em lidar com
questões de seguro no futuro.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Com
a tomada de decisão certa e o orçamento certo, você não terá nenhum problema
com dinheiro. É apenas ter a disciplina de criar um orçamento, cumpri-lo e
pagar dentro do prazo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
estiver organizado como tal, observe que você pode economizar alguns dólares. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar em cartões de crédito<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar em cartões de crédito: as formas econômicas de economizar mais
quando os tempos são difíceis<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Os
relatórios estatísticos provam que os americanos estão apaixonados por
plástico. Os consumidores o conhecem mais como cartões de crédito. De fato,
quase 81% das famílias americanas têm pelo menos um cartão de crédito. Eles
acham esses plásticos como a ferramenta mais conveniente para fazer compras e
pagar contas de serviços públicos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Os
cartões de crédito tornam os pagamentos e as despesas tão convenientes que o
saldo médio do cartão de crédito norte-americano é de US $ 8.000. Isso é, de
fato, uma grande quantidade de dívida.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Portanto,
se você deseja evitar dívidas e economizar mais nas faturas de cartão de
crédito, tente reduzir suas despesas e siga as regras sobre como economizar em
cartões de crédito.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Aqui
está como:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">1.
Escolha o melhor cartão de crédito<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Nem
todos os cartões de crédito são criados iguais. Existe um cartão de crédito
específico que atenderá às suas necessidades. A obtenção desse tipo de cartão
fornecerá a você recompensas, serviços e taxas de juros que atenderão às suas
necessidades.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Por
exemplo, se você deseja fazer compras convenientes, mas não pode se dar ao luxo
de percorrer uma milha extra nas despesas de compras, é melhor obter um cartão
de crédito que possa oferecer limites de crédito razoáveis. Dessa forma, você
não será tentado a estourar seu cartão e acumular dívidas que simplesmente não
pode pagar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">2.
Vá para a menor taxa de juros<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você acha que não pode pagar as faturas do cartão de crédito a tempo, mas está
disposto a pagar seus saldos em outro período, é melhor obter um cartão de
crédito com taxas de juros mais baixas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Os
consumidores podem não estar cientes disso, mas uma das razões pelas quais as
dívidas estão aumentando é baseada nas taxas de juros. Os saldos reais são
agravados por meio de taxas de juros.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">3.
Escolha os cartões de crédito-prêmio adequados ao seu estilo de vida<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
receba um cartão de crédito apenas porque ele pode oferecer várias recompensas.
Nem todas as recompensas valem seu tempo e dinheiro.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Por
exemplo, o cartão de crédito de recompensa de passageiro frequente pode não
funcionar se você não for um viajante frequente. Mas, se você estiver, obter um
cartão de crédito de recompensa do passageiro pode oferecer descontos e pontos
que podem ser convertidos em bilhetes. Isso economizará considerando os preços
das passagens aéreas atualmente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">4.
Mantenha um registro de todas as suas despesas<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Com
cartões de crédito, conveniência é o nome do jogo. No entanto, isso não
significa necessariamente que você negligencie suas responsabilidades. Uma
delas é manter um registro de todas as suas despesas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Dessa
forma, você poderá identificar quais compras não eram necessárias. Então, da
próxima vez, você saberá o que evitar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">5.
Não mantenha saldos<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Nunca
deixe seus saldos permanecerem nos extratos da fatura do cartão de crédito por
muito tempo. Isso significa que, se você acumulou saldos no mês, tente pagá-los
imediatamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Pagar
apenas o seu saldo mínimo não fará nenhum bem. De fato, isso pode gerar mais
dívidas. Além disso, as taxas de juros somente se aplicam quando você tiver
saldos. E as taxas de juros são despesas adicionais para você. Se você pagar
seus saldos mensalmente, não será cobrado com taxas de juros, para obter mais
economia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">6.
Desconfie de adiantamentos em dinheiro<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
não for uma emergência, nunca aceite adiantamentos em dinheiro no seu cartão de
crédito. Especialistas financeiros afirmam que os adiantamentos em dinheiro
colhem taxas de juros mais altas do que as que você possui nas compras com
cartão de crédito, que, por natureza, também estão subindo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">A
combinação desses dois definitivamente o levará a problemas de dívida. Além
disso, os adiantamentos em dinheiro não duram determinados períodos, o que
significa que as cobranças ocorrerão instantaneamente. Isso seria muito difícil
se você não estiver preparado para pagar seu saldo imediatamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">7.
Peça uma taxa mais baixa<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você é um cliente obediente e paga sua fatura dentro do prazo, não faria mal
ligar para o banco ou o emissor do cartão de crédito e pedir uma taxa mais
baixa. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Pesquisas
mostram que quase 55% dos participantes da pesquisa reduziram suas taxas de
juros simplesmente solicitando que o banco ou as empresas de cartão de crédito
ajam de acordo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Com
taxas de juros mais baixas, você definitivamente pode economizar mais,
especialmente se você é do tipo de titular de cartão de crédito que não
consegue pagar os saldos a tempo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Todas
essas coisas são atendidas para ajudá-lo a reduzir suas despesas e economizar
mais em seus cartões de crédito. Essas coisas foram comprovadamente eficazes.
Agora depende de você se você seguirá esse conselho ou não.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US">Lembre-se de que suas ações sempre lhe
dirão o tipo de vida que você deseja viver; portanto, faça melhores escolhas e
comece a economizar agora.<o:p></o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar gasolina<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Gerenciando
os preços do petróleo: dicas sobre como economizar gasolina<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você está gastando mais do que aquilo que pode pagar em seu consumo de
gasolina, reduza as recargas. Há muitas coisas que são mais importantes do que
apenas gasolina, então isso mostra que seu dinheiro não deve girar apenas nas
suas contas de gasolina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Economizar
gasolina não significa necessariamente deslocamento e uso do seu carro com
menos frequência da mesma maneira que não comer alimentos apenas para
economizar em compras. Isso simplesmente não está salvando.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Economizar
combustível significaria maximizar a quantidade de gasolina que você usa,
proporcionando assim uma melhor milhagem da gasolina. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Além
disso, hoje em dia, com as alavancas da gasolina, economizar mais e maximizar
seu consumo definitivamente daria mais do que você pagou. Se você acha que não
pode fugir sem dirigir e sem usar gasolina, basta aprender como maximizar seu
consumo de gasolina e economizar mais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Aqui
estão alguns lembretes:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">1.
Uma sintonia regular do seu carro pode fazer maravilhas<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Um
carro regularmente ajustado não apenas significará uma vida útil mais longa do
veículo, mas também garantirá uma melhor quilometragem. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Você
não precisa dirigir o modelo mais novo apenas para garantir uma melhor milhagem
de gás. O desempenho dependerá inteiramente de como você mantém a condição do
seu carro.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
tudo estiver funcionando perfeitamente, você pode ter uma melhor milhagem do
gás, o que significa menos recargas de gasolina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">2.
Você é um piloto?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Caso
contrário, tente dirigir um pouco mais devagar. Dirigir mais rápido que o vento
não só causará problemas, mas também pode desperdiçar muita gasolina sem você
saber.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Especialistas
dizem que a "velocidade de deslocamento" pode causar um grande
impacto no seu uso de gasolina. Por exemplo, se você dirige a 105 km / h em vez
de 88 km / h, está aumentando seu consumo de gasolina em 17%. É muita gasolina
que você tem lá e, quando convertida em dólares, é simplesmente um gasto
excessivo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">3.
Desconfie das condições do seu filtro<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Os
filtros podem parecer uma das partes mais negligenciadas de um carro. A maioria
dos motoristas não entende a importância dos filtros de ar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Os
filtros tornam o motor do seu carro mais econômico. Pode criar mais força e
energia e, é claro, melhor consumo de gasolina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
o seu carro tiver um filtro de ar sujo ou congestionado, substituí-lo
absolutamente aumentará a milhagem de gasolina do seu carro em até 10% a mais.
Além disso, ter filtros de ar limpos o tempo todo garantirá o desempenho e a
durabilidade ideais do motor do seu carro.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">4.
Quebre com mais delicadeza<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Quebrar
e acelerar com mais freqüência não só desgastará a condição e os pneus do seu
carro, mas também poderá aumentar o consumo de gasolina em mais de 18%.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Portanto,
sempre que estiver na estrada, tente não acelerar mais do que o recomendado.
Tente antecipar também o tráfego à frente, para que você possa aplicar um freio
constante e medido.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">5.
Verifique seus pneus<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
seus pneus estão esvaziando mais sempre que você dirige, na verdade você está
tirando mais dinheiro dos seus bolsos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Por
quê? Simplesmente porque quanto menos eficientes os pneus, mais gasolina você
usa, e não apenas porque eles se deterioram mais rapidamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">É
melhor manter sempre os pneus bem inflados, de acordo com as instruções do
fabricante. Lembre-se de que um pneu que foi inflado por 2 PSI pode realmente
aumentar o uso de gás do seu carro em 1%.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">6.
Organize suas viagens de compras<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Organizar
as coisas não apenas facilita a vida, mas também economiza mais em suas
despesas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Considere
o seguinte: tente planejar seu consumo de alimentos para a semana e compre
todos os seus mantimentos em um único dia. Seria melhor se você pudesse
encontrar todas as coisas necessárias em uma única loja. Dessa forma, você pode
reduzir o uso de combustível.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">7.
Reduza a resistência do vento<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você estiver dirigindo em uma estrada, é melhor manter as janelas fechadas para
diminuir esse atrito. Arrastar pode agravar o consumo de combustível. Lembra da
sua física? Definitivamente, será necessário mais força para empurrar seu carro
contra o vento e isso significaria usar mais gasolina do que o habitual.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Todas
essas coisas podem, de uma maneira ou de outra, ajudá-lo a economizar
combustível. Apenas tente estar ciente de onde vai o seu dinheiro e será mais
fácil encontrar maneiras econômicas de economizar mais dinheiro.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar em reparos do carro<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Pontas
em como conservar em reparos do carro: O guia final do proprietário do carro à
economia<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Você
é uma dessas poucas pessoas que estão tendo problemas para consertar seus
carros e drenar suas finanças também? Se estiver, é hora de começar a procurar
maneiras de economizar em reparos de automóveis e economizar mais em seu
cofrinho.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Os
carros defeituosos nem são dignos de serem vendidos sem os reparos necessários.
Você nem pode trocá-lo com outro carro sem repará-lo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Você
não tem escolha a não ser consertá-lo. O único problema é que, sem as diretrizes
adequadas necessárias para a escolha dos reparos certos, você pode gastar mais
do que aquilo que pode pagar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Com
os altos preços atuais no mercado, ninguém pode se dar ao luxo de consertar
seus carros em pacotes muito caros. Então você tem que pensar em maneiras de
economizar mais em reparos de automóveis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Você
pode reduzir os reparos do carro e economizar mais dinheiro normalmente, sem
optar por formas excessivas. Veja como você pode economizar em reparos de
automóveis:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">1.
Faça sua lição de casa<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Um
dos maiores problemas que a maioria dos motoristas encontra é que eles gastam
mais em reparos de carros, simplesmente porque não escolheram o melhor serviço
mecânico ou de reparo para seus carros.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Através
da pesquisa, você pode identificar o mecânico certo e a oficina certa. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">2.
Anote as coisas que precisam ser reparadas<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Antes
de ir ao seu mecânico, é melhor ter todos os reparos necessários listados em um
pedaço de papel. Dessa forma, você pode dizer ao seu mecânico da maneira certa
as coisas que precisam ser reparadas. Isso evitará reparos desnecessários ou
mal-entendidos sobre o tipo de reparo que seu carro precisa. Reparos
desnecessários somarão apenas as despesas de reparo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">3.
Compre e compare<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Para
obter as melhores cotações de conserto de carros, tente comprar ao redor e
comparar preços. Dessa forma, você pode avaliar e comparar preços, permitindo
encontrar as melhores cotações possíveis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Nunca
pegue a primeira oficina que encontrar. Ao olhar em volta, você ainda pode
encontrar lojas melhores do que as que possui no momento.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">4.
Tente fazer todas as transações em preto e branco<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Isso
significa que, antes de se comprometer em um trabalho de reparo específico, é
melhor ter a estimativa escrita em um pedaço de papel. Tente adquirir uma cópia
sua. Isso evitará o acúmulo desnecessário de cobranças extras, que não foram
incluídas na primeira estimativa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Lembre-se
de que nem todos os reparos de trabalho foram criados iguais e nem todos os
mecânicos são honestos. Portanto, é melhor se proteger como sempre.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">5.
Adquira as peças antigas do seu carro antes de deixar o mecânico iniciar o
processo de reparo<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Existem
certas peças do carro que ainda podem ser reconstruídas. Portanto, nunca deixe
seu mecânico ter a chance de adquirir essas coisas. Você pode repará-los em
algumas oficinas mecânicas e reduzir suas despesas no próximo reparo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">6.
Conheça o seu caminho<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você não sabe o que fazer em reparos de automóveis, é melhor pedir a alguém
(definitivamente não o seu mecânico) algumas segundas opiniões. Dessa forma,
você pode decidir quais coisas precisam de maiores considerações.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Além
disso, se você deixar seu mecânico decidir o processo de reparo do seu carro,
poderá pagar mais do que pode imaginar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Melhor
ainda, leia alguns manuais fáceis de ler sobre manutenção de automóveis. Dessa
forma, você aprenderá alguns assuntos importantes em relação às peças do carro.
Isso permitirá diferenciar os reparos importantes daqueles que você pode fazer
sozinho.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">7.
Peça a garantia<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Algumas
oficinas oferecem garantias sobre os serviços que prestam. Tome nota disso para
garantir que você não gasta outras centenas de dólares para o mesmo reparo em
apenas alguns dias.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Além
disso, as garantias podem garantir reparos de alta qualidade, para que você
tenha certeza de que seu carro e seu bolso estão em boas mãos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">De
fato, reparos de automóveis não podem ser evitados. Essas são as coisas que
você precisa aprender a conviver.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Encontrar
boas oficinas não é tão difícil. Apenas tente se lembrar dessas dicas e você
certamente gastará menos com reparos do carro.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Além
disso, pense em aprender a fazer as tarefas simples sozinho. É aí que esses
manuais podem ser úteis. Com apenas um pouco de conhecimento, você pode lidar
com pequenas manutenção, como trocas de óleo, ajustes, troca de limpadores de
pára-brisa e outras tarefas simples. Aprender a fazer isso você mesmo resultará
em grandes economias!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar na melhoria da casa<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Dicas
legais sobre como economizar na melhoria da casa<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Você
já pensou em mudar o design do seu quarto? Você acha que sua varanda precisa de
uma pequena reforma? Chegou a hora de você fazer algumas melhorias em sua casa
e criar uma diferença.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">A
melhoria da casa pode adicionar brilho a uma cor opaca da parede, uma nova
tonalidade a um design de interiores sombrio ou vigor a uma varanda sem vida.
Refere-se simplesmente ao método de reforma ou reparo de uma casa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Na
maioria dos casos, um especialista executa melhorias domésticas. No entanto,
hoje em dia, com o custo das commodities, mais as taxas reais de serviço do
“profissional faz-tudo”, muitas pessoas optaram por trabalhar nas melhorias de
suas casas por iniciativa própria.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
é de admirar por que os trabalhos chamados "faça você mesmo" têm sido
bastante populares. Com esse processo, os proprietários podem renovar suas
próprias casas como profissionais. Existem lojas que oferecem seminários ou
workshops sobre seus produtos e a maneira como os proprietários podem operá-los
em casa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Existem
muitos tipos de melhorias domésticas. Cada categoria pode proporcionar uma
modernização ideal para a casa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">No
entanto, os preços dos pacotes de melhoramento da casa podem variar. É melhor
identificar as medidas corretas para economizar mais em melhorias domésticas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Aqui
estão algumas maneiras de como reduzir os custos de melhoria de sua casa:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">1.
Faça sua pesquisa<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Antes
de iniciar seu projeto de melhoramento da casa, é melhor fazer uma extensa
pesquisa. Tente descobrir os preços atuais dos pacotes de melhoramento da casa
disponíveis no mercado hoje. Também é melhor identificar os diferentes fatores
que podem afetar as condições de cada tipo de melhoramento da casa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">2.
Procure as melhores citações<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você estiver contratando um profissional, é melhor procurar as melhores
cotações de preços para melhorias na casa. Dessa forma, você poderá antecipar
as tarifas e encargos possíveis, o que permitirá preparar a quantia necessária.
Obter cotações de mais de um comerciante.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">3.
Faça as contas<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Antes
de começar a comprar as coisas necessárias para a melhoria da sua casa, é melhor
ter tudo estimado. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você decidir procurar os serviços de um profissional, saberá quanto será
necessário para melhorar sua casa. Você não pode ser facilmente enganado por
ninguém, porque você sabe exatamente o custo das despesas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Além
disso, ter uma estimativa aproximada dos seus planos de melhoramento da casa
permitirá que você controle suas despesas. Você pode se concentrar nas áreas
que precisam ser priorizadas. Depois de definir um orçamento específico, agora
você pode considerar as outras áreas sem ter que gastar mais do que aquilo que
pode pagar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">4.
Decida se você pode fazer isso sozinho ou deve contratar um profissional<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você quiser economizar mais em melhorias na sua casa, é melhor decidir se você
pode fazer o projeto sozinho ou se realmente precisa contratar um profissional.
<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
é sensato supor que você possa fazer o trabalho apenas para reduzir suas
despesas, onde, na verdade, você não tem a menor idéia de como iniciar o
trabalho.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Insistir
em fazer o trabalho sozinho acabará em desperdício ou destruição. É melhor
contratar um profissional se você realmente deseja economizar na melhoria da
sua casa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">5.
Peça recomendações<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">O
boca a boca é considerado uma das melhores estratégias de publicidade em
marketing. É também uma das melhores maneiras de pedir ajuda sobre as coisas
com as quais você não está familiarizado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Por
exemplo, se você não tem idéia sobre melhorias na casa, é melhor perguntar a
seus amigos, parentes ou até colegas sobre melhorias na casa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Eles
podem fornecer dicas sobre melhorias domésticas com base em suas próprias
experiências. Tentadas e testadas, a ideia delas sobre melhorias domésticas
pode realmente ajudar você a fazer a diferença.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">6.
Encontre o melhor empreiteiro<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você deseja economizar em melhorias domésticas através de empreiteiros, é
melhor contratar os melhores. Você pode fazer isso verificando os recursos e as
certificações do contratado. Dessa forma, você pode ter certeza de que os
serviços pagos são confiáveis e eficientes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US">Tente manter essas coisas em mente para
economizar em seus projetos de melhoramento da casa. Lembre-se de que as
melhorias domésticas não precisam ser caras. Você pode embelezar sua casa sem
ter que ir ao mar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar em aquecimento doméstico e
energia<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar energia de aquecimento doméstico: excelentes idéias de economia<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Dizer
que você pode economizar no sistema de aquecimento e energia da sua casa não é
um eufemismo. Contas reduzidas em sua eletricidade, sistema de aquecimento
maximizado e um monte de fenômenos de economia de energia são coisas que você
não vê todos os dias, mas deseja obter.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Todos
desejam reduzir seus gastos com energia e sistemas de aquecimento. As pessoas
não trabalham apenas para pagar as contas de serviços públicos sozinhas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">A
maior razão para esse dilema é o aumento contínuo das tarifas de consumo de
energia. Tudo parece ter preços altos hoje em dia. É melhor reduzir as outras
despesas nas quais você tem controle, como o consumo de energia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Um
dos melhores exemplos de uso de energia são os sistemas de aquecimento
doméstico. No entanto, os aquecedores podem consumir grandes porções na sua
conta de luz. De fato, os relatórios estatísticos provam que os aquecedores são
um dos maiores consumidores de energia em todas as residências, ou seja, mais
da metade da taxa de consumo em um determinado ano.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Por
esse motivo, é imperativo pensar em maneiras de economizar nos sistemas de
aquecimento, a fim de economizar também no consumo de energia. Ao economizar
nesses itens, você obtém mais valor pelo seu dinheiro.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Mas
como? As coisas são, na maioria das vezes, mais fáceis de dizer do que fazer.
Portanto, se você acha que é fácil maximizar seus aquecedores e economizar mais
energia, pense novamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Para
ajudá-lo, aqui está uma lista de algumas dicas de economia de energia que
ajudarão você a reduzir o consumo de energia de seus fornos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">1.
Use energia solar <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Natural
é sempre o melhor. Para economizar mais energia, é melhor usar energia solar ao
usar aquecedores de água no sistema de aquecimento da sua casa. Dessa forma,
você retém o calor natural proveniente do sol. Você consumirá menos energia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Com
a energia solar utilizada no sistema de aquecimento de sua casa, você pode
começar a aquecer sua água para chuveiros ou revolucionar o sistema de
aquecimento de sua casa e ainda reduzir sua conta de luz.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">2.
Inspecione sua casa<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Para
maximizar o sistema de aquecimento da sua casa, é melhor inspecionar sua casa
quanto a vazamentos. Vazamentos deixarão o calor sair de sua casa, absorvendo
assim o frio do lado de fora. A maioria das áreas que o vazamento começa a se
desenvolver são nas janelas, portas e lareiras.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Uma
vez identificado, é melhor tomar as ações adequadas o mais rápido possível, a
fim de reduzir os custos desnecessários de energia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">3.
Use aquecedores apenas em salas usadas com frequência<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Para
economizar mais energia, use apenas aquecedores em áreas frequentemente
visitadas e usadas pela sua casa. Para salas que não estão sendo usadas, tente
desligar o termostato ou fechar as janelas para utilizar o calor natural.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Feche
os respiradouros das salas que você não está usando.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Ao
fazer isso, você pode reduzir o consumo de energia em seu forno em até 50%.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">4.
Isolar<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Um
dos maiores segredos para maximizar o sistema de aquecimento da sua casa é o
isolamento. Uma casa adequada e bem isolada pode garantir uma casa confortável
sem usar muita energia. Assim, você pode economizar mais dinheiro cortando seu
consumo de energia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">É
melhor usar alguns dispositivos isolantes em seu telhado, janelas e outras
áreas que precisam de preenchimento. Isso irá bloquear o calor e impedir que
ele escape da casa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">5.
Consiga um bom sistema de aquecimento<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Obviamente,
você nunca pode garantir uma conta de energia mais baixa se não for um sistema
de aquecimento eficiente. Um sistema de aquecimento com defeito pode usar o
dobro da energia que um que está funcionando corretamente. A tendência é usar
mais força apenas para aumentar mais calor, e quanto mais força o dispositivo
de aquecimento usar, mais energia ele consumirá.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Além
disso, os produtos defeituosos exigiriam visitas frequentes às oficinas, o que
seria um gasto adicional para você.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Todas
essas coisas podem ajudá-lo a maximizar seu sistema de aquecimento e economizar
mais energia. Dessa forma, você pode economizar mais dinheiro e usá-lo em
outras coisas que precisam de priorização.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Dependendo
de onde você mora, considere mudar de elétrico para gás ou vice-versa. A
eletricidade é menos cara em algumas áreas, enquanto em outras áreas o gás é a
melhor escolha. Faça sua pesquisa para a área em que vive e determine qual
melhor atende às suas necessidades.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar no serviço telefônico<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como
economizar no serviço telefônico<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Desde
o início, as chamadas de longa distância criaram um nicho no setor de
telecomunicações nos Estados Unidos. De fato, relatórios da Federal
Communications Commission atestaram que mais de 1,75% das despesas gerais dos
consumidores são atribuídas a serviços telefônicos, como chamadas de longa
distância.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
é de admirar por que muitos americanos são desperdiçadores quando se trata de
serviços telefônicos. Em 1992, os relatórios mostram que o valor médio que os
americanos gastam em chamadas de longa distância chega a US $ 10,3 bilhões.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Agora,
a questão reside em saber se essas despesas são mantidas e pagas pelos
assinantes das empresas de telefonia. Pensando bem, a utilização de serviços
telefônicos aumentou para um nível em que os consumidores não podem mais pagar
suas dívidas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">O
que acontece a seguir é que algumas empresas de telefonia foram obrigadas a
fazer alguns cortes em suas despesas operacionais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Mas
para alguns, os cortes não são a solução definitiva. A maioria das empresas de
telefonia criou recursos adicionais revolucionários, mais funcionais e
multidimensionais. Esses itens buscam atrair as pessoas a assinar serviços
telefônicos mais uma vez e recuperar a popularidade que as empresas telefônicas
costumavam ter.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Com
essas empresas telefônicas, foram criadas diferentes opções para chamadas de
longa distância. Cada recurso foi projetado para atender às necessidades de
cada cliente ou assinante.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">As
opções usuais de serviço telefônico são os cartões agrupados, tradicionais,
VoIP, sem fio e de chamada. Cada serviço tem seus próprios prós e contras, mas
todos foram atendidos para fornecer serviços telefônicos ideais para seus
assinantes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Parece
bom o suficiente? Pense de novo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Com
os altos preços das mercadorias hoje em dia, vale muito a pena economizar nos
serviços telefônicos e ganhar o dinheiro extra necessário em um futuro próximo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Mas
como?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Primeiro,
lembre-se de que nem todos os serviços telefônicos foram criados da mesma
forma. E mesmo que eles possam variar de acordo com suas tarifas e tarifas, os
consumidores podem encontrar maneiras de economizar nos serviços telefônicos,
independentemente de sua classificação e do tipo de serviço que prestam.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Aqui
estão algumas boas dicas:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">1.
Selecione um bom plano<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Para
economizar mais em seus serviços telefônicos, é melhor escolher um bom plano
primeiro. Você pode fazer isso verificando as empresas de telefonia disponíveis
no mercado hoje. Compare as tarifas e escolha o melhor plano.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">No
entanto, especialistas dizem que seria melhor se você escolher entre as três
principais empresas de telefonia do setor. Os relatórios estatísticos mostram
que você pode economizar até 50% ou mais em comparação com outras empresas de
telefonia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">2.
Identifique seu "padrão de chamada"<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Tente
identificar seu padrão de chamada com base nas três faturas mais recentes.
Analise o fluxo de chamadas e identifique aquelas que criam padrões
específicos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Depois
de identificá-los, é possível detectar facilmente quais áreas você chama com
freqüência, a que horas e por quanto tempo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Portanto,
se você identificou claramente seu padrão de chamada, será mais fácil
economizar mais em suas contas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">3.
Flexibilidade<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Escolha
um serviço telefônico que ofereça flexibilidade para se adaptar às suas
necessidades. Isso garantirá um ótimo serviço de comunicação, pois você pode
alterar ou modificar qualquer recurso que corresponda às suas necessidades.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Por
exemplo, se você já se inscreveu anteriormente em um serviço telefônico de
longa distância pós-pago e deseja converter seu serviço telefônico em pré-pago,
é melhor escolher uma operadora de longa distância que permita fazer isso sem
os encargos adicionais .<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Dessa
forma, você pode economizar nas taxas de serviço (para a conversão) e nas
tarifas de longa distância. Com o pré-pago, agora você pode controlar suas
atividades de longa distância.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">4.
Seja cauteloso com as promoções<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Nem
todos os brindes e promoções podem ser bons para você. Existem algumas
promoções que podem atrair apenas um serviço telefônico específico, apenas para
descobrir que você recebe cobranças duplas em troca após o término da promoção.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Com
isso, você não apenas teve a chance de economizar mais dinheiro nos serviços
telefônicos, como também perdeu a chance de aproveitar economias reais sem ter
que gastar mais do que aquilo que pode pagar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">De
fato, economizar em serviços telefônicos pode reduzir suas despesas em um mês. É
melhor lembrar muito bem desses indicadores, pois eles podem ser úteis em algum
momento no futuro.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar nos principais aparelhos<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Seu
guia para economizar nos principais aparelhos<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">A
economia é uma das coisas mais importantes a serem consideradas no orçamento.
Se você é pai de dois ou três filhos ou é estudante ou planeja se mudar para um
lugar diferente, a poupança deve sempre ser colocada como prioridade número um.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Por
exemplo, mudar para uma nova área requer eletrodomésticos básicos, como
geladeira, máquina de lavar, fogão e aquecedor. Normalmente, esses aparelhos
custariam milhares de dólares se você não considerasse algumas das dicas de
baixo custo na compra dos principais aparelhos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Com
isso dito, abaixo estão apenas algumas dicas econômicas e econômicas na compra
de novos aparelhos para sua nova morada. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Avalie
seus desejos e necessidades. Os eletrodomésticos sempre farão parte do nosso
dia a dia, mas, para começar, é preciso avaliar e pensar nos eletrodomésticos
mais importantes a serem comprados.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Primeiro,
pense nas coisas que você precisa ao mudar para uma casa nova. Você prefere
comprar uma geladeira a favor de um sofá novo ou de uma conveniente máquina de
fazer gelo contra uma geladeira razoável?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Embora
esses complementos sejam importantes, isso também exige muita reflexão, a fim
de manter todos os que são importantes e deixar de lado os que fornecerão luxo.
Vale mencionar a quantidade de eletricidade que se precisa consumir ao usar
esses produtos complementares.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">b.Size
- acomodar seus aparelhos elétricos recém-adquiridos pode ser divertido se você
tiver espaço suficiente ou disponível. Não é aconselhável comprar uma geladeira
enorme quando você tem apenas alguns centímetros quadrados de espaço disponível
para suas necessidades imediatas de cozinha.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Para
as famílias, os pais também devem levar em consideração o tipo de aparelho,
capaz de suprir todas as necessidades da família. Uma máquina de lavar de 5,0
kg definitivamente não seria suficiente em uma família de 5. Nesses casos,
seria necessário considerar a compra daqueles que são do tipo pesado de
aparelhos principais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Você
economizará mais na compra a granel do que em uma que não acomode a maioria das
roupas usadas por uma semana por uma única pessoa. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">c.Consulta
às lojas de comparação. O relatório do Consórcio de Alfabetização do Consumidor
de 1999 fornece motivos suficientes para os consumidores compararem os preços
antes de efetuarem as compras reais nos principais aparelhos.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Basicamente,
para as pessoas que estão determinadas a fazer a compra, geralmente compram em
um único centro de eletrodomésticos e não se preocupam em comprar e comparar
preços em lojas próximas. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">O
relatório do consumidor forneceu informações sobre os benefícios da comparação
de preços no mercado antes da compra real e a importância de fazer compras
on-line para leilões e vendas. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Na
maioria das vezes, usar equipamentos de segunda mão é melhor do que adquirir um
novo, especialmente quando se busca características e padrões de durabilidade
semelhantes. Essa compra inteligente economizará centenas de dólares conforme o
esperado e economizará em outros itens domésticos que, por sua vez,
proporcionam luxo adicional de sua parte.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">d.Guia
de Compra Anual - As bibliotecas locais hoje mantêm alguns registros de guias
de compra, classificações e preços em alguns dos principais equipamentos do
país. Esses guias de compra e relatórios de alfabetização do consumidor
fornecem informações exclusivas e substanciais sobre desempenho (durabilidade),
preço e qualidade, entre outras coisas.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">O
relatório também mantém um banco de dados onde você pode comparar preços de
costa a costa e detalhes sobre manuseio e embalagem de mercadorias, caso se
interesse em comprá-las. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">e.
Onde comprar - Às vezes, não é o nome do comerciante que importa ao encher sua
casa com os principais aparelhos. Trata-se de como você pesquisaria o mercado
local e a rede para encontrar lojas exclusivas e vendas de itens de
eletrodomésticos cujos recursos e desempenho correspondem especificamente às necessidades
e desejos de sua família.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Essas
técnicas de compra não apenas liberam seu orçamento, mas também proporcionam
uma alavancagem adicional na economia para futuras necessidades de
equipamentos. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">f.Negociar
- Em quase todas as partes do processo de venda, a negociação ocorre quando
você gostaria de comprar o item depois de fazer uma revisão cuidadosa de seus
recursos. Obter a melhor aposta reside na sua capacidade de fazer compromissos.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">A
maioria das lojas baixaria os preços quando necessário, quando o cliente
solicitasse e quando estiver comprando itens recondicionados. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar em móveis<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Dicas
sobre como economizar na compra de móveis<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Economizar
dinheiro na compra de seus móveis para sua casa não significa necessariamente
sacrificar a qualidade do produto. Claro, você quer apenas o melhor valor para
sua própria casa. A seguir, são apresentadas as chaves e dicas que você pode
seguir para economizar muito dinheiro ao adquirir os móveis dos seus sonhos:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">1.
Procure móveis à venda!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Na
maioria das vezes, o melhor negócio de móveis à venda ocorre todos os meses de
janeiro e julho. E se você estiver procurando móveis para ambientes externos,
agosto é o melhor momento de todos! Além disso, a maioria das empresas de
móveis tem seus móveis com preços muito baixos todo final de mês, com o único
objetivo de liberá-los.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">A
maioria das empresas de móveis de varejo funciona mensalmente, calculando suas
vendas, liberando suas promoções e introduzindo novos móveis. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Isso
significa que, no final do mês, haverá determinadas peças de mobiliário que não
serão oferecidas no mês seguinte, portanto, essas linhas de produtos serão
oferecidas a um preço muito baixo. Outro motivo será porque a maioria das
empresas de móveis contrata vendedores e os paga por comissão.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Essas
pessoas definitivamente terão suas próprias contas a pagar, por isso seria um
pouco mais desesperado para fazer a venda, portanto, poderia estar dando um
acordo melhor para os móveis mais procurados. Você pode definitivamente tirar
proveito de sua ânsia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">2.
Visite suas lojas de móveis favoritas<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Verifique
primeiro todas as lojas de móveis possíveis e encontre o melhor negócio antes
de finalmente comprar sua peça. A maioria dos varejistas regionais e nacionais
de móveis tem lojas outlet, onde mercadorias em suspensão, desgastadas e
devolvidas estão sendo vendidas a preços baixos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Crie
o hábito de verificar essas lojas com frequência - você nunca sabe quando os
móveis certos estarão esperando por você da melhor maneira possível! <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">3.
Solicite o cartão de crédito oferecido pela loja de móveis<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Algumas
lojas de móveis por atacado oferecem cartões de crédito na loja. Esses cartões
de crédito normalmente oferecem os melhores descontos nos móveis desse centro
de móveis. Tudo o que você precisa fazer é solicitar esse cartão de crédito e
obter descontos para a peça desejada.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Em
seguida, você poderá pagar a fatura do cartão de crédito no dia seguinte usando
o dinheiro que você alocou para os móveis; isso economizará a cobrança
financeira que a empresa do cartão de crédito pode custar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">4.
Pesquise na Internet<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Depois
de ver uma determinada peça de mobiliário na loja perto de você ou em uma
determinada revista, verifique a Net para este determinado produto. Basta
digitar o nome do fabricante e se essa peça também tiver seu nome. Use os
famosos mecanismos de pesquisa como Google e Yahoo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Existem
algumas lojas on-line que podem oferecer determinados móveis com um desconto
muito bom. No entanto, é imperativo verificar as taxas de envio e os impostos
que podem ser aplicados com o produto. Não confie apenas no preço publicado no
site inicial, pois isso pode induzi-lo a possíveis cobranças adicionais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">5.
Vá diretamente ao fabricante<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você mora a alguns quilômetros de um fabricante de móveis, é altamente recomendável
que você visite as lojas deles, pois poderá obter o preço mais baixo possível
para o seu mobiliário preferido.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">6.
Compre Móveis Usados<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Uma
das melhores maneiras de economizar seu dinheiro suado é ir a lojas de segunda
mão para determinados móveis. Você pode optar por ter seu equipamento
reestofado ou repintado pelo seu carpinteiro favorito para dar o toque à sua
individualidade e dar a ela o cheiro de novidade.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US">Na maioria das vezes, o preço total de seus
móveis mais o custo do reparo ainda são muito mais baratos do que comprar uma
peça totalmente nova. Lojas que vendem móveis usados estão em quase todos os
lugares, especialmente nas grandes cidades.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar em roupas<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Guia
de economia de roupas<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">As
roupas podem ser muito caras, especialmente quando todos os modismos e
tendências vêm e vão conforme as estações. É muito possível economizar dinheiro
ao comprar suas roupas. Você só precisa ter estratégias e táticas sobre como
economizar seu dinheiro. Aqui estão algumas dicas sobre como economizar ao
comprar suas roupas:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
compre roupas da estação - diferentes linhas de roupas vêm a cada estação. E,
na maioria das vezes, eles costumam lançar roupas novas a preços muito altos e
normalmente caem depois de alguns meses. Chave é apenas paciência para esperar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Por
exemplo, quando o inverno chegar, casacos e blusas serão lançados; no entanto,
depois de um mês, os preços normais de venda ou barganha serão agora
etiquetados nessas roupas. Se você foi esperto o suficiente para esperar, ainda
pode usar essas roupas durante os dias restantes do inverno e no próximo
outono.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Aguardar vendas da fábrica - quando as fábricas lançam sua temporada de vendas,
as roupas podem ser cortadas de 40% a 90% sobre o preço original. Imagine quão
grande é essa economia! Além disso, ir diretamente à loja do fabricante é uma
dica útil para conseguir um bom negócio em roupas.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Vendas de garagem - são lojas e locais muito populares onde você pode comprar
suas roupas a preços realmente baixos. Encontre vendas de garagem organizadas
pelas famílias, assim, as chances de obter roupas de qualidade são muito
maiores do que as vendas de garagem que já foram feitas para fins comerciais.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">No
entanto, é importante lembrar e evitar comprar roupas apenas porque os preços
são realmente baixos, você pode nem usar as roupas e o conceito de economia é
desperdiçado. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Pechincha - sempre visite sua loja favorita e faça amizade com o pessoal de
vendas de lá. Em seguida, você pode solicitar as datas possíveis de venda e
pechincha, nas quais você pode economizar no mínimo 20% de desconto no preço
original de suas roupas desejadas.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Compre dois tamanhos diferentes e duas cores diferentes - Se você tem filhos, é
muito recomendável obter dois tamanhos, pois as crianças crescem muito rápido.
Além disso, comprar duas cores para ter variedade, apenas se as roupas já
estiverem com taxas reduzidas.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Compre online - hoje em dia existem muitas lojas de roupas online. Além disso,
a maioria das linhas de roupas tem sites próprios, onde você pode comprar
online.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Assim
como as lojas regulares, as lojas on-line também têm sua estação de venda e
pechinchas. Crie o hábito de verificar regularmente sua linha de roupas
favorita para aguardar essas pechinchas aguardadas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Inscreva-se na lista de e-mails da sua Boutique Favorita - não se esqueça de se
inscrever na lista de e-mails, boletins e catálogos da sua loja de roupas
favorita. Dessa forma, você será atualizado e será o primeiro a conhecer os
próximos itens em promoção e os novos lançamentos de roupas da moda.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Códigos de cupom e cartões de cupom - se você gosta de fazer compras on-line,
existem muitos códigos de cupons que podem ser encontrados on-line que podem
reduzir o preço original da sua loja on-line favorita. Alguns dos sites de
códigos de cupom são www.couponcabin.com e www.keycode.com.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Tudo
o que você precisa fazer é procurar o código da categoria "vestuário"
e você poderá escolher entre os varejistas. Você também pode colocar o “cupom
on-line” ou o “código do cupom” em seus mecanismos de pesquisa favoritos, como
o Google, e você receberá uma lista de sites que podem oferecer as melhores
ofertas para seus revendedores.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Cartões de crédito na loja - muitas butiques hoje em dia oferecem cartões de
crédito na loja. Tudo o que você precisa fazer é solicitar um cartão de crédito
próprio, especialmente se você tiver uma loja favorita, onde frequentemente
compra suas roupas. Normalmente, esses cartões de crédito oferecem bons
descontos nas roupas vendidas nessa boutique em particular.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Além
disso, os titulares de cartão normalmente recebem cupons especiais, descontos
de aniversário e outros descontos relativos a cada feriado e, geralmente, você
pode obter descontos de 5% a 15% no mínimo. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Outro
benefício é o frete grátis, sendo atualizado sobre a nova chegada de roupas e
descontos. No entanto, essa tática só é benéfica se você planeja pagar a fatura
do cartão de crédito um dia após a compra do produto. Isso ocorre porque as
empresas de cartão de crédito cobram uma enorme quantidade de taxas e juros
financeiros. Pode nem contrabalançar a economia que você queria
intencionalmente ao solicitar o cartão de crédito.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US">· Consiga um emprego de meio período em sua
loja favorita - muitos compradores se inscrevem e conseguem empregos de meio
período em sua butique favorita. Isso lhes dará dinheiro extra pelo emprego e
descontos dos funcionários nas roupas vendidas naquela loja em particular.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar em compras<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Economize
em suas compras de supermercado<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Uma
das necessidades básicas é o seu estoque de mantimentos. E seu orçamento para
compras pode fazer ou quebrar seu orçamento para seus fundos semanais que devem
ser alocados em outras coisas. É assim que o orçamento para as compras pode ser
flexível. Essa flexibilidade deve ser tratada adequadamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Aqui
estão dicas sobre como você pode economizar dinheiro para suas compras:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Verifique se não está com fome antes de ir ao supermercado - estudos mostraram
que os compradores tendem a comprar mais nos supermercados quando estão com
fome. Esta é a razão pela qual algumas mercearias têm sua padaria ao longo da
entrada da loja.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">O
cheiro dos pães e bolos recém-assados pode realmente deixá-lo com fome. E
isso pode fazer você comprar e gastar mais do que aquilo que pretendia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">A
melhor maneira de lidar com isso é garantir que seu estômago não esteja vazio,
se não for possível ingerir alimentos; beba pelo menos um copo ou dois de água.
Fazer compras quando estiver cheio o ajudará a combater as tentações dos
cheiros de dar água na boca dentro do supermercado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Tente olhar para cima e para baixo nas prateleiras - verifique as prateleiras
superior e inferior. As marcas mais caras normalmente estão localizadas nas
prateleiras no nível do peito. As marcas mais baratas ou genéricas estão
localizadas abaixo ou acima da sua visão média.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Faça compras sozinho - tente encontrar tempo para ir ao supermercado sozinho.
Quando você pede ajuda, eles tendem a aumentar sua conta.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Vá à loja no início do dia - quando você vai ao supermercado de manhã cedo, tende
a terminar a sua lista um pouco mais rápido, evitando assim a necessidade de
andar por aí e se sentir atraído por despesas desnecessárias.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Compre quando estiver de bom humor - quando você compra e se sente cansado,
costuma comprar mais doces, chocolates e carboidratos ricos em carboidratos. E
quando você está bravo, costuma comprar mais junk food.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
compre itens que não sejam de mercearia - as mercearias normalmente vendem
itens que não são de mercearia, como lentes de contato e analgésicos. Esses
produtos normalmente custam mais nas mercearias.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Sempre traga sua calculadora - compre com sua calculadora. Dessa forma, você
pode calcular facilmente quanto economiza na compra de pacotes ou itens
embrulhados individualmente.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Verifique seus recibos após as compras, podem ocorrer erros, não importa o
quanto você os evite. Lembre-se de que cada centavo conta.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Compre
alimentos frescos, baratos e temperados. Com menos revendedores envolvidos, a
qualidade dos alimentos mais barata, fresca e melhor que você pode obter para
sua família.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Verifique
novamente os pesos dos itens pré-embalados que você compra. Às vezes, falta um
pouco de peso ou pesa menos do que normalmente deveria. Faça questão de obter o
valor de todo o seu dinheiro suado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Quando
você foi especificamente à sua mercearia favorita para obter um item definido à
venda e subitamente sabendo que ele não está mais disponível. Certifique-se de
fazer uma verificação de chuva e pedir que as próximas ações cheguem. Para que
você chegue cedo na próxima vez que os estoques chegarem à loja.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Verifique as extremidades e bordas do supermercado. Na maioria das vezes, os
alimentos saudáveis e frescos estão localizados nas extremidades das
mercearias. Frutas, vegetais, laticínios e carnes são exemplos disso.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Evite
caminhar pelas principais áreas, pois essas regiões são normalmente onde os
produtos são muito caros e custam mais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">É
importante se concentrar no preço do item. Verifique as outras marcas para
garantir o melhor negócio. Além disso, compre apenas o que você precisa. Às
vezes, você é enganado quando compra itens que estão à venda, mesmo que não
precise deles. Se isso acontecer, você não receberá a barganha, por mais barata
que pareça.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US">Não se deixe enganar com as embalagens
coloridas brilhantes dos supermercados. Eles normalmente embalam certos itens
simplesmente para atrair. Concentre-se na sua lista e compre as coisas que você
precisa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Como economizar nas férias<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: center; text-indent: 36pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Economize
em suas férias<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">É
verdade que, depois de economizar e reduzir todas as despesas de outras coisas,
como roupas, eletrodomésticos e mantimentos, você e sua família merecem férias
bem planejadas pelo menos uma vez por ano. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">No
entanto, ainda é imperativo economizar o máximo possível durante as férias.
Especialmente, enquanto você está de férias, na maioria das vezes, o orçamento
é algo difícil de manter.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Aqui
estão as maneiras de como você pode economizar em suas férias:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Economize
em tarifas aéreas - faça acordos e reserve seus voos com antecedência. As
companhias aéreas normalmente têm promoções se você comprar seus bilhetes com
antecedência. Além disso, os bilhetes de companhias aéreas vendem vôos noturnos
um pouco mais baratos que os vôos diários.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Se
você estiver comprando seus bilhetes de avião nas agências de viagens da sua
região, procure a melhor oferta pelos preços dos ingressos. Ao comprar bilhetes
para sua família ou para quatro ou mais passageiros, haverá descontos
especiais; não deixe de pedir essas oportunidades para economizar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Se possível, planeje suas férias durante as épocas de baixa temporada. A
agência de viagens tem suas épocas de pico e fora de pico. Certifique-se de
pesquisar essas datas. Todo destino tem sua própria determinação das épocas de
pico. As tarifas aéreas e as acomodações em hotéis são muito mais baratas
durante as épocas de escassez.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Leve
lanches embalados comprados em supermercados. Comer e jantar fora em
restaurantes pode ser muito caro, especialmente se você estiver viajando em
grupo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Para
viagens rodoviárias / terrestres, na medida do possível, leve seu próprio carro
para o seu passeio. Aluguel de carros pode ser muito caro e desnecessário. Não
se esqueça de verificar automaticamente seu mecânico favorito e confiável antes
de sair para férias.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
se esqueça de encher o tanque de combustível. Isso permitirá que você compre
postos de gasolina baratos e evite paradas não planejadas ao longo do caminho.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
pague suas férias a crédito, a menos que tenha certeza de que pode pagar a
tempo. Os juros desse crédito podem ser um fardo, especialmente depois de se
divertir nas férias.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
se esqueça de desativar as despesas em andamento enquanto estiver de férias.
Interrompa as entregas de jornais. Cancele temporariamente o seu serviço de
internet quando estiver de férias por mais de um mês. Desligue o aquecedor a
gás e elétrico quando estiver fora de casa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Planejar com antecedência pode ajudar você a economizar com seu orçamento.
Prepare roupas adequadas para levar para o destino. Comprar roupas de
emergência para o clima frio pode ser muito caro e deve ser evitado, pois você
pode levar tudo isso de casa. Dessa forma, você pode gastar o dinheiro das suas
férias em outras coisas importantes.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Sempre
mantenha seus recibos e acompanhe seus registros de todas as despesas durante
as férias. Isso pode ajudar em futuras férias e também pode ser dedutível nos
impostos, se você estiver em viagem de negócios.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Planeje sua acomodação - considerando a casa de parentes ou amigos próximos,
você poderá economizar nas férias. Você também pode escolher acomodações pagas
com instalações de cozinha. Isso pode ajudar você a economizar dinheiro comendo
em restaurantes. Aproveite as ofertas especiais de hotéis ou motéis que
oferecem tarifas "familiares".<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
deixe de aproveitar as atrações turísticas gratuitas, como parques, museus,
jardins e monumentos gratuitos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">·
Considere uma viagem de aventura ou férias de "acampamento". Isso é
realmente barato e divertido. Alguns parques nacionais e acampamentos
florestais cobram apenas uma taxa mínima pela sua estadia, e alguns até
permitem alugar suas tendas. A idéia de marshmallows com cachorros-quentes na
fogueira pode ser realmente emocionante.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
se esqueça de orçar o seu dinheiro para o seu subsídio de lembrança. Não compre
itens desnecessários de lembrança que só possam ser vendidos na sua venda de
garagem no ano seguinte. Compre algo útil.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Certifique-se
de ter ferros portáteis ao viajar. Trabalhos de imprensa nos hotéis são muito
caros.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
se esqueça de levar seu kit de primeiros socorros, que deve conter medicamentos,
álcool e outros materiais que podem curar pequenos ferimentos e cortes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="BodyText2"><span lang="EN-US">· Deixe e confie seus animais de estimação
a seus amigos ou familiares em vez de trazê-los.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<h1 style="margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 0cm; text-indent: 0cm;"><span lang="EN-US">Como economizar em medicamentos
controlados<o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Economize
em seus medicamentos prescritos<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Existem
muitas dicas para economizar dinheiro na compra de medicamentos prescritos e
uma maneira de fazer isso é passar por todos os seus recursos e procurar outras
possibilidades que ajudarão você a realizar a tarefa de economizar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Um
estudo nacional recente sobre medicamentos prescritos mostra que a maioria dos
americanos está usando mais medicamentos prescritos em uma idade mais jovem.
Muitas vezes, as pessoas recorriam a produtos médicos ineficazes em favor de
produtos mais potentes e aprovados pelo governo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">O
estudo revelou que os gastos americanos aumentaram para vinte e cinco por cento
ao ano entre 1996 e 1999.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">O
mesmo se aplica aos idosos. Isso mostra que mais de cinquenta por cento dos
idosos não são cobertos por nenhum seguro, incluindo benefícios de medicamentos
especificamente para medicamentos prescritos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">As
dicas a seguir fornecem as melhores recomendações para economizar em
medicamentos prescritos e como alguém conseguiria mantê-los atualizados e
economizar na necessidade futura desses medicamentos. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">a)
Escolha os genéricos - não se esqueça de solicitar a marca genérica do
medicamento prescrito para você. Até 50% ou mais podem ser economizados pelo
custo do medicamento inicialmente prescrito pelos seus médicos.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">O
uso da marca genérica de medicamento pode ajudar você a economizar no custo
médio de cada medicamento. A maioria das farmácias não oferece marcas
genéricas, a menos que solicitado especificamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">b)
Faça comparações - compare os preços de diferentes farmácias antes de finalmente
comprar. Os valores podem realmente variar. Algumas farmácias podem oferecer
certos descontos em marcas específicas de medicamentos.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">c)
Procure descontos - Os membros da AARP podem receber descontos, principalmente
de descontos em farmácias por correspondência. Verifique a Administração de
Veteranos para verificar se você é elegível para os benefícios de alguns
veteranos.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">d)
Mantenha os medicamentos longe da luz solar. Guarde seus medicamentos e pílulas
longe da umidade e do calor para garantir a potência ideal desses medicamentos.
A maioria das drogas, quando expostas à luz solar, tende a perder sua potência.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Isso
acontece porque a natureza química do medicamento é destruída e, assim, perde
seu efeito químico original no corpo. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">e)
Converse com seu médico - definitivamente não há problema em perguntar e
consultar seus médicos sobre os medicamentos prescritos para você. Você ainda
está no controle de sua própria saúde. E a maioria dos médicos até espera que
você peça marcas menos caras dos medicamentos escritos em suas prescrições.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Você
é o único responsável por sua saúde; é necessário que você esteja bem informado
de todos os medicamentos e medicações que está tomando.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">f)
Avalie-se - é imperativo manter um "registro" diário de sua saúde física.
É realmente fácil pesquisar sobre sua condição médica pela Internet. Maximize
seus recursos.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Siga
o plano de tratamento que você e seu médico elaboraram para sua saúde. O
acompanhamento cuidadoso e específico deste plano pode ajudá-lo a economizar dinheiro
e evitar a recorrência futura da doença existente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">g)
Double it Up - A maneira mais rápida de economizar dinheiro é dividindo o custo
do medicamento pela metade. Uma maneira de fazer isso é cortar literalmente um
medicamento ao meio para atingir a dosagem exata desejada.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Por
exemplo, se o seu médico receitou uma dose de 40 mg, você pode comprar o
comprimido de 80 mg e dividi-lo ao meio. Isso ocorre porque há uma diferença
muito mínima no preço dos 40 mg aos 80 mg. Você pode economizar fazendo esta
técnica.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">h)
Peça as amostras. Muitas empresas farmacêuticas fornecem a suas farmácias mais
do que suficiente amostras de medicamentos. Eles estão muito ansiosos para
deixar as pessoas experimentarem seus produtos.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Tudo
que você tem a fazer é perguntar aos seus farmacêuticos. Isso pode ser
realmente seguro para doenças de curto prazo e pode ajudar você a economizar
dinheiro antes de comprar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">i)
Saiba o que o seu seguro médico cobre. Certifique-se de entender completamente
sua cobertura antes de se inscrever no plano. Seja específico sobre o valor
máximo que seus copagamentos pagarão durante o ano inteiro. Na maioria das
vezes, um plano de saúde apenas aprova certos medicamentos pré-aprovados.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">Não
se esqueça de consultar o seu médico de família antes de se inscrever
completamente no plano. Formulários abertos apresentam mais medicamentos, mas o
custo do plano definitivamente varia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: Verdana;">j)
Custa menos comprar seu medicamento a granel. No entanto, não se esqueça de
discutir isso com seu médico; alguns medicamentos não são aconselháveis para
compra a granel.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face="Verdana, sans-serif">Essa é uma superdica de um PLR quer tenho não são palavras minhas kkk pois não consigo economizar dinheiro e olha que já tentei... </span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><span face="Verdana, sans-serif"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;">Esse é um conteúdo PLR que você pode baixar gratuitamente e comercializar como fosse seu no link abaixo:</p><p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-indent: 36pt;"><a href="http://usheethe.com/JCWS" target="_blank">15 principais maneiras de economizar dinheiro dinheiro</a></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Você sabe que a PLR tem um custo mais se você quiser nos ajudar a comprar mais segue o link :</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><a href="https://www.vakinha.com.br/2822650">https://www.vakinha.com.br/2822650</a></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">ou no pix <span style="background-color: #e3e3e3; color: #404040; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;"> </span><span style="background-color: #e3e3e3; color: #404040; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;">2822650@vakinha.com.br</span></p><br /><p></p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-85962969344694808852022-04-30T20:03:00.006-03:002022-05-01T10:26:15.674-03:00Os produtos PLR (Private Label Rights) são produtos digitais ou Seja Ebooks<p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxKXcoRJ3U00833_Z5N-jZH7lb8ieClSN0tZfzvI540eRWTbjZ4anO5-z7442UbF-QE4_urzTcMfnylHaanUYbFsIZdnvWikW2ZpYvrIakCXEVzs-JSgoosIIQPK24fS6uSB5mEIQSULB1xUuFCWyJ3ON2KpJbRW6HHthLbsnGcbDAlAE_AC98EzfM/s300/produtos-plrs-1senhasdicasemcetes.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="300" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxKXcoRJ3U00833_Z5N-jZH7lb8ieClSN0tZfzvI540eRWTbjZ4anO5-z7442UbF-QE4_urzTcMfnylHaanUYbFsIZdnvWikW2ZpYvrIakCXEVzs-JSgoosIIQPK24fS6uSB5mEIQSULB1xUuFCWyJ3ON2KpJbRW6HHthLbsnGcbDAlAE_AC98EzfM/s1600/produtos-plrs-1senhasdicasemcetes.png" width="300" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">Os produtos PLR (Private Label Rights) são produtos digitais, que podem estar na forma de e-books, software, vídeos de cursos online, artigos valiosos, etc. Você pode reivindicar os direitos de propriedade intelectual desses produtos PLR para venda. A melhor coisa sobre os produtos PLR é que você pode vendê-los sob sua marca e manter todo o dinheiro e lucros gerados. Além disso, você não precisa perder tempo e esforço criando um produto. Tudo o que você precisa fazer é escolher um site PLR, ingressar na plataforma como membro, escolher os produtos certos para vender e começar a ganhar dinheiro.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Então caro leitor do senhasdicasemacetes vamos ganhar dinheiro ? </span></p><p><span style="font-family: arial;">vou disponibilizar PLRs gratuitamente para voces leitores sim eu falei gratis </span></p><p><span style="font-family: arial;">Sem enrolação segue algumas...</span></p><p><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.mediafire.com/file/xrwtbzck89s66rt/5_etapas_rent%25C3%25A1veis_para_criar_produtos_de_informa%25C3%25A7%25C3%25B5es.rar/file"><br /></a></span></p><p><span style="font-family: arial;"><a href="http://usheethe.com/JCY5" target="_blank">5 etapas rentáveis para criar produtos de informações</a></span></p><p><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.mediafire.com/file/xkclsc85ckzujv7/5_maneiras_super_f%25C3%25A1ceis_de_ganhar_dinheiro_offline.rar/file">5 maneiras super fáceis de ganhar dinheiro offline</a></span></p><p><span style="font-family: arial;"><a href="http://usheethe.com/JCZc">7 dias para dinheiro fácil</a></span></p><p><br /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Você sabe que a PLR tem um custo mais se você quiser nos ajudar a comprar mais segue o link :</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><a href="https://www.vakinha.com.br/2822650"><span style="font-family: inherit;">https://www.vakinha.com.br/2822650</span></a></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">Isso é PLR pessoal você poderá comercializar como se fosse seu ta tudo aí valeu e obrigado...</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-90851193212590766272022-04-24T10:16:00.000-03:002022-04-24T10:16:01.696-03:00NOVO TUTORIAL MÉTODO VIVO ILIMITADO<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR1yEn3HCJYQHaDqBX2-2ktqQ5dpW9UpZp77U2uozSEBbUtc0W5j0aX6_LMEE6pwwzvSvwp7BQaqvEZWjgkyPKPByTNMkeEhZDKpQvnaSRHvLZpRc-qoucxGbUbE8rtTTXWXon63fT7ZN9xjDBtrTLYG0Cs_Xkw5O6UzDiPSi0yOsAFS4eetBV6V_P/s768/vivo-fachada-loja-sao-paulo-sp-senhasdicasemacetes%20768x432.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="432" data-original-width="768" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR1yEn3HCJYQHaDqBX2-2ktqQ5dpW9UpZp77U2uozSEBbUtc0W5j0aX6_LMEE6pwwzvSvwp7BQaqvEZWjgkyPKPByTNMkeEhZDKpQvnaSRHvLZpRc-qoucxGbUbE8rtTTXWXon63fT7ZN9xjDBtrTLYG0Cs_Xkw5O6UzDiPSi0yOsAFS4eetBV6V_P/w390-h219/vivo-fachada-loja-sao-paulo-sp-senhasdicasemacetes%20768x432.jpg" width="390" /></a></div><br /><p></p><p>Então Vamos quebrar o sistema </p><p>TUTORIAL MÉTODO VIVO ILIMITADO</p><p>MÉTODO INTERNET ILIMITADA</p><p><br /></p><p>Eu uso esse método, sem proxy e sem programa e grátis só precisa ter créditos validos:</p><p>(1) Desligue sua internet de dados.</p><p>(2) Entre em contato com a vivo através:</p><p>Telefone 1058 e escolha a opção que fale com a atendente</p><p>(Opção 9(outros) e aguarde ser atendido)</p><p>Envie um SMS: 1058 com a palavra vivo</p><p>Ou</p><p>Entre no site da vivo e tenta um chat online (Esse chat é uma bosta XD).E esse procedimento é o que mais demora sei porque já trabalhei em chat kkk.</p><p>(3) Após ser atendido fale para a atendente que você deseja que o seu chip seja habilitado no PLANO BASE INTERNET PRÉ (não é pacote de internet) diga a atendente que você quer usar o chip no modem e insista, pois alguns atendentes desconhecem o plano.</p><p>Lembre-se não é pacote de internet é um plano para usar a internet.</p><p>No modem isso é importante!!!!!</p><p>(4) após isso você deve confirmar se realmente o plano foi Habilitado, para isso siga os passos abaixo: Mande uma mensagem de texto para o número 1058 com a palavra vivo.</p><p>Após chegar a mensagem você escolha a opção</p><p>5-plano vigente. Deverá está escrito a seguinte mensagem - o seu plano vigente e PLANO BASE INTERNET PRÉ.</p><p>Caso não esteja significa que a atendente não habilitou o plano correto, e você deve entrar em contato novamente, e só partir para os passos seguintes após isso se confirmar.</p><p>Observação importante os passos seguintes você terá que ter pelo menos R$ 7,00 Reais em créditos.</p><p>Porém aconselho que você insira R$ 20,00 assim a validade dos créditos será por 90 dias e o método funciona enquanto os créditos estão valendo.</p><p>Depois de 90 dias basta inserir mais R$ 20,00</p><p>que você ganhará mais 90 dias e assim sucessivamente</p><p>(5) Ligue no *9003 agora o atendimento é automático. Escolha a OPÇÃO 1 VIVO TUDO e contrate-o. Serão descontados R$ 6,90 dos seus créditos. Após a confirmação da contratação do plano vivo Tudo passe para o item abaixo.</p><p>(6) Ligue sua internet de dados e navegue em três páginas espere carregar por completa, uma depois a outra.</p><p>Assista a um vídeo de 1 a 2 minutos, finalize tudo e em seguida e desligue sua internet de dados.</p><p>(7) Agora ligue novamente no *9003 e escolha a opção 1 Vivo Tudo e Espere até chegar na opção de cancelar, e confirme o Cancelamento.</p><p>(8) Aguarde até chegar uma mensagem de texto confirmando o Cancelamento.</p><p>(9) Desligue o seu celular e após 2 minutos ligue-o novamente.</p><p>(10) Ligue sua internet de dados. Se conectar é porque o método funcionou e sua internet está ilimitada e de graça.</p><p>Outra informação importante você não poderá adquirir nenhuma promoção ou pacotes. Você poderá receber e ligar normalmente, só não poderá adquirir promoções ou pacotes.</p><p>MÉTODO ALTERNATIVO:</p><p>Usando a internet diário R$0,99 centavos/15mb/dia</p><p>(1) Use ela do jeito que quiser até aparecer a mensagem que acabo o</p><p>Limite</p><p>(2) Depois que aparecer a mensagem, (No Android) vá em Configurações/Redes Moveis/Pontos de acessos e lá você verá os APN’s e aperta em `restaurar ajustes padrão´ .</p><p>(3) Veja a velocidade pra ver se deu certo</p><p>Tem que ser feito os dias que você quiser usar ela rápida.</p><p><br /></p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-66358115983632329032020-08-30T11:49:00.006-03:002020-08-30T11:49:40.930-03:00Como assistir Gratuitamente Tv Por Assinatura | Assistir TV pela Internet<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3HB20WXv32QMytW6AMBsrMmh1TqkrfOf9F9SHoH4Bu2lAogbP_HoAuayJ4q7X-6DBFy6T5eJ7bSx4TDLK8kv7kyG33ckopaqqfuQ0aXwKnoGSEA6Q-3H8CFXaG_rinNUTQXFhi5De8Fw/s660/senhas+dicas+e+macetes_iptv_gratuito_teste.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" data-original-height="495" data-original-width="660" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3HB20WXv32QMytW6AMBsrMmh1TqkrfOf9F9SHoH4Bu2lAogbP_HoAuayJ4q7X-6DBFy6T5eJ7bSx4TDLK8kv7kyG33ckopaqqfuQ0aXwKnoGSEA6Q-3H8CFXaG_rinNUTQXFhi5De8Fw/s640/senhas+dicas+e+macetes_iptv_gratuito_teste.jpg" width="640" /></b></a></div><b><br /></b><p><span style="color: #04ff00; font-size: medium;"><b>Assista TV ao vivo Grátis</b></span></p><p><br /></p><p> Bem pessoal esse Post e uma previa do que faço eu vendo <a href="https://www.senhasdicasemacetes.com/p/tv-nao.html">IPTV</a> e esse serviço de Streaming tem um valor mensal que é pago mas se não quiser pagar pelo serviço você poderá testar por 6 horas totalmente gratuito isso mesmo disse grátis isso mesmo, quando você testar o serviço e gostar voce terá que me acionar no <a href="https://www.senhasdicasemacetes.com/p/tv-nao.html">whatsapp</a> que estarei enviando o seu código permanente, temos o serviço P2P que mesmo com uma conexão ruim você poderá assistir normalmente sem travas.</p><p><br /></p><p>Conto com Vocês!!!!</p><p><br /></p>Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-41441560713764917642019-03-08T09:09:00.007-03:002022-01-23T09:35:32.152-03:00TIRE O SEU NOME DO SPC OU SERASA DE FORMA LEGAL OU ILEGAL!<pre class="a-b-r-La" style="background-color: white; font-family: "Courier New", Courier, monospace, arial, sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: break-word; user-select: text; white-space: pre-wrap;"></pre>
<pre class="a-b-r-La" style="background-color: white; font-family: "Courier New", Courier, monospace, arial, sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: break-word; user-select: text; white-space: pre-wrap;"></pre>
<pre class="a-b-r-La" style="background-color: white; font-family: "Courier New", Courier, monospace, arial, sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: break-word; user-select: text; white-space: pre-wrap;"></pre>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdlN6P_SmX3YMryGvg6WqVIdFygpr0L4eeo5iTjyR81bchODn4qnTpWKw0j4vXiLzAvfuG7xzAA0dKrL2ns8JjVK4UkZWckNkE982jESniTHaefzMDGKAIjG3do7JWGti_Tq40TkM0CklL/s1600/tire-seu-nome-do-spc-senhasdicasemacetes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tire seu nome do spc de forma ilegal" border="0" data-original-height="331" data-original-width="620" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdlN6P_SmX3YMryGvg6WqVIdFygpr0L4eeo5iTjyR81bchODn4qnTpWKw0j4vXiLzAvfuG7xzAA0dKrL2ns8JjVK4UkZWckNkE982jESniTHaefzMDGKAIjG3do7JWGti_Tq40TkM0CklL/s320/tire-seu-nome-do-spc-senhasdicasemacetes.jpg" title="tire seu nome do spc de forma legal" width="320" /></a></div>
<pre class="a-b-r-La" style="background-color: white; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><span face=""courier new", courier, monospace, arial, sans-serif"><h3>
<span style="font-size: large;">TIRE O SEU NOME DO SPC OU SERASA DE FORMA LEGAL OU ILEGAL!</span></h3>
<span style="font-size: 14px;">
<span style="color: #073763;">
</span></span></span><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="color: #073763; font-size: large;">Introdução
Este material tem dicas corretas e outras menos corretas, procure se utilizar das
corretas. Porém achei errado não mencionar tudo o que existe, use esta documentação com
responsabilidade.
Para tirar o nome de pessoas do SPC e SERASA tomei por base o fato de que , por
lei, uma pessoa sáo pode ser negativada após ser condenada pela dívida em questão, ou
seja, antes de qualquer “ negativação “ deveria haver uma audiência em qua as partes
seriam ouvidas. Se após durante esta audiência você dissesse perante o juiz que não tem
condições de pagar, aí sim seu nome deveria ser negativado.
Partindo deste princípio, você pode dizer que não concorda com o montante da dívida
e exigir a retirada de seu nome de qualquer órgão de restrição até que esta se realize.
Mesmo após ela, seu nome já terá sido retirado.
Para tirar o nome de pessoas do Banco central ( cheques sem fundo ) tomei por base
o fato de que , por lei, se alguém atestar que recebeu este cheque a dívida deve ser
excluída. Dê preferência ao uso dos anúncios em jornais para fazer esta exclusão, como
melhor explicado adiante, mas existem outras formas.
Boa sorte, você pode ter que correr um pouco mas resolverá todas as suas
pendências e ainda pode vender estes serviços para terceiros.
Como retirar SPC, SERASA, CDL, etc.
Aqui você encontrará dicas e macetes para limpar o seu próprio nome ou de outras
pessoas junto a órgãos de restrições.
Este material foi aprimorado por mim. Por gentileza, mantenha o material sem cortes
ou posteriores alterações, pois pode comprometer o conteúdo do material.
Existem hoje vários órgãos de restrições a crédito no Brasil. Alguns deles são mais
conhecidos, como por exemplo, SPC, CDL e o Serasa, que aqui em Brasília é a maior
referência quanto a este assunto.
Quero que você entenda o porque que existem empresas especializadas em “limpar o
nome” e como você mesmo poderá limpar o seu nome.
É constrangedor ter o seu nome em órgãos de restrição, mas, isto é apenas um
detalhe para quem tem posse deste material.
Existem métodos legais e ilegais neste tipo de serviços. Você aprenderá até onde é
legal, e o ilegal, vou explicar passo a passo para que você decida até onde ir. E cabe
ressaltar que o ilegal é por sua responsabilidade.
Este material, que é único no Brasil, está sendo dividido em duas partes. O material
que está exposto aqui é específico para “Limpar o seu Nome”. Caso você queira adquirir a
outra parte do material que diz como limpar seu nome junto ao Banco Central (cheques sem
fundos), peça ele através de email, no endereço serasa@empresa.com.br .
Vamos direto ao assunto!
Este material tem o objetivo de dizer passo a passo como você deve proceder para
atingir o seu objetivo. Aqui, o seu objetivo é dar entrada em uma documentação que se
chama OBRIGAÇÃO DE FAZER.
A Obrigação de Fazer, como o próprio nome diz, é uma espécie de requerimento na
qual você assume a sua dívida, mas não concorda com os métodos estabelecidos para a
negativação de seu nome junto a órgãos de restrições de crédito e nem com os juros
exorbitantes cobrados pelos seus credores. Tudo isto é segundo a lei e a lei quer que você
seja amparado.
É um documento de caráter formal, e é um direito que todo o brasileiro tem de pleiteálo
através do Judiciário. O judiciário que julga este tipo de Obrigação de Fazer, mais
especificamente o juiz da Vara que você dará entrada no requerimento. Normalmente
existem empresas especializadas em realizar este tipo de serviço (que é um direito de todos)
através de procuração simples. É isso mesmo. A desinformação que estabelece a existência
destas empresas que dizem que “Reabilitam o seu Crédito”. Você não necessita que um
advogado o represente em momento algum. Ele só precisa assinar o documento para
que tenha poder de LIMINAR depois de protocolado pelo TJ de sua região.
Lembre-se que estas dicas estão sendo passadas porque deduzo que você não
sabe nada sobre este assunto. É mais um motivo para te dizer passo a passo. É como
você dizer quais são os segredos dos maçônicos. Ninguém irá contar de um modo
que pareça simples. Tenha paciência.
O modo como você irá limpar o seu nome, requer alguns pré-requisitos.
Primeiro você vai ao Serasa de sua região e peça aquele informativo de quem você
deve e o exato valor.
Segundo você terá que fazer uma breve pesquisa em alguns órgãos de sua região.
Mais especificamente, o TJ de sua região. Aqui em Brasília, é o TJDF. Na sua região pode
ser o TJMG, TJSP...etc.
Você terá que saber quais são as varas de Juizado Especial Cível que realizam
Audiências de Conciliações e quais delas normalmente dão as causas para os requerentes,
que no caso é você.
Você indo ao TJ de sua região e não dê uma de bobo. Vá mais ou menos no horário
que estiver abrindo o expediente, pois assim você verá o movimento das pessoas que fazem
este tipo de serviço, verá que eles normalmente têm a opção por uma única Vara Cível (esta
é a melhor, pois concede LIMINAR). Aqui em Brasília a Vara Cível que concede Liminar é a
Terceira Vara Cível de Juizado Especial.
Vá bem vestido(a), leve uma pasta transparente, mostre que não é novato e não
demonstre que está apenas querendo levantar informações. Este tipo de serviço ninguém
tem o menor interesse em te ensinar. Dê uma olhada nas salas de conciliações que na
maioria das vezes tem estampadas em suas portas, as datas e horários das conciliações e
quem são os requerentes e requeridos. Veja qual é o caso que se assemelha mais com o
seu.
Por exemplo: Na Terceira Vara Cível, sala 315 b, ocorrerá uma audiência de
conciliação as 9:00h entre as partes Fábio Lima e Administradora de Cartões de Crédito
Credicard/SA. Se você tem restrições com cartões de crédito, esta é uma boa Vara Cível
para você dar entrada na Obrigação de Fazer.
Aqui em Brasília, existe um bom fluxo de estagiários de Advocacia que estão dando
bobeira nestes corredores. Não caia na deles quando te disserem que você tem que ser
representado. Existe estagiário esperto!
Não tome nenhuma atitude antes de ler todo o texto.
Normalmente as pessoas que terão audiências de conciliação ficam aguardando a
sua vez ao lado de picaretas que vão limpar seu nome ou negociar sua dívida. Não faça
perguntas a estas pessoas, você com certeza deve saber o que eles dirão para você. Se
tiver realmente com vontade de entender como funciona, fique atento.
Na primeira vez que você for a este órgão, o TJ de sua região, você terá que
conseguir alguns dados, que são:
1. A Vara Cível que atenderá melhor suas necessidades, ou seja, a que concede
Liminar. No caso de você não saber o advogado que dará o visto em sua
documentação saberá em qual Vara é preciso dar entrada.
2. Se você tiver várias restrições, como bancos, cartões, financeiras e prestadoras de
serviços de telefonia, dê preferência a uma única Vara Cível. Dê entrada nas
documentações uma a uma.
3. Saiba onde fica o local em que as pessoas dão entrada neste tipo de
requerimento, entre e finja estar na fila, preste atenção no que as pessoas falam,
pois cada região é de um jeito. Aqui no TJDF, eu simplesmente chego e falo que
preciso dar entrada na Terceira Vara Cível, uma Obrigação de Fazer em desfavor
da Credicard/sa, por exemplo.
4. Se você chegar em um horário em que tenha muito movimento, verá como é mais
simples passar desapercebido e colher os dados necessários para que da próxima
vez que voltar, não perca tempo.
Na segunda vez em que for ao TJ de sua região, você realmente dará entrada na sua
Obrigação de Fazer.
A Obrigação de Fazer tem caráter formal e é direcionada para apenas duas partes, ou
seja, você e a parte que você deve. Se você deve a mais de uma empresa, faça documentos
diferentes. Se for a uma empresa você imprimirá 4 cópias, se for a três empresas, imprimirá
12 cópias e assim por diante. Entendeu, né?
Seja discreto e seja firme na hora de dar a entrada na documentação. Pois ela é a
única coisa que importa para limpar o seu nome. Caso seja o nome de outra pessoa que
você for limpar, lembre-se que você só poderá fazer isto através de Procuração Simples,
mas esta procuração simples ainda não será necessária. Em breve falarei nela.
Faça como te falei antes no texto. Vá num horário em que haja fila mesmo, que seja
movimentado, pois assim, você verá como a pessoa a sua frente agirá e ficará mais simples.
No outro arquivo texto que te enviei, está a Obrigação de Fazer, e é através dela que você
dará prosseguimento a suas ações. Somente substitua as palavras como nome, endereço,
telefone...empresas a quem você está devendo, o valor da divida o cep. No exemplo de
Obrigação de Fazer que te enviei, consta uma dívida da Fininvest. Se fossem duas dívidas
da mesma empresa, ou seja, 258,49 do mês de agosto e 150,00 do mês de setembro, você
colocará os dois valores. Coloque os valores que constam no Serasa, não precisa atualizálos.
Leia atentamente para que você saiba o que precisa realmente mudar, não vou colocar
em sublinhado, pois tenho certeza que você poderá se confundir na hora de imprimir o
documento. Mesmo que esteja com alguns erros de ortografia, ou de pronomes de
tratamento, não corrija, pois o importante na Obrigação de Fazer é o número da lei, a data
da lei que defende este direito de pleitear a Liminar e esta parte não contém erros. E lembrese
que é importante tratar bem um juiz. Segundo as regras de português, você apenas diz
ao juiz, vossa senhoria. Mas aqui, é excelentíssimo senhor doutor juiz. Não mude os
pronomes de tratamento.
Para você dar entrada na Obrigação de Fazer, você terá que fazer 4 cópias. No
momento de dar a entrada na documentação, é preciso pagar um valor, que deve ser de
R$1,00. Em alguns tribunais são de graça.
No TJ de sua região, você levará as 4 cópias e entregará para a pessoa que estiver
atendendo e marcando as audiências de conciliação que normalmente é marcada para um
mês depois.
Exemplo: No dia 10/10/05 você dará entrada na Obrigação de Fazer em desfavor da
BrasilTelecom. Provavelmente a sua audiência será marcada para o dia 10/11/05. Caso a
audiência seja marcada para uma data muito próxima, menos de 15 dias, diga que nesta
data você não poderá, estará viajando. Tente marcá-la para pelo menos 20 dias após a
entrada do requerimento.
Esta pessoa que marca a conciliação é que recebe a sua Obrigação de Fazer, é
aquela que na primeira vez que você foi ao TJ, estará numa determinada sala recebendo
este requerimento (lembra da primeira vez que foi ao TJ, né?). Aqui em Brasília esta sala se
chama de Sala de Distribuição.
Fique esperto. Você entregará as quatro cópias a ele e ele te devolverá duas cópias.
Destas 4 cópias, 2 ficarão com você e as outras duas ficarão no TJ, pois cabe ao TJ,
comunicar a parte Requerida ( a quem você deve) que você está movendo uma Obrigação
de Fazer contra ela.
Só apresente a procuração simples, caso ela seja exigida. Aqui em Brasília, não se
exigia até 01/08/04. Mas, já ouvi falar que em outras localidades eles cobram a procuração
simples para dar entrada na Obrigação de Fazer.
Resumindo:
Você entregará as quatro cópias e ele colocará nelas as datas da audiência. E duas
delas ele te devolverá.
São 4 cópias idênticas e serão distribuídas da seguinte forma:
Uma é para o juiz que julgará a Obrigação de Fazer. (fica c/ o TJ)
Uma para a parte requerida. (A empresa que você deve). (fica c/ o TJ)
Uma para o Serasa. (fica com você)
Uma para você. (fica com você)
As duas cópias que ficaram com você serão levadas para o Serasa de sua região por
suas próprias mãos. Leve as duas cópias do documento que você levará ao Serasa a um
advogado antes de entregar ao Serasa para que ele apenas assine e seu documento tenha
poder de LIMINAR. Caso você for dar entrada para outras pessoas, não se esqueça de fazer
uma Procuração Simples desta pessoa para que possa dar entrada no Serasa.
No Serasa é mais simples. É só chegar com as duas cópias da Obrigação de Fazer
assinadas por qualquer advogado e dizer que quer dar entrada em um “Requerimento”.
O Serasa autenticará as duas cópias e uma delas ficará com você. Anote nesta via
que ficou com você a data, horário e local da audiência no TJ de sua região e o nome da
pessoa que está te atendendo.
Agora que você deu a entrada no TJ, no Serasa é só aguardar que em 10 dias úteis o
seu nome sairá do Serasa, Spc e outros possíveis órgãos de sua região que estão
especificados da Obrigação de Fazer. Nesta Obrigação de Fazer que te enviei (o outro
arquivo do Word), estão incluídos os nomes do Serasa e Spc. Se na sua cidade existe CDL
ao invés de SPC ou existem os dois, acrescente-os.
Caso não saia automaticamente o seu nome do Spc, Serasa e outros órgãos em 10
dias úteis, você terá que telefonar para o Serasa, naqueles 0800...
De posse do documento, você dirá qual é o CPF da pessoa e outros dados que
estarão no Requerimento e perguntará qual é o motivo por qual o seu nome ainda não
saiu do sistema do Serasa. Mas, durante os cinco anos que trabalho nesta área,
nunca foi preciso ligar para o Serasa. Lembre-se que são 10 dias úteis.
Agora você deve estar se perguntando, e quanto à audiência? Se o juiz julgar a meu
favor, ou a favor de quem eu devo?
Esta parte é a mais interessante de quem faz este tipo de serviço. Pois você tem duas
opções distintas.
Na primeira, você vai ao TJ, comparece a audiência e corre o risco de o juiz não ir
com a sua cara, de a pessoa que você deve estar representada por um bom advogado, de
você gaguejar e o juiz pensar que você está mentindo. Essas coisinhas bobas. Quer alguns
conselhos, umas dicas? Aí vão as dicas para se sair bem em uma audiência:
1. Só fale quando o juiz te perguntar algo.
2. O juiz, ou o representante do juiz que vai acompanhar a conciliação, não quer ver
desordem em sua sala. Fale um de cada vez. Se a dívida for alta, será exigido um
caráter mais formal. Fale com o juiz e evite falar com a outra parte. O juiz estará
intermediando. Nunca se exalte.
3. Reconheça logo no início que você tem a dívida e quer pagá-la. Mas esta pode
não ser a sua intenção, é apenas o que você irá falar para o juiz.
4. Diga que você não quer pagar à vista, ou com os juros exorbitantes cobrados pela
outra parte.
5. Seja firme e explore a fraqueza da outra parte caso esta não seja representada por
um advogado (que é o que acontece na maioria das vezes, pois não existe só a
sua audiência e com certeza existe uma dívida maior que a sua para a empresa se
preocupar e acionar um advogado).
6. Tire a paciência da outra parte. Por exemplo: Você deve R$1.000,00 a uma
empresa telefônica. A maioria delas, não divide sua dívida em mais de 3 vezes.
Diga ao juiz que você quer pagar em 10 vezes fixas de 100,00 e a entrada você só
dará em 30 dias. Aceite juros somente se for pequeno e sobre o que você
realmente deve.
7. Faça perguntas ao juiz: O que acontece se a outra parte não aceitar a minha forma
de pagamento? Quero pagar e ela não quer receber! Já estou apertando bastante
meu orçamento!
8. Não facilite. As conciliações normalmente têm duração de 30 minutos. Caso, utilize
estes 30 minutos e não entrem em um acordo, o juiz vai querer marcar outra data
para conciliação. Deixe claro que você fez o possível para negociar e a outra parte
não teve autonomia nenhuma para conduzir uma conciliação entre as partes.
9. A dica mais importante de todas: Só vá a uma audiência se sua intenção for de
entrar em um acordo de pagar somente o que deve. Caso este não seja o seu
interesse, vou explicar agora o que deve fazer.
Segunda opção: Não vá à audiência.O que acontecerá se você não for à audiência?
Vou te explicar o que irá acontecer:
Você fez algo errado em dar entrada em uma Obrigação de Fazer e não comparecer
na audiência de conciliação. Você será obrigado a pagar uma taxa de custa para o TJ de
sua região, que será cobrada através dos Correios. Esta taxa, que são as custas do juiz que
foi a conciliação e não houve conciliação, varia de R$20,00 a R$30,00. Pague-a e nunca
mais terá amolação de ninguém, pois o TJ arquivará toda a documentação.
Cabe lembrar que você terá o seu nome limpo nos órgãos de restrições. Se você deve
a Credicard um valor de R$2.000,00 sempre constará nos arquivos da empresa que você
deve esta quantia. Não volte mais a esta instituição e procure outras formas de adquirir
crédito.
No Serasa o seu nome estará limpo e você poderá fazer empréstimos, compras a
prazo e tudo o mais.
Em caso de dúvidas, escreva para serasa@empresa.com.br .
Como retirar Cheques sem Fundos
Aqui você encontrará dicas e macetes para limpar o seu próprio nome ou de outras
pessoas referente a cheques sem fundos.
Caso você tenha restrições com cheques, ou seja, Banco Central, você fará tem
algumas opções para limpar os registros de seus cheques.
O que eu vou explicar agora não é legal, estou mostrando apenas para que este
documento descritivo seja o mais completo possível, mostrando a todos as maneiras
existentes de se retirarem cheques dos registros de inadimplência. Não incentivo que este
método seja utilizado.
Primeiro você terá que ir ao Banco onde você possui registro de cheques sem fundos
e peça ao seu gerente os microfilmes dos cheques sem fundos que você possui, ou seja,
código 12.
Logo após os seus microfilmes estarem prontos, você terá que possuir uma scaner,
pois você scaneará todos os microfilmes que você possui. Esta é a parte que não é 100%
legal. Microfilmes para quem não sabe é apenas uma cópia dos cheques de frente e verso.
De posse destes arquivos em seu computador, você utilizará o Photoshop ou o Corel Drow
para retirar com cuidado os dados das pessoas que estão na frente do cheque colocando os
dados de um conhecido seu e nas costas do cheque colocará o número da conta e agência
naquele carimbo quadrado emitido pelo banco que contém o número da conta e agência no
qual o cheque foi depositado e não constou fundo. Logo após, este seu amigo ou conhecido
emitirá um recibo com os dados da dívida número do cheque e outros dados. Logo após
imprimir, retire a impressão e tire cópia dela. Tire cópia da impressão para não parecer que é
impressão. Depois você retirará aquele papel de identificação do microfilme que diz que ele
é registrado e coloque no papel que você fez a cópia da impressão. Verá como ficará da
mesma forma do microfilme, pois já fiz isto várias vezes.
Os microfilmes você pedirá a qualquer agência de seu banco, ou seja, você procurará
uma agência pequena que não imprime microfilmes de papel timbrado, pois é mais fácil
fazer o serviço. Microfilmes com papel timbrado não têm como fazer, pois são mais
rebuscados.
Os cheques que você possui protesto não têm como você retirá-los desta forma, pois
você precisará de uma nada consta do cartório de distribuição de sua cidade.
Logo após fazer tudo isto você irá ao Cartório de Distribuição e tirará um nada consta.
De posse dos microfilmes que você fez, do nada consta do cartório de distribuição e
dos recibos que seus amigos fizeram para você, levará tudo a uma agência pequena de seu
banco ou na própria agência aonde você possui conta e resolverá todas as suas pendências
com o Banco Central.
O recibo que seus amigos te entregarão, são mais ou menos assim:
Eu Fulano de Tal, residente em São Paulo, endereço......, telefone....., portador do
documento XXXXXXXXX, CPF XXXXXXXXX, servidor público...declaro ter recebido de
Carlos....., o valor de R$450,00, referente ao cheque nº 3216854, da agência XXX do Banco
do Brasil.
Um recibo onde tenham os seus dados pessoais e diga que ele realmente recebeu o
dinheiro referente ao cheque sem fundo. De posse deste documento, registre ele em
Cartório, ou seja, seu amigo terá que ter firma reconhecida em algum cartório e você
reconhecerá a firma dele comprovando que é autêntico o documento.
Dependendo do banco, somente o recibo é exigido, sem necessidade de
microfilmagem. Desta forma é só agir da mesma maneira e pedir para um amigo lhe fornecer
um recibo dizendo que recebeu este cheque e que você já o pagou.
Para cheques que tem registro no CCF e foram emitidos a mais de três anos, o Banco
se reserva ao direito de não emitir os microfilmes, pois eles têm este prazo de três anos para
emitir microfilmes e após este prazo normalmente eles não possuem mais microfilmes dos
cheques. Isto é bom por um lado, pois você terá que fazer só o recibo de seu amigo
constando que você pagou a dívida e este recebeu o valor do cheque. De posse do recibo e
do nada consta do cartório você irá ao Banco e entregará os recibos e o nada consta para
limpar o seu nome.
Caso ache esta parte do scaner muito complicado, ou você não possua um scaner,
você tem mais uma opção. Esta opção é completamente correta legalmente e deve ser
utilizada prioritariamente para a retirada dos seus cheques devolvidos.
Você anunciará durante três dias consecutivos em um jornal de grande circulação de
sua cidade que você procura por seus cheques. Leia no jornal de sua cidade e veja na parte
de achados e perdidos. Nesta parte as pessoas costumam colocar que procuram por
cheques sem fundos. Caso ninguém o procure nos três dias anunciados, leve o jornal com
os seus anúncios e mostre ao gerente de seu banco o jornal com os anúncios e o nada
consta do cartório de distribuição. Normalmente quem liga para resgatar os cheques são 1
em cada 100, leve em consideração que você anunciará nos dias em que poucas pessoas
compram jornal, com isso, a possibilidade de as pessoas não te procurarem é imensa.
Em caso de dúvidas, escreva para serasa@empresa.com.br, pois tudo isto que
escrevi está em minha cabeça e posso ter deixado passar algum detalhe desapercebido que
talvez você precise.
__________________________________________________ _______________
Modelo para Documento: ATO DE OBRIGAÇÃO DE FAZER
EXCELENTÍSSIMO SENHOR DOUTOR JUIZ DE DIREITO DO JUIZADO
ESPECIAL CIVIL DA CIRCUNSCRIÇÃO DE BRASÍLIA –DF.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX, brasileiro, solteiro, servidor público, portador
de carteira de identidade nº 0000000 SSP/DF e do CPF nº 000.000.000-00, residente e
domiciliado na QI 16 conjunto “X” casa 000 XXXX - DF CEP 00000-000, vem
respeitosamente à digna de vossa excelência, nos termos do artigo 796 e seguinte do CPF
artigo 5º inciso XXXVI da constituição federal brasileira com a doutrina e jurisprudência
pertinente a espécie, interpor a presente.
AÇÃO DE OBRIGAÇÃO DE FAZER
Em desfavor da FININVEST S/A ADMINISTRADORA DE CARTÕES DE
CRÉDITO, situada em Brasília-DF CEP 71000-000 que passa expor e ao final requerer o
seguinte.
a) FININVEST conta no valor de R$438,49 (quatrocentos e trinta e oito reais e
quarenta e nove centavos).
No entanto o requerente desconhece da existência dos débitos acima apontados, eis
que, nunca se quer recebeu qualquer notificação nesse sentido, para que pudesse tentar pelo
procedimento amigável solucionar o caso em definitivo.
Contudo, ao necessitar do empréstimo financeiro junto às instituições competentes,
surpreendeu-se com os apontamentos dos débitos que contam o seu nome negativado junto
aos órgãos de informações de crédito, tal fato ocorrido, lhe causou surpresa em profundo
constrangimento e tristeza ao tomar conhecimento de tal fato.
E bom que se frise, aliás, que jamais tomou conhecimento formal da existência
desses débitos por parte da instituição apontada, mesmo porque, não existe nenhum
documento assinado pelo autor correspondente aos valores acima indicados, para que
pudesse existir a negativação do seu nome junto aos órgãos de informações.
Ademais, mesmo assim, ao chegar ao conhecimento do suplicante, quando aos fatos
acima aventados, este procurou de imediato as instituições com o objetivo e tentar
solucionar o caso pelo procedimento amigável, afim de que pudesse restabelecer o seu
nome e excluir-lo dos apontamentos negativos junto ao SERASA e SPC, surpreendimente,
as instituições acham por bem de apresentarem dívidas exorbitantes, motivo pela qual
recorre à prestação jurisprudente do estado para que possa obter a verdadeira justiça.
Neste sentido o artigo 43 da lei 8.078, de 11 de setembro de 1.990, com extensão na
doutrina e na jurisprudência firmam de que, o cliente de banco deve ser notificado sobe
quaisquer apontamentos, no prazo de 10 (dez) dias, antes do nome do cliente ser incluído na
lista dos negativado junto aos órgãos de informação de crédito.
A necessidade do acautelamento do direito em questão, e iminente. Com efeito,
estado o autor sujeito a perder qualquer financiamento de compra de imóveis residenciais
junto às instituições financeiras e hipotecárias, além de outros prejuízos que vem sofrendo
no campo material e moral, quando necessita de qualquer financiamento na compra de
objetos pessoais.
Por certo, a não concessão de MEDIDA LIMINAR em favor do autor importara na
inutilidade futura do próprio direito pleiteado, eis que, o mesmo como já foi dito acima, já
vem sofrendo vários prejuízos e perdas irreparáveis, caso venha a continuar permanecer
incluído no seu nome na lista dos negativado junto ao SPC e SERASA.
Isto posta, requer o autor se digne Vossa Excelência de determinar a imediata
exclusão de seu nome junto aos órgãos de informações de crédito SPC (serviço de proteção
ao crédito), SERASA e outros órgãos de informação.
Requer a citação dos requeridos acima apontados, nas pessoas de seus
representantes legais para, no prazo legal, contestarem, querendo, a presente demanda, sobe
pena da revelia.
Protesta a prova o alegado por todas em direito admitidas.
Atribui a presente cousa o valor de R$ 100,00 (cem reais), para efeitos meramente
fiscais.
Neste Termo
Pede Deferimento
Brasília DF 05 de agosto 2003
________________________________
nome XXXXXX
CPF 0000000000
OBS: É claro que você tem que re-digitar este modelo no Word!</span></pre>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04381239051827873816noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-58091573402582071062019-03-08T09:00:00.000-03:002019-03-08T09:06:16.213-03:00Curso Segredos dos hackers como Cardear e pegar sua próprias CC - Modulo I<br />
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ESSE CURSO VOCÊ SABERÁ TODOS OS SEGREDOS DOS HACKERS PARA COMPRAR COM UM CARTÃO DE CREDITO EM SEU NOME.. CONHECIMENTO É PODER....<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
BEM VINDOS AO CURSO COMPLETO HACKER DE APROVAÇÃO DE COMPRAS COM INFOCC<br />
<br />
SEGUEM OS TÓPICOS<br />
<br />
<br />
<br />
Ø COMO SAO ADQUIRIDAS INFOCC<br />
<br />
Ø PRIMIERO PASSO<br />
<br />
Ø O QUE SAO BINS<br />
<br />
Ø APROVAÇÃO DE COMPRA<br />
<br />
Ø CONSULTA A DADOS INFO<br />
<br />
Ø MEU IP QUEIMA AS CC? E AI QUE FAÇO...<br />
<br />
Ø QUAIS LIMITES E COMO COMPRAR<br />
<br />
Ø COMO COMPRA NO MERCADOLIVRE<br />
<br />
Ø COMO VIRA INFO EM DINHEIRO AO INVES DE COMPRAS<br />
<br />
Ø COMO EMITIR PASSAGENS COM INFO<br />
<br />
Ø QUAIS LOJAS VIRTUAIS DEVO FAZER AS COMPRAS<br />
<br />
Ø ULTIMO SEGREDO REVELADO<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
COMO SÃO ADQUIRIDOS AS INFOCC.<br />
<br />
INFOCC SÃO ADQUIRIDAS POR MEIO DE PROGRAMAS HACKERS QUE INVADEM SITE TAIS COMO HAVIJ E OUTROS E SÃO ADIQUIRIDAS TAMBEM POR MEIO DE LOJISTAS E ATENDENTES DE TELEMARKETING DOS QUAIS SÃO MAIS DIFICEIS DE SE ENCONTRAR DISPOSTOS A COLABORAR COM NOSSA COMUNIDADES...<br />
<br />
PRIMEIRO PASSO<br />
<br />
<br />
<br />
AMIGO A PRIMEIRO PASSO PRECISAMOS APRENDER A RECONHECER UMA INFOCC E A SABER QUE ELE PODE FAZER POR NOS SE ELA PODE COMPRA UM CELULAR CARO DE 2 MIL REAIS OU SE ELA SOMENTE PODERA COMPRA UM CHING-LING DE 100 CONTO, POR ISSO COMO QUE OS BANCO INVENTARAM AS MEDIDAS DE SEGURANÇA PARA CONSULTAS DO CARTAO, O QUE ACONTECE A GENTE SABE QUAL E BOM E QUAL E RUIM PELAS BINS,<br />
<br />
O QUE SÃO BINS...<br />
BIN SÃO OS 6 PREIMEIROS DIGITOS DE UMA INFOCC<br />
<br />
NO CASO A MAIS ALTA QUE DA PRA FAZER COMPRAS BOAS E AS INFO DE BINS PLATINUM OU INIFINITY.<br />
<br />
VOU COLOCAR AQUI UM EXEMPLO<br />
<br />
406669, ISSO AQUI E UMA DESCO INFINITY<br />
<br />
490172, ISSO AQUI E UMA ITAU VISA PLATINUM<br />
<br />
AQUI VÃO ALGUNS SITES QUE VCS PODEM ESTAR CONSULTANDO AS BINS DAS INFOSS<br />
<br />
http://bin.cvvtools.pro/<br />
<br />
http://binchecker.com/<br />
<br />
ENTAO AMIGO ATRAVES DESSES SITES VOCE PODERA ENCONTRAR INFOMRAÇÕES SOBRE A INFO QUE ESTA USANDO<br />
<br />
INFOCC CLASSIC VEM COM LIMITE DE NO MAXIMO 500 REAIS<br />
<br />
INFOCC GOLD VEM COM LIMITE DE 4 MIL NO MAXIMO NÃO PASSA DISSO<br />
<br />
INFOCC PLATINUM VEM COM LIMITE DE 8K MIL REAIS PRA CIMA MINIMO DE UMA PLATINUM E 5 MIL<br />
<br />
INFOCC INFINITY NÃO TEM LIMITE PRA COMPRA VC PODE COMPRA A VONTADE, POD COMPRA ATE UNS 100 MIL DE UMA VEZ SE DER SORTE SERA APROVADA A COMPRA<br />
<br />
ENTAO VAMOS A PARTE QUE INTERESSA<br />
<br />
<br />
<br />
APROVAÇÃO DE COMPRA.<br />
<br />
<br />
<br />
PARA APROVA UMA COMPRA VOCE PRECISARA DE TODOS OS DADOS DA INFOCC NÃO PODE FALTAR NENHUM NUM PODE SER DADOS FALSOS , TEM QUE SER TUDO VERDADEIRO PARA QUE DE CERTO. NO CASO OS SITES PEDEM NOME COMO NO CARTAO, TEMOS QUE PRESTAR ATENÇÃO NISSO, PEDEM CPF DATA DE NASCIMENTO OUTROS PEDEM RG. NO CASO DO RG VOCE PODE COLOCAR QUALQUER UM CASO QUEIRA COLOCAR UM RG VERDADEIRO BOM SERIA ENCONTRAR ELE NO SITE DO SUS, VOCE TEM QUE COMPRA SENHA DO SUS E AINDA A PESSOA TEM QUE TER CADASTRO NO SUS OU VOCE TERA QUE TER INFOSEG NÃO RECOMENDO TER ESSA SENHA PORQUE ELA DA UM B.O DESGRAÇADO E VOCE NÃO VAI CONSEGUIR ARRUMAR NADA COM ESSA PORCARIA..<br />
<br />
QUANDO VC PASSA UMA COMPRA NUM TESTE VOCE TEM QUE ESPERAR PELO MENOS UMAS 1 A 2 HORAS PARA PASSAR A COMPRA MESMO OU ENTAO NEM TESTA JÁ PASSA A COMPRA MESMO POIS SE FICAR PASSANDO A INFO COM INTERVALO DE TEMPO MUITO CURTO ELA JÁ QUEIMA NA SEGUNDA TENTATIVA.<br />
<br />
<br />
<br />
COMO FAZER CONSULTAS DOS DADOS DA INFOCC.<br />
<br />
<br />
<br />
Para fazer a consulta dos dados cadastrais da infocc caso você tenha somente o nome abreviado. Você precisara ir no site do Serasa ter senha do SERASA, SEEKLOC, ZIPCODE, OU NATT. No caso eu recomendo mais ou zipcode ou Serasa. Você precisara se quiser puxar o CPF de um nome abreviado terá que ter nescessario o endereço do dono do cartão pelo menos. Tipo na consulta sai assim Carlos a Souza, se colocar Carlos a Souza vai sair vários, coloque o nome abreviado no infobusca do Serasa e na parte aonde vai CEP coloque o CEP da rua aonde ele mora. Já nesse caso você encontrara o nome mais aproximado para o endeço por exemplo<br />
<br />
Carlo antones Souza <br />
<br />
Carlos andailton da silva<br />
<br />
<br />
<br />
Voce com certeza ira escolher o primeiro Carlos Antunes Souza porque?? Por causa que no inicio tem Carlos e no final tem Souza, com certeza num e o silva. Que silva num tem nada a ver com Souza,<br />
<br />
<br />
<br />
Entendeu como que se faz uma consulta a dados cadastrais de uma infocc com nome abreviado..<br />
<br />
Você tem que pegar o nome que esteja no endereço certo pelo endereço certo da pra saber quem e o dono da infocc as vezes o endereço diz mais que o cpf da pessoa.<br />
<br />
<br />
<br />
No caso para que você possa fazer uma compra e que ela seja aprovada já foi dito aqui mais de uma vez que você tem que colocar os dados certinhos da info, no caso do telefone, você pode colocar um celular seu mesmo, mais no caso do tel fixo, você coloca assim por exemplo<br />
<br />
Numero original do dono da cc e 5647-3945<br />
<br />
Você clonara o numero assim 5646-3945<br />
<br />
Deu pra notar a diferença??? Foi somente alterado o numero 7 no caso ao invés de ser 564(7)-3945 foi 564(6)-3945 no caso como você passou olho muito rápido e não percebeu a mudança será assim na analise de credito e no sistema do computador, essa geralmente e infalível para pagseguro e outras lojas apesar de dizerem que ligam a maioria das lojas virtuais não ligam porra nenhuma para o dono do cartão e difícil, eles passam por analise interna a operadora do cartão já aprovou a compra porque e um sistema de computador ele libera na hora, mais como tem setor de analise de risco para não tomar prejuízo eles consutam tudo no Serasa e em outras senhas antes de aprova a compra.<br />
<br />
<br />
<br />
MEU IP QUEIMA AS CC, E AI?? QUE FAÇO...<br />
<br />
Geralmente quando fazermos muitas compra a partir do nosso computador mesmo o ip fica gravado em todas as transações, no caso quando vc começa passar mais de 3 cartões no mesmo ip da como fraude. Ai ele vai recusando todos os cartões que vierem desse ip. Que e o seu no caso. E ai muitos gastam 100 e mais 100 em 100 reais comprando uma info atrás da outra. Calma não se preocupe.<br />
<br />
Uma solução pratica e boa e usar Proxy e o navegador mozila<br />
<br />
No caso para encontrar um Proxy bom no seu PC ou ir no site do Google e digitar free Proxy list. O que eu mais usa que sempre da certo e o http://www.freeproxylists.net/ NO CASO PARA USA-LO você precisara ecolher o método de busca dele, segue ai algumas opções<br />
<br />
Porta 8080 , pais Brasil, protocolo HTTPS, uptime. 90% no mínimo..<br />
<br />
Pronto paga configurar no mozila vc ter que ir no menu ferramentas, opções, clicar na guia REDE, no botão configura conexão, na janela configura conexão clique na opção configuração manual de Proxy e digita o endereço ip Proxy. clique no marcador escrito USAR ESTE PROXY PARA TODOS OS PROTOCOLOS a porta vc escolhera porta 8080. E clique em ok.<br />
<br />
Teste o Proxy entrando no site da loja virtual que você queira comprar. Na loja vc navegue pela pagina ao certificar que a navegação esta boa que a pagina num termina de carregar faltando nada, ai você pode compra sossegadamente. No caso se tiver algum problema em abrir a pagina escolha outro Proxy. procure ate achar um bom.<br />
<br />
<br />
<br />
QUAIS LIMITES E COMO COMPRAR ??<br />
<br />
<br />
<br />
Um dos grandes problemas com compras são os valores altos, valores baixos você aprova com qualquer platinum valores de ate uns 500 ou mil reais ele aprova sem analise com qualqer infocc platnum, no caso de compras nos valores de 5 mil reais ou de 3 mil reais essa facha e bom parcela ela em 12 vezes, ou seja que desconto inicial seja de no Maximo mil reais. Não pode passar disso senão vai pra analise, para passar em um tipo de analise dessas e somente se o dono tiver fazendo a compra mesmo que ai assim eles ligam mesmo não tem conversa, compras no valor de 2000 mil reais ate mil você fará no parcelamente que o debito inicial seja 500 reais no caso em 4 ou 5 vezes compra no valor de 500 faça a vista senão ela não aprova.<br />
<br />
Com infocc gold e o mesmo sistema geralmete quando você faz uma compra parcelada se não aprova e porque a info já tem mais de uma ou um compra parcelada então passe novamente a compra a vista que ela aprova de boas.<br />
<br />
<br />
<br />
COMO COMPRA NO MERCADO LIVRE..<br />
<br />
<br />
<br />
Uma das táticas que estao sendo usadado no mercadolivre e compra cadastro antigo. Geralmente cada cadastro antigo custa uns 200 reais. No caso não precisa de tudo isso, basta somente você fazer um cadastro no mercadolivre, no nome do dono do cc e esperar passar umas 24 ou 48 horas após isso você pode fazer qualquer tipo de compra que não e inabilitado o cadastro, ou no caso escolha o produto e faça o cadastro somente quando for fazer o pagamento da compra, faça o cadastro junto com pagamento da compra, ai sim o cadastro ficara ativo e você poderarcomprar a vontade, a info antes de aprovar no mercado livre eles vão pedir para você comparar alguns dados pessoais, ai no caso você se assusta e pensa<br />
<br />
- eu não tenho dados pessoais perdi a compra...<br />
<br />
Não se preocupe todos os dados que eles comparam vc pode pegar ou no bureau do Serasa pelo CPF da pessoa ou n o infobusca também pelo CPF da pessoa. Já deiche a janela aberta com a consulta porque o tempo e muito curto para responder as perguntas....<br />
<br />
<br />
<br />
COMO VIRAR INFO EM DINHEIRO AO INVES DE COMPRAS.<br />
<br />
<br />
<br />
Existe uma maneira de vira infocc em dinheiro ao invés de compra, são pelos gateways de pagamentos.<br />
<br />
Você cria uma conta em um gateway de pagamento como pagpop, dinheiro mail, fb2, akatus, ou pagseguro. E La você terá que fazer todas as opções para verificar uma conta, mandar documentos como RG CPF comprovante de endereço isso pode ser contratado com qualquer pessoal que mecha com documentos editáveis.<br />
<br />
Os documentos podem ser forjados normalmente como alterar os dados do RG CPF mais tem que ser CPF valido e endereço com qualquer editavel de comprovante de endereço que você possa encontrar no facebook algumas pessoas que vendam documentos editáveis.<br />
<br />
Após fazer o cadastro no gateway de pagamento e verificar a conta enviando documentação. Você terá que forja a compra, no caso va em criar botão de compra no próprio site e crie um botão com as descrições das compra e o valor va no FrontPage selecione inserir hyperlink e copie e cole o código que o gateway de pagamentos fornecer após isso so salvar e abri com qualquer navegador o arquivo salvo, clique no botão e faça o pagamento por cartão, no caso dos gateways para que seja autorizado a receber o pagamento por cartão será nescessario verirficar os cadastros não tem jeito. Isso tudo enviando as documentações que eles pedem. Após um determinado tempo você tem a opção de pedir o saque do dinheiro na sua conta.<br />
<br />
<br />
<br />
COMO EMITIR PASSAGENS COM INFO<br />
<br />
<br />
<br />
No caso amigo para fazer emissão de passagens com infocc você terá que ter muita paciência, uma opção boa e não tirar a passagem pelo site da companhia aérea, use outro sistema de emissão de passagens como site decolar.com submarino viagens.com viajanet.com e outros sistemas de travel. Porque e o seguinte para tirar passagem direto no site da TAM ou em outros sites de companhias aéreas e muito difícil e não pode ser com info de Bin baixa e você terá que usar no mínimo umas 5 infocc para emitir as passagens.<br />
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QUAIS LOJAS VITUAIS EU DEVO FAZER AS COMPRAS.<br />
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No caso já sabemos que e o seguinte, para aprova uma compra rápido não adianta ir em loja que tem muito recurso no setor de analise, lojas como americanas.com, casas Bahia.<br />
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O melhor a fazer e procurar loja pequenas que tem mais vulnerabilidade e menos recurso de analise cadastral por exemplo casas Bahia e do banco Bradesco então não tem como compra La sem eles ligarem pro numero atualizado do cliente, americanas e do banco Itaú vai ter o numero atualizado do cliente, então as opções melhores e você consultar no Google lojas de compras virtuais. De preferência a loja que não são conhecidas de jeito nenhum.<br />
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ULTIMO SEGREDO REVELADO.<br />
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Bom para finalizar nosso tutorial de aprovação vou revelar ultima dica, quando compra a info, se a info for do rio use um Proxy do rio se for do rio grande do sul use um Proxy do rio grande do sul se for de SP use de SP, no caso se possível va em outro município de sua cidade e faça as compras de uma lan house, quanto mais sistemático você for mais fácil ficara de burlar o sistema<br />
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Bem.. Esse é o primeiro modulo outros modulos estarão diponiveis em breve...<br />
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Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-24124011623232046322018-08-25T20:26:00.001-03:002018-08-25T20:26:54.560-03:00Comunicado!! senhas dicas e macetes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5xNkczQThAxHoIC1HsdcBBIFIhI7RD60to-CGyUtjwSXoGecDcNMgsrXlocV8lxIdjBkouIyNTi_uiPOayENvHyXhUr1i6P3WggIVLUv5zwSTTtRpcUm0y-NRwy9rCcAF4yhrUbpbZ1c/s1600/comunicado+senhas+dicas+e+macetes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="435" data-original-width="778" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5xNkczQThAxHoIC1HsdcBBIFIhI7RD60to-CGyUtjwSXoGecDcNMgsrXlocV8lxIdjBkouIyNTi_uiPOayENvHyXhUr1i6P3WggIVLUv5zwSTTtRpcUm0y-NRwy9rCcAF4yhrUbpbZ1c/s320/comunicado+senhas+dicas+e+macetes.jpg" width="320" /></a></div>
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Galera Fã do nosso Blog estamos nos reiventando e em breve novidades... perdemos muito publico mais estamos na ativa novamente e revelaremos os segredos da arte de cardear,e passaremos a fazer algumas postagens sobre android e iphones e etc e se voce tem algo pra somar e agregar em nosso blog entra em contato conosco lembrando que temos um canal no youtube https://www.youtube.com/senhasdicasemacetes que iremos atualizar semanalmente com uma dica ou um macete diferente entra la e se inscreva afnal de contas conhecimento e poder quanto aos receptores digitais e hackear facebook iremos parar por enquanto!!!<br />
<br />Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-18789972087464849622017-12-19T11:58:00.000-03:002019-08-26T00:11:46.588-03:00TUTORIAL INTERNET 15GB DA TIM<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifY30JaNMp_fTWqwJIsCe00Enx9tmBGAFUyKPHAIv_UZe6wJ1uNTS_YJ1QQqNbIiz5MJXMRk3TBzkCYw_vM6s9vCfYUvmyFI0SwDVwx094Jb3qmVaoHS9mjJGC_NhGuckOWr_qC0bWAcQ/s1600/novo-bug-tim-2017.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="internet gratis da tim" border="0" data-original-height="628" data-original-width="1201" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifY30JaNMp_fTWqwJIsCe00Enx9tmBGAFUyKPHAIv_UZe6wJ1uNTS_YJ1QQqNbIiz5MJXMRk3TBzkCYw_vM6s9vCfYUvmyFI0SwDVwx094Jb3qmVaoHS9mjJGC_NhGuckOWr_qC0bWAcQ/s320/novo-bug-tim-2017.png" title="novo bug da Tim 15gb de internet gratis" width="320" /></a></div>
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1- compre um chip Tim pre-pago (aquele que vende nas bancas de jornais e terminais de onibus).<br />
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2- Com seus dados em mãos<br />
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3- Cadastre e ative o chip, mas não aceite nenhuma promoсão, espere 48h e siga para o proximo passo.<br />
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4- Entre no site<a href="http://meutim.com.br/" target="_blank"> meutim.com.br </a>coloque o numero e solicite a senha de acesso.<br />
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5- acesse o portal e procure por chat ou chat online.<br />
<br />
6-vai abrir um chat com atendente robô, ai vc digita "humano".<br />
<br />
7- espere um momento e depois uns segundos e depois clique em falar com um atendente ou algo parecido.<br />
<br />
8 - quando terminar de aguardar na fila( as vezes demora um pouco), você será redirecionado para um atendente online, diga que vc quer migrar para o plano liberty controle com pagamento por fatura, ela vai pedir diversos dados de cadastros (dados que foram solicitados no passo 2) aconselho deixar tudo escrito no bloco de notas pois eles não esperam vc digitar (dica, na hora de passar o endereço mande errado o numero da sua casa).<br />
<br />
9 - Espere a atendente fazer o cancelamento do seu plano pra a adesão para o plano liberty. vc recebera um sms de confirmação. aguarde uns 10 minutos para seguir com o proximo passo.<br />
<br />
10- o plano ja vai estar ativo, mas ainda não tera a internet de 15Gb, vc precisara enviar um sms para o numero 2000 com a palavra mes 300.<br />
voê recebera informações do plano, responda com outro sms dizendo mes300ok.<br />
<br />
11- caso receba um sms dizendo que seu webtorpedo300 esta ativado, esta feito. aguarde alguns minutos e entre novamente no meutim e verifique que já vai ter mudado seu plano e franquia.<br />
<br />
12*- caso receba um sms com o erro dizendo que "você não é elegível a esta oferta neste memento" aguarde 1 hora e repita o passo 10 .<br />
<br />
Basicamente é isso ai.. OBS: o chat online é meio ruizinho cai direto, aconselho a baixar o app Meu Tim e acessar pelo celular, o tempo de espera é menor e é mais estável.<br />
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Qualquer duvida entre em contato!Desconhecido ADMhttp://www.blogger.com/profile/08995525406846687545noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-59257481121126013922017-01-23T10:45:00.000-03:002017-01-23T10:45:14.064-03:00Atualizações Tocomsat Canais HD 70w<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0qqSxjIrLsiS8DnZaTWYLmhku4CyHKW6ElD1TbbAeNMCQ6OLQiaB0qRidmuILeTpDyBIKFyrwrC3BP9p67Y-2ycuh0pMDNgpJsHxp0Tvw-7gWr62RNy5z9IuuX2SfySssxUJKSX4Op86s/s1600/tocomsat1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0qqSxjIrLsiS8DnZaTWYLmhku4CyHKW6ElD1TbbAeNMCQ6OLQiaB0qRidmuILeTpDyBIKFyrwrC3BP9p67Y-2ycuh0pMDNgpJsHxp0Tvw-7gWr62RNy5z9IuuX2SfySssxUJKSX4Op86s/s320/tocomsat1.jpg" width="320" /></a></div>
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E com grande entusiasmo que postaremos a nova atualização tocombox com os canais hd da claro tv funcionando liso liso<br />
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Enquanto so esta funcional para os novos modelos vou deixar o diretório oficial da tocomsat para download não esqueçam que apos baixar terão que descompactar antes de colocar no pendrive,veja o modelo correto e baixem<br />
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<table><tbody>
<tr><td valign="top"><img alt="[IMG]" height="24" src="/att/free-unrar.png" width="22" /></td>
<td><a href="http://www.mediafire.com/file/u3spwvyl0iokxui/Festa_1.09.rar">FESTA HD</a></td>
<td align="right">23 Ene 2017</td>
<td>V01.09 ACM-HD_FIX</td></tr>
<tr><td valign="top"><img alt="[IMG]" height="24" src="/att/free-unrar.png" width="22" /></td>
<td><a href="http://www.mediafire.com/file/2ml80wbm7v8ewdz/CombateS_1.31.rar">COMBATE S</a>
</td><td align="right">23 Ene 2017</td>
<td>V1.31 ACM-HD_FIX</td>
</tr>
<tr><td valign="top"><img alt="[IMG]" height="24" src="/att/free-unrar.png" width="22" /></td>
<td><a href="http://www.mediafire.com/file/i04w2mxuubja862/LITE_HD2_1.08.rar">LITE HD2</a></td>
<td align="right">23 Ene 2017</td>
<td>V1.08 ACM-HD_FIX</td></tr>
<tr><td valign="top"><img alt="[IMG]" height="24" src="/att/free-unrar.png" width="22" /></td>
<td><a href="http://www.mediafire.com/file/77xgoelj37w9zdn/Combate_S_Limited_V01_007.rar">COMBATE S Le</a>
</td><td align="right">22 Ene 2017</td>
<td>V1.007 ACM-HD_FIX</td>
</tr>
<tr><td valign="top"><img alt="[IMG]" height="24" src="/att/free-unrar.png" width="22" /></td>
<td><a href="http://www.mediafire.com/file/dcpbczkgnkiwix9/CombateHD_VIP_V01_006.rar">Combate HD VIP</a></td>
<td align="right">22 Ene 2017</td>
<td>V01.006 ACM-HD_FIX</td></tr>
<tr><td valign="top"><img alt="[IMG]" height="24" src="/att/free-unrar.png" width="22" /></td>
<td><a href="http://www.mediafire.com/file/2g25ec39qkeqlo5/PFCHD_VIP2_V01_006.rar">PFCHD VIP2</a></td>
<td align="right">22 Ene 2017</td>
<td>V01.006 ACM-HD_FIX</td></tr>
<tr><td valign="top"><img alt="[IMG]" height="24" src="/att/free-unrar.png" width="22" /></td>
<td><a href="http://www.mediafire.com/file/c11k0841g0om09p/PFCHD2_V01_011.rar">PFC HD 2</a></td>
<td align="right">22 Ene 2017</td>
<td>V01.011 ACM-HD_FIX</td></tr>
<tr><td valign="top"><img alt="[IMG]" height="24" src="/att/free-unrar.png" width="22" /></td>
<td><a href="http://www.mediafire.com/file/v14ahhxbioc6uam/CINEHD_V01_007.rar">Cine HD</a></td>
<td align="right">22 Ene 2017</td>
<td>V01.007 ACM-HD_FIX</td></tr>
<tr><td valign="top"><img alt="[IMG]" height="24" src="/att/free-unrar.png" width="22" /></td>
<td><a href="http://www.mediafire.com/file/090c5xc7j8l9apt/EnergyHD_V01_015.rar">Energy HD</a></td>
<td align="right">20 Ene 2017</td>
<td>V01.015 ACM-HD_FIX</td></tr>
<tr><td valign="top"></td><td><br /></td><td align="right"><br /></td><td><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04381239051827873816noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-184268597372790479.post-68071735491472445442016-08-30T09:05:00.000-03:002018-05-26T22:45:15.709-03:00TV POR ASSINATURA ONLINE SEM ANTENAS SÓ COM INTERNET USE NA SMARTTV, TABLET,SMARTPHONES,DISPOSITIVOS ANDROID E PC <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpyiJEuqzIOCBXOvvCYxuxFrqlF8mxYLR4FbZHHroed-ztODqPO_SdlB6bdiZgyQT-kMDlYcI_tsw5Ab0h0aIGoDog3bDlml0YeGq4XygJ46gC66Eef_v5csvLWYx8WmZjCvIO9iKkG5zQ/s1600/tv+por+assinatura+onlinesenhas+dicas+e+macetes.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpyiJEuqzIOCBXOvvCYxuxFrqlF8mxYLR4FbZHHroed-ztODqPO_SdlB6bdiZgyQT-kMDlYcI_tsw5Ab0h0aIGoDog3bDlml0YeGq4XygJ46gC66Eef_v5csvLWYx8WmZjCvIO9iKkG5zQ/s400/tv+por+assinatura+onlinesenhas+dicas+e+macetes.png" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiA_mi-AXEClpzca4Z9qkAlxBsKJ3lZyZYfbNwLwrWM-lJcKzwIPZibhvBLBK9qqi626wa26Zt_Q-QEXc5WfPDbETfszYD25cXs8x0pditdYZ9vaSTfY6kCM03LG170w0ZFfuH6md4KD_L/s1600/libera%25C3%25A7%25C3%25A3o+sky.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiA_mi-AXEClpzca4Z9qkAlxBsKJ3lZyZYfbNwLwrWM-lJcKzwIPZibhvBLBK9qqi626wa26Zt_Q-QEXc5WfPDbETfszYD25cXs8x0pditdYZ9vaSTfY6kCM03LG170w0ZFfuH6md4KD_L/s1600/libera%25C3%25A7%25C3%25A3o+sky.png" /></a></div>
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